hypnose (Afbeelding tegoed: Rex Features (Shutterstock))
Sinds 2009 is hypnose een populaire methode om gewicht te verliezen na succesverhalen van beroemdheden zoals Nigella Lawson, Sophie Dahl en Lily Allen die afslanken na hypnotherapie. En in de afgelopen twee jaar is er een toename van hypnose-apps en virtuele maagbandfittingen die mensen helpen de helft van hun lichaamsgewicht te verliezen door het lichaam te laten denken dat het alleen kleinere porties kan eten.
Dus, zou je kunnen afvallen zonder te diëten? We splitsen drie populaire hypnosebehandelingen op waarvan wordt beweerd dat ze op de lange termijn helpen bij het afvallen.
1. Traditionele hypnotherapie
Wat is het?
Je wordt door een hypnotherapeut in een staat van diepe ontspanning gebracht, zodat ze toegang kunnen krijgen tot je onderbewustzijn en je psychologische verbinding met eten kunnen herprogrammeren.
Als je eenmaal ontspannen bent, zal de therapeut nieuwe manieren van denken voorstellen door middel van visualisaties, zoals je voorstellen hoe je je lichaam eruit zou willen zien, de mate van fitheid die je zou willen bereiken en het bereiken van je streefgewicht.
Werkt het?
hoe je een broodpudding maakt
Volgens het Journal of Clinical Psychology is aangetoond dat hypnose in sommige gevallen een effectief hulpmiddel is bij het proces van gewichtsverlies. Hoewel velen beweren dat ze dankzij hypnose zijn afgevallen, is het cruciaal om gezond te eten en voldoende te bewegen om optimale resultaten te zien. De Mayo-Clinic stelt: 'vertrouw niet alleen op hypnose om af te vallen, want het is onwaarschijnlijk dat dit leidt tot aanzienlijk gewichtsverlies.'
Elke afslanker die een snelle oplossing verwacht, kan opnieuw nadenken - het kan tussen de 21 en 30 dagen hypnotherapie duren om op lange termijn gewichtsverlies te bereiken, en meestal vanaf £ 195 per sessie, is het niet goedkoop.
2. Virtuele maagband
Wat is het?
Net als bij de echte operatie, wordt de hypno-maagband 'aangepast' door de patiënt in een staat van ontspanning te brengen (zoals verdoving). De therapeut zal visualisatietechnieken gebruiken om de hoeveelheid voedsel te verminderen die de patiënt kan eten zonder zich vol te voelen.
Werkt het?
Bespreekbaar. Velen hebben in korte tijd drastisch gewichtsverlies gemeld.Maar degenen die onmiddellijke resultaten verwachten zonder hard te werken, staan voor een verrassing - net als bij een echte maagband, is de kans groot dat de maagband uitvalt en dat eindeloos grazen de kilo's er weer bovenop zal doen.
3. Hypnose-apps
Wat zijn ze?
Voor een fractie van de prijs van zowel echte als 'virtuele' maagbandfittingen kunnen smartphone- en tabletgebruikers hypnose-apps downloaden om hen te helpen gewicht te verliezen.
Werken ze?
Klinisch hypnotherapeut en voormalig personal trainer Terrarance Barnardt gelanceerd De treinreis in 2014. De app maakt gebruik van een reeks hypnotherapeutische tracks met positieve suggesties om luisteraars te helpen hun gewichtsverliesdoelen te bereiken en richt zich op de kracht van de geest in plaats van op dieet en fitness. Zijn methoden hebben lovende kritieken en beroemdheden opgeleverd, waaronder schoenenontwerper Christian Louboutin. (Beschikbaar van iTunes en Google Play , £ 9,99)
Verschillende mensen hebben dramatisch gewichtsverlies gemeld met het gebruik van de hypnose-app Easy Loss (verkrijgbaar bij iTunes en Google Play , £ 4,99), met podcasts, een voedingsdagboek, een waterdagboek en een steungroep om u te helpen bij uw reis naar gewichtsverlies.
Net als bij andere hypnosemethoden, dienen deze apps niet als snelle oplossingen en vergen ze toewijding en hard werken om geweldige resultaten te bereiken. Hoewel ze je kunnen helpen om anders over eten te denken, is het belangrijk om te kiezen voor voedzame maaltijden en snacks en regelmatig te bewegen.