Als je je afvraagt hoe vaak je je kussens moet vervangen, zoek dan niet verder dan onze gids hieronder:
wortel muffins uk
(Afbeelding tegoed: Getty Images)
We weten allemaal hoe belangrijk uw matras is voor een goede nachtrust. Maar je kussen is net zo belangrijk. Dat gezegd hebbende, zelfs de beste kussen duurt niet eeuwig. Dus hoe vaak moet je je kussens vervangen? Als je wakker wordt met pijntjes, of geen comfortabele positie kunt vinden om naar dromenland af te drijven, is het misschien tijd voor een nieuwe.
Het gebruik van het juiste kussen voor uw behoeften kan het verschil betekenen tussen een rustgevende slaap en een nacht van woelen en draaien. Als je het gevoel hebt dat je niet meer het beste uit je kussen haalt, bekijk dan onze gids voor het verwisselen van je kussen en wees voorbereid op je beste nachtrust ooit. Dus hoe vaak moet je je kussens vervangen?
Hoe vaak moet u uw kussens vervangen?
Dus hoe vaak moet je je kussens vervangen? Uw kussen kan de kwaliteit van uw rust absoluut beïnvloeden. Als zodanig, experts van Sleep.org raad aan om het in het algemeen te vervangen om de één of twee jaar . Als dat overdreven lijkt, overweeg dan hoeveel gebruik het in die tijd krijgt. Elke nacht verzamelt uw kussen dode huidcellen, zweet, oliën, speeksel, make-upresten en allergenen.
Als die ick-factor niet genoeg is om je te overtuigen, onthoud dan dat de structuur van je kussen na verloop van tijd kapot gaat. Wanneer het zijn pluis en vorm verliest, wordt het minder ondersteunend voor uw hoofd en nek.
Het tijdsbestek voor hoe vaak u uw kussens moet vervangen, is ook afhankelijk van de vulling. Dus hoe vaak moet je je kussens vervangen, afhankelijk van welk type je hebt?
- Polyester en synthetisch dons : Dit zijn enkele van de meest voorkomende kussens op de markt. Op basis van hoe goed ze worden onderhouden, kunnen ze overal meegaan zes maanden tot twee jaar .
- Omlaag : De vulling maakt donskussens (vaak de vulling die in hotelkussens wordt gebruikt) redelijk duurzaam. Toch moeten deze kussens elke keer worden vervangen één tot drie jaar .
- Traagschuim en latex: Afhankelijk van de kwaliteit kunnen traagschuim- en latexkussens lang meegaan drie jaar of meer .
Hoe het niet veranderen van uw kussen uw gezondheid kan beïnvloeden?
Naast het beïnvloeden van de kwaliteit van je slaap (en we willen allemaal weten hoe we beter kunnen slapen), kan je kussen ook je welzijn beïnvloeden als je het niet vaak genoeg verandert. Maar hoe?
Als je meer stimulans nodig hebt om je te houden aan de regel hoe vaak je je kussens moet veranderen, is het de moeite waard om op te merken dat je kussen een perfecte voedingsbodem is voor huisstofmijt, die je dode huidcellen verslindt en gedijt in warme en vochtige omgevingen. De microscopisch kleine mijten zijn niet gevaarlijk, maar ze kunnen bij sommigen eczeem veroorzaken en bij anderen allergiesymptomen verergeren.
Huisstofmijten zijn niet de enige dingen die op je kussen op de loer liggen. In een 2005 studeren aan de Universiteit van Manchester in het VK , analyseerden wetenschappers tien kussens waarop anderhalf tot twintig jaar was geslapen. Ze ontdekten dat elk tot 16 verschillende schimmels huisvestte! Voor de meeste mensen is de schimmel in kussens ongevaarlijk. Maar voor mensen met astma, andere chronische aandoeningen van de luchtwegen of immuungecompromitteerde systemen kan het aanzienlijke nadelige gevolgen hebben.
redenen om single te zijn(Afbeelding tegoed: Getty Images)
Een goed kussen moet ook je hoofd en nek in lijn houden met je ruggengraat als je slaapt. Het is zelfs een van de redenen om voor de beste kussen voor nekpijn is zo belangrijk. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u de juiste dichtheid gebruikt voor uw slaaphouding. Snoozen op het verkeerde kussen kan ernstige rug- en nekbelasting veroorzaken. Dit is met name ook belangrijk voor op reis - u moet er altijd voor zorgen dat u het beste reiskussen bij de hand heeft om verwondingen of overbelasting onderweg te voorkomen.
Als u normaal gesproken op uw zij slaapt, heeft u een dikker, steviger kussen nodig om uw nek voldoende te ondersteunen. Maagslapers moeten ervoor zorgen dat hun kussens redelijk vlak zijn, zodat hun nek niet naar achteren wordt overgestrekt. De beste koelkussens kunnen hiervoor een goede optie zijn. En als je op je rug slaapt, heb je een kussen nodig dat stevig genoeg is om te voorkomen dat je hoofd te veel wegzakt en zacht genoeg om ervoor te zorgen dat je nek niet te ver naar voren wordt gebogen.
Verklikkersignalen dat u een nieuw kussen nodig heeft
Hoewel er enkele duidelijke tekenen zijn dat u baat kunt hebben bij een nieuw kussen, zal een eenvoudige test u dat zeker vertellen.
Vouw je kussen dubbel en leg er een schone schoen op. Als de schoen gaat vliegen en je kussen veert terug naar zijn oorspronkelijke vorm wanneer je hem loslaat, dan mag je hem voorlopig houden. Maar als het kussen opgevouwen blijft, is het tijd voor een nieuwe.
Schone, nieuwere kussens zijn ook een must voor iedereen die worstelt met acne. Maar hoe weet u wanneer uw kussen uw huid verslechtert en moet worden vervangen? En hoe vaak moet je je kussens vervangen als je last hebt van een slechte huid? Als u uw kussens vaak wast, consequent uw make-up verwijdert en uw gezicht reinigt voordat u naar bed gaat, maar nog steeds wakker wordt met puistjes, kan uw kussen de oorzaak zijn. Al het vuil en de olie die je kussen nacht na nacht opneemt, kan je poriën verstoppen (en puistjes veroorzaken). Mensen met acne zouden moeten overwegen om vaker van kussen te wisselen.
gemiddeld gewicht van 4 maanden oud
Hier zijn enkele andere tekenen dat uw kussen aan vervanging toe is:
- Het is bevlekt en ziet er groezelig uit, zelfs na het wassen
- Je wordt wakker met een stijve, pijnlijke nek of strakke, verkrampte schouders
- Je hebt elke ochtend last van kloppende hoofdpijn
- Je ervaart congestie, niezen of een jeukende keel elke nacht
- Je kussen voelt plat of bobbelig aan
Hoe verleng je de levensduur van je kussen?
Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om uw kussen langer mee te laten gaan:
- Maak er een gewoonte van om je kussen elke zes maanden te wassen om geurtjes en vervelende huisstofmijten te verwijderen
- Als uw wasmachine groot genoeg is, was dan twee kussens tegelijk om de lading in evenwicht te houden. Gebruik de heetste cyclus die wordt aanbevolen en een zacht wasmiddel
- Traagschuim- en latexkussens kunnen niet worden gewassen, dus controleer het waslabel voordat u uw kussen in de wasmachine gooit
- Doe een paar tennisballen in de droger om te voorkomen dat de vulling gaat klonteren
- Je kunt de droogtijd zelfs versnellen door er een paar droge handdoeken in te gooien. Zorg ervoor dat je kussen helemaal droog is om schimmelvorming en meeldauw te voorkomen
- We raden ook aan om een beschermende kussensloop te gebruiken als extra barrière onder je kussensloop