Je borsten bestaan meestal uit vetweefsel, zodat je hun grootte of vorm niet alleen door oefening kunt veranderen. Maar je kunt ze helpen hoger te zitten door de borstspieren te werken, die achter hen zitten.
Beste fitness-dvd:
hoe je sprookjeskoekjes maakt met bloem
The Firm: Total Body Time-Crunch, £ 4,64, van Amazon Cheap!
Deze dvd helpt je op de juiste plaatsen te kloppen met behulp van vetverbrandende aerobe trainingen en gewichten.
Beste fitnessapparatuur:
SPORTOP FT8000 gewichtsbank, £ 69,99, van Amazon
Top trainingstip!
Als je thuis een kleine kamer hebt, is een bankdrukken een geweldig stuk fitnessapparatuur om te hebben, maar je moet weten hoe je het veilig kunt gebruiken, want er zijn meer dan 30 verschillende oefeningen te doen.
Toptip voor het opfleuren van je borsten: Zet de bank in een hoek tussen 45 en 60 graden, pak een paar halters en ga met je gezicht naar boven op de bank liggen, met je voeten plat op de vloer. Begin met de halters iets tegen je borst gehouden, met gebogen armen, til dan de gewichten op naar de hemel en herhaal.
Halloween-koekjesrecept
USA Pro Resistance Tubes Kit, Pack of 3, £ 25, van John Lewis Aanbevolen door goodtoknow!
Dit is een set van 3 weerstandsbanden die elk hun eigen sterkte hebben. Ze zijn comfortabel in gebruik en een geweldig alternatief voor gewichten. Gebruik ze om armen te versterken en te versterken, om je borsten en de meeste delen van je lichaam op te fleuren. Er is een trainings-dvd meegeleverd om u te helpen hier het maximale uit te halen.
Gaiam Pilates BodyCircles-set, £ 25, van Amazon Geweldig voor toning!
Pilates is ook goed voor het werken aan de borstspieren, buik, rug, armen, benen en ontstressen. Deze lichtgewicht Pilates-cirkels geven je een uitdagende training van het bovenlichaam, zodat je strakke armen, schouders, bovenrug en stevigere borsten krijgt.
York Pushup Stands, £ 10,99, van Amazon Goedkoop en vrolijk!
De eenvoudigste borstoefening om thuis te doen is een press-up, dus gebruik deze om de beste positie en rek te krijgen.
Wat wil je nog meer doen?
Verlies je bingovleugels
Maak je buik plat
Slank je heupen af
Verminder je billen
Span je dijen aan
Waar nu heen?
De figuur fixer training