Experts zeggen dat je deze huidverzorgingstips ter harte moet nemen voor een gezonde, vlekkeloze huid
Krediet: Toekomstige/Getty Images
Als het gaat om huidverzorgingstips, hebben we het allemaal gehoord en nog een paar: vermijd de zon, zorg dat je acht uur slaapt, kokosolie verandert je leven en natuurlijk hydrateer, hydrateer en hydrateer. Zonder twijfel is er een overweldigende hoeveelheid informatie om in te nemen - het meeste is feitelijk en goedbedoeld. Andere trendy of esoterisch, sommige zelfs intuïtief of doorgegeven van generatie op generatie, via mond-tot-mondreclame.
Huidverzorging is echter niet zo binair - er zijn veel nuances en, ja, echte wetenschap, betrokken op de weg naar een gezonde, onberispelijke teint. Om nog maar te zwijgen van het feit dat naarmate we ouder worden, dingen nog complexer kunnen worden, omdat onze huidverzorgingsprioriteiten veranderen naarmate we ouder worden.
Of uw doelen nu zijn het voorkomen van lijntjes en rimpels, het krijgen van die jeugdige uitstraling, het bereiken van een heldere, vlekvrije huid zodat u kunt genieten van het dragen van de beste basis beschikbaar zijn, of al het bovenstaande, kan een goed begrip van de juiste huidverzorgingstips u helpen daar te komen. We spraken met Dr. Paru Chaudhari en Dr. Justin Gordon, gecertificeerde dermatologen, opvoeders en oprichters van huidverzorgingsmerk kitavaMD, om feiten van fictie te scheiden en om duidelijke, basisrichtlijnen te geven over hoe u uw beste huid tot nu toe kunt krijgen, nep nieuws verdomme.
Huidverzorgingstips die u moet volgen, zoals aanbevolen door dermatologen
1. Raak je gezicht niet aan
In het licht van de huidige gebeurtenissen, zou deze tip niet al te moeilijk moeten zijn om te volgen, omdat we tegenwoordig allemaal gewend zijn om ons gezicht niet met onze handen aan te raken. Het gezegde geldt ook als het gaat om basishuidverzorging: 'Als u uw gezicht aanraakt, kunnen vuil, olie en bacteriën van uw handen naar uw gezicht worden verspreid, wat kan leiden tot verstopte poriën, irritatie en puistjes', zegt Dr. Chaudhari. 'Het is het beste om je gezicht alleen aan te raken bij het reinigen, hydrateren of aanbrengen van producten zoals zonnebrandcrème of make-up, maar zorg ervoor dat die handen eerst schoon zijn.'
2. Was je gezicht twee keer per dag met een zachte reiniger
Dr. Gordon zegt dat het voor de meeste huidtypes het beste is om je gezicht twee keer per dag te wassen: 's ochtends en' s avonds. 'Het is belangrijk om 's avonds je gezicht te reinigen om make-up, vuil en onzuiverheden te verwijderen die zich gedurende de dag hebben verzameld', adviseert hij. 'In de ochtend is reiniging belangrijk om zweet en olie te verwijderen die zich 's nachts hebben voorgedaan. Voor tweemaal daags gebruik wordt een zachte, geurvrije reiniger aanbevolen die licht exfolieert in plaats van een hardere scrub of fysieke exfoliant.'
3. Sla de warme douche over
Dr. Chaudhari waarschuwt dat heet water belangrijke natuurlijke oliën kan verwijderen, wat leidt tot: droge huid . 'Probeer in plaats daarvan lauw water bij het baden of wassen van de huid', zegt ze. 'Als je een droge huid hebt, zorg er dan voor dat je ook na het baden hydrateert om het vocht vast te houden.'
Als je een grote fan bent van een stomende douche (en wie niet, vooral in de koudere maanden?), kun je de tijd die je onder de douchestraal doorbrengt, beperken door je gezicht voor te wassen in de gootsteen met koeler water.
4. Als je een puistje hebt, vermijd dan hard schrobben of fysieke exfolianten
Over ijverig worden met het wassen van het gezicht, vooral tijdens een opflakkering van puistjes: 'Hoewel het misschien contra-intuïtief lijkt, is zachte reiniging de beste keuze', zegt Dr. Gordon. 'Zware scrubs of overmatige exfoliatie kunnen leiden tot roodheid en irritatie, wat op zijn beurt puistjes soms erger kan maken.' Overboord gaan met scrubs kan er ook toe leiden dat uw huid overcompenseert door meer talg te produceren, waardoor u in een vicieuze cirkel van puistjes terecht kunt komen.
In plaats daarvan kun je een niet-schurende dubbele reinigingsroutine gebruiken om op olie gebaseerde opbouw (zoals make-up, zonnebrandcrème en overtollig talg) meteen te verwijderen. Reinig de poriën grondig met een reinigingsmiddel op waterbasis in de tweede stap - waardoor het ideaal is voor diegenen die een grondige maar zachte reiniging nodig hebben, of voor mensen met een vette of gecombineerde huid .
5. Kies niet voor dat puistje
Behalve dat je je gelaat met rust laat, gaat een van de huidverzorgingstips van Dr. Chaudhari nog een stap verder: kies niet voor je puistjes, punt uit. 'Je vingernagels kunnen bacteriën bevatten die je puistje nog erger kunnen maken. Bovendien, als je een puistje uitknijpt, terwijl een deel van het keratineafval van de vlek kan worden verwijderd, kan een deel ervan ook verder onder de huid worden geduwd, wat leidt tot langere genezingstijden en mogelijke littekens.'
Nee, het is niet je verbeelding - behalve dat je er na de pop nog meer ontstoken uitziet, is die zit nu eigenlijk het ergste voor slijtage, en je onschuldige poging tot een doe-het-gezichtsbehandeling heeft je nu misschien op een ingewikkelder pad geleid. Los het probleem in plaats daarvan op met een spotbehandeling gemaakt met ontstekingsremmende en antimicrobiële ingrediënten, zoals tea tree olie, om roodheid, zwelling en bacteriën aan te pakken.
6. Sla de moisturizer niet over
Wat huidverzorgingstips betreft, dit is er een die je waarschijnlijk al kent, maar het is voor herhaling vatbaar: wij. Alle. Nodig hebben. Vochtinbrengende crème. Ja, omdat de wereld heter wordt, maar ook, afhankelijk van verschillende factoren (leeftijd, geslacht, locatie, weer), kan het vochtgehalte enorm inconsistent worden, dus het is aan jou om ervoor te zorgen dat je huidverzorging die hydratatie vult hiaten.
dr peper pannenkoeken
Dr. Chaudhari bevestigt: 'Geloof het of niet, alle huidtypes hebben een vochtinbrengende crème nodig, zelfs een vette huid. Hydratatie is van cruciaal belang voor de gezondheid van de huid, dus als je meer een vette huid hebt, vermijd dan zware crèmes en probeer een lichtgewicht vochtinbrengende crème met niet-comedogene (niet-poriënverstoppingen) ingrediënten', stelt ze voor.
7. Wees geduldig met resultaten
Dr. Gordon zegt dat we producten altijd de tijd moeten geven om te werken, omdat echte verandering niet van de ene op de andere dag plaatsvindt.
'Als het gaat om huidverzorgingsresultaten, draait het allemaal om geduld', zegt hij. 'Gemiddeld veranderen onze huidcellen elke vier weken (of tussen 28-40 dagen), en het kan twee volledige cycli duren voor merkbare resultaten.'
Raak niet ontmoedigd als je niet meteen een verandering ziet; sommige acnebehandelingen en zelfs retinol kan de zaken van tevoren ook 'slechter' maken - een deel van hun taak is het verhogen van de celvernieuwing, waardoor eventuele ontluikende vlekken eerst naar de oppervlakte kunnen komen, wat resulteert in wat velen 'zuiveringsgezicht' noemen - maar wees gerust dat met consistentie en een beetje geduld, verbetering is onderweg.
8. Draag 365 dagen per jaar zonnebrandcrème
Als het gaat om huidverzorgingstips die je zonder uitzondering zou moeten volgen, was iedereen het er over de hele linie volledig over eens zonnescherm . 'Draag dagelijks zonnebrandcrème met een SPF 30 of hoger', zegt Dr. Chaudhari. 'Zonbescherming is van levensbelang. SPF 30 is het meest aanbevolen niveau voor de meeste huidtypes, omdat het bijna 97% van de UV-stralen blokkeert. Denk eraan om elke twee uur opnieuw aan te brengen als je buiten in veel zonlicht staat, of als je zweet of blootgesteld wordt aan water.'
Dr. Gordon is het daarmee eens. 'UV-schade kan optreden bij regen of zonneschijn, binnen of buiten. Ik raad aan om dagelijks een SPF te dragen, minimaal SPF 30 of meer, ongeacht het seizoen.'
UV-stralen kunnen zelfs op bewolkte dagen door ramen dringen, daarom moet u ijverig zijn met het dragen van zonnebrandcrème, zelfs als u binnenshuis bent. Probeer de goede schoonheidsgewoonte te starten om het zo vaak mogelijk in je dag te integreren huidverzorgingsroutine , met als doel dat het net zo onbespreekbaar is als een vochtinbrengende crème.
9. Draag een zonnebril
Nog een van die huidverzorgingstips waarvan onze dermatologen het eens waren dat ze van cruciaal belang zijn, kan ook uw stijlspel verbeteren (bonuspunten!): 'Lenten kan rimpels op het voorhoofd en fijne lijntjes verergeren', waarschuwt Dr. Gordon. 'Zonnebrillen helpen beschermen tegen schade door de zon', zegt hij. Als u een gewone bril of bifocale bril draagt, kunt u een zonnebril op sterkte aanvragen bij uw oogarts.
Naast zonnebrillen, 'raad ik ook aan om breedgerande hoeden te dragen', zegt dr. Chaudhari, die zegt dat ze een extra barrière tegen de zon vormen als ze buiten zijn. Niet dat we allemaal nog een excuus nodig hadden om meer accessoires te pakken, maar voor het geval je dat duwtje nodig had, heb je er nu een.
vrouw&thuis bedankt dr. Paru Chaudhari en Dr. Justin Gordon van kitavaMD voor hun tijd en expertise.