Wees niet bang! Retinol leren gebruiken is een van de slimste trucs in het huidverzorgingsboek
(Afbeelding tegoed: Getty Images)
Leren hoe u retinol op de juiste manier gebruikt, is alsof u uw huid een fantastisch cadeau geeft, een geschenk dat u in de komende jaren vertienvoudigd zal worden. Retinol is het gouden standaard actieve ingrediënt voor huidverzorging en de lieveling van de dermatologische wereld met een zeer goede reden - in een schoonheidsmarkt die zo vaak te veel belooft en te weinig levert, werkt dit spul echt. Het werkt in feite op zowat elk aspect van hoe uw huid eruitziet en aanvoelt, en het is al tientallen jaren consequent bewezen dat het dit doet.
Natuurlijk bestaat er niet zoiets als een wonderproduct, en als je ooit retinol hebt geprobeerd, weet je dat zelfs de beste retinolcrèmes moet worden opgenomen in uw huidverzorgingsroutine met één oog strak op de regels. In tegenstelling tot je favoriete vochtinbrengende crème of beste oogcrème , reacties zijn niet alleen waarschijnlijk bij het gebruik van retinol, maar ze zijn bijna gegarandeerd. Ook is retinol niet bepaald gemakkelijk in termen van hoe en wanneer. Het moet op een specifieke manier worden geïntroduceerd, op een bepaald moment van de dag worden toegepast, gecombineerd met bepaalde producten en gevolgd worden door zorgvuldige levensstijlkeuzes.
Toch stopt al die inspanning niet zowat elke huidverzorgingsexpert en dermatoloog die retinol op de een of andere manier in hun routine opneemt, want de resultaten zijn het echt waard. Lees deze huidverzorgingstips , speel volgens een paar eenvoudige regels en we zouden zeggen dat het ook absoluut in de jouwe zou moeten zitten.
Hoe retinol te gebruiken voor beginners: wat is retinol?
Retinolen zijn de vrij verkrijgbare versie van retinoïden , die vitamine A-derivaten zijn. Volgens Dr. Nazanin Saedi, een gecertificeerde dermatoloog, 'is de grote overkoepelende term retinoïde, dan retinol, en (andere) retinoïden vallen daaronder.' Er zijn twee bronnen van vitamine A, namelijk planten en dieren. Carotenoïden zijn waar bètacaroteen vandaan komt en retinoïden komen van dierlijke eiwitten. Beide worden in het lichaam omgezet in vitamine A.
Retinols zijn het favoriete ingrediënt voor anti-aging en acnebestrijdingsproducten, omdat ze de collageenproductie verhogen en de groei van nieuwe bloedvaten in de huid stimuleren. De meeste gebruikers zien een verbeterde huidskleur, vervagende ouderdomsvlekken en verzachte ruwe plekken. Een beetje geduld is echter vereist, aangezien de resultaten zes tot twaalf maanden kunnen duren.
pastadeeg recept uk
Voordelen van retinol
Retinol werd voor het eerst gebruikt om ernstige acne-aandoeningen te behandelen en te genezen, maar later werd ontdekt dat retinol ook een krachtig anti-verouderingsingrediënt was dat de algehele huidcondities drastisch kon verbeteren wanneer het in de juiste formules werd gebruikt. Retinols absorberen diep in de huid, voorbij de buitenste epidermis naar de middelste laag, de dermis, waar het de vrije radicalen vernietigt die uw huid er dof en droog uit kunnen laten zien. Zonder vrije radicalen die schade aanrichten in uw huid, helpt retinol een jongere, jeugdigere huid te bevorderen.
De meest voorkomende voordelen van retinol zijn:
- Verhoogde productie van elastine en collageen : Retinol zorgt voor een opgevuld effect dat tekenen van veroudering minimaliseert.
- Bevordert de celvernieuwing in uw huid : Dr. David Lortscher, gecertificeerde dermatoloog en oprichter van Curology, zegt dat 'celvernieuwing het continue proces is van het afstoten van dode huidcellen en deze vervolgens te vervangen door jongere cellen'.
- Verfijning van poriën : Retinol helpt de poriën te ontstoppen en vermindert de hoeveelheid vuil en olie die zich ophoopt en puistjes veroorzaakt. Het vermindert ook acne littekens.
Wat zijn de bijwerkingen van retinol?
Zoals bij elke chemische verbinding, zijn er mogelijke bijwerkingen. Retinol maakt je huid gevoeliger voor de zon en je loopt veel meer kans op zonnebrand als je retinol gebruikt zonder goede zonnebrandcrème of goede bescherming tegen de zon. Het is echter normaal dat uw huid uitgerekt, strak en droog aanvoelt.
Sommige bijwerkingen vereisen de aandacht van een medische professional om te bepalen of retinol ernstige gevolgen heeft voor uw huid. Raadpleeg uw arts als u een van de volgende symptomen ervaart:
- Branderigheid, roodheid en irritatie
- Afschilferende of schilferende huid
- Verhoogde huidgevoeligheid
Hoe retinol te gebruiken - alles wat u moet weten
Wanneer moet u retinol gaan gebruiken?
Vanwege de krachtige textuurverbeterende eigenschappen wordt retinol over het algemeen geassocieerd met een rijpe huid en veel mensen beginnen het te gebruiken vanaf hun veertigste. U hoeft echter niet tot die leeftijd te wachten om met deze krachtpatser aan de slag te gaan. Zolang je het langzaam en voorzichtig introduceert, kunnen sommige huidtypes baat hebben bij het gebruik van retinol, bijna zodra ze huidverzorgingsproducten gaan gebruiken.
Veel mensen die vroeg aan hun retinolreis beginnen, doen dit vanwege het vermogen van dit ingrediënt om de celvernieuwing van de huid te versnellen. Dit stimuleert natuurlijke afschilfering en uitscheiding, wat domino-voordelen heeft voor huidverstopping en acne. In feite schrijven dermatologen vaak sterke retinoïden zoals Accutane en Retin-A voor aan patiënten in hun tienerjaren en twintig als een behandeling voor ernstige acne. Voor milde tot matige puistjes kunnen vrij verkrijgbare retinolproducten ook zeer effectief zijn voor geleidelijke verbeteringen zonder de bijwerkingen.
Als je geen acne hebt en retinol wilt gaan gebruiken vanwege de vele andere huidverzorgingsvoordelen, is het geen slecht idee om vanaf het midden van de jaren twintig aan de slag te gaan met een lage dosering retinol. Dat wil niet zeggen dat je je retinol-reis niet kunt starten in je 30s, 40s, 50s en daarna. Vanwege de krachtige herstellende eigenschappen is het nooit te laat om met retinol aan de slag te gaan en van de voordelen te gaan genieten.
Soorten retinol uitgelegd
Retinol, of retinoïden, zoals deze vitamine A-derivaten technisch bekend zijn, werden oorspronkelijk voorgeschreven als een plaatselijke acnebehandeling, maar artsen ontdekten al snel dat ze ook op bijna elk ander veelvoorkomend huidprobleem werken.
'Retinoïden stimuleren de aanmaak van collageen en celvernieuwing, zodat ze de elasticiteit, stevigheid en fijne lijntjes van de huid verbeteren', zegt Dr. Stefanie Williams, dermatoloog en oprichter van Eudelo Clinic. 'Ze helpen pigmentatie te verminderen en de huidtextuur te verfijnen, schade door de zon te herstellen, overproductie van olie te reguleren en zo puistjes te verminderen en de zichtbaarheid van poriën te verbeteren.'
Het is waar dat er geen actie is zonder reactie en retinol zit boordevol actie. Zodra retinol in uw huid wordt omgezet in retinoïnezuur en aan het werk gaat, zijn droogheid, gevoeligheid, roodheid en schilfering allemaal mogelijke bijwerkingen, dus kies zorgvuldig een formule.
- Zuivere retinol : Pure retinol is de gouden standaard over-the-counter retinoïde en is middelmatig sterk. Let erop in je huidverzorgingsproducten en je zult een winnaar zijn. Het is krachtig en wordt zonder recept geleverd in concentraties tot 1%. Als u nieuw bent met retinol, begin dan met maximaal 0,5%.
- Retinolesters : Als u gevoelig bent of vatbaar bent voor rosacea, zoek dan naar formules die esters bevatten zoals retinylpalmitaat, acetaat of linoleaat. Deze gaan door meer omzettingen in je huid om retinoïnezuur te worden, waardoor zowel ongewenste reacties als de snelheid van eventuele resultaten worden verminderd. Retinylpalmitaat is ook de zwakste van de retinoïden en is wat je zult vinden in een standaard anti-verouderingscrème van het drogisterijmerk.
- Adapaleen : Adapaleen is de sterkste retinol die u zonder recept kunt krijgen. Het is pas onlangs OTC beschikbaar gesteld en is populair voor de behandeling van acne.
- Recept retinoïden : Als u een ernstig door de zon beschadigde huid of acne heeft, probeer dan alleen op recept verkrijgbare tretinoïne of Retin-A, dit is retinoïnezuur dat klaar en beschikbaar is voor uw huid om te gebruiken. Beide ingrediënten gaan harder, sneller en sterker op het resultaat, vaak met zichtbare irritatie op de koop toe.
Hoe retinol te gebruiken zonder irritatie?
Zelfs milde vrij verkrijgbare retinol is krachtig spul, dus dermatologen raden aan om langzaam te beginnen met uw retinolregime. Consistentie is de sleutel tot een prachtige, frisse huid, maar het kost tijd. Breng het 's avonds aan, voor het slapengaan, voor je moisturizer. Begin de eerste week één keer per week, de tweede week twee keer en daarna elke avond.
Dermatoloog Dr. Julia Carroll raadt aan langzaam te gaan. 'Mijn eerste tip is om de 'low and slow'-benadering te proberen', zegt dr. Carroll. 'Begin op een avond met een heel kleine hoeveelheid ter grootte van een erwt, en wacht dan een paar dagen om je tolerantie te evalueren.' Als je een zogenaamd taaie huid hebt in de dermowereld, kun je deze elke nacht gebruiken, maar deze huidtypes komen niet vaak voor.
Retinol maakt je huid gevoeliger voor zonlicht, dus gebruik het alleen 's avonds voor het slapengaan. Ga 's ochtends verder met je normale huidverzorgingsroutine, maar zorg ervoor dat je zonnebrandcrème met minimaal SPF 50 gebruikt.
'De sleutel is om langzaam te beginnen', beaamt Dr. Jana Vogt, esthetisch chirurg bij Mallucci Londen. 'Begin het twee tot drie keer per week te gebruiken. Verhoog geleidelijk totdat je huid het elke nacht verdraagt zonder te reageren.' Het is prima om een pauze te nemen en opnieuw te beginnen als dat nodig is. Hoewel irritatie en kleine reacties normaal zijn, mag je gezicht niet pijnlijk heet zijn, barsten of schreeuwen dat je op een andere manier moet stoppen.
Misschien vind je dit ook leuk
Meer willen? Lees onze ultieme gids voor de beste retinolcrèmes voor uw huidtype en budget
Breng uw retinolproduct direct na het reinigen aan zodat het ongehinderd indringt. Een hoeveelheid ter grootte van een erwt is goed voor je gezicht, borst en nek, en ook voor de rug van je handen. Ouderwetse regels raden aan om geen retinol rond de ogen te gebruiken, maar experts zeggen nu dat het wonderen doet, zolang het maar door je huid wordt verdragen. Wacht ongeveer 10 minuten voordat u andere huidverzorgingsproducten aanbrengt. Veel gebruikers volgen retinol graag met kalmerende en hydraterende producten om irritatie of schilfering tegen te gaan.
Zoals met elke actieve stof, speelt retinol beter met sommige ingrediënten dan met andere. 'Als je een antioxidant zoals ferulazuur gebruikt, wordt retinol nog effectiever', zegt dr. Vogt. 'Ik raad aan om acnebehandelingen zoals salicylzuur of benzoylperoxide niet tegelijkertijd te gebruiken, omdat het effect te droog kan zijn voor de huid.' Probeer voor supercharged-effecten lage percentages van huidverzorging zuren zoals glycolzuur tussen retinoldagen om eventuele vlokken te helpen verschuiven en de uitstraling te vergroten. Aangezien retinol de celvernieuwing verhoogt en een frisse huid naar de oppervlakte duwt, is het van cruciaal belang om zonnebrandcrème te dragen of op zijn minst gezichtscrème met SPF om die perzikkleurige babycellen te beschermen.
Hoe kies je een goed retinolproduct?
Het is niet verwonderlijk dat met dit soort resultaten elk merk een stukje van de taart wil, waardoor een non-stop stroom van productinnovatie op de markt ontstaat. Natuurlijk zijn deze niet allemaal zo doordacht en effectief als je zou hopen, dus het loont de moeite om een paar retinolregels in gedachten te houden bij het kiezen van je product.
Let niet alleen op het type retinoïde dat is inbegrepen, maar ook op de textuur en de verpakking. Goed geformuleerd retinol is zelden goedkoop of aantrekkelijk, het heeft meestal een chemische geur en varieert van zure melk tot stro van kleur. Het actieve bit wordt afgebroken door licht en zuurstof dus koop alleen UV-beschermende verpakkingen; buizen en getinte druppelaars zijn geweldig, airless pompen zijn nog beter. Vermijd doorzichtige potten of iets dat het product herhaaldelijk blootstelt aan UV of zuurstof om maximale waar voor uw geld te krijgen.