Eerder dit jaar maakte Kirstie Allsopp fans onder de indruk van haar gewichtsverlies na het volgen van hetzelfde dieet dat mede-beroemdheden Sam Smith en James Corden hielp afvallen.
Nu heeft de locatie, locatie, locatiehost verder inzicht gegeven in de veranderingen die ze in haar levensstijl heeft aangebracht door te beweren dat het niet ingewikkeld is en iedereen aan te sporen verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen gezondheid.
‘Het is echt hoe iedereen zou moeten eten. We moeten gewoon meer greens en minder suiker hebben, 'zei ze tegen MailOnline. ‘Dat is het meest bijzondere wanneer je je suiker verlaagt. Het is raar, het voelt niet alsof je jezelf berooft als je denkt dat het geen deel van je leven is. '
'Zoals met roken, zoals met drinken, zoals met te snel rijden en alle dingen die slecht zijn. We maken allemaal onze keuzes. Over het algemeen zijn er enkele voorwaarden die het moeilijker maken om af te vallen. Die zijn er heel, heel weinig en ver tussen. De meerderheid van ons kan dat als we willen. '
Kirstie onthulde ook de verrassende onthulling dat ze haar dieet of gewichtsverliesreis nooit heeft besproken met haar partner van dertien jaar, Ben Anderson, en ze weet niet eens zeker of hij het heeft opgemerkt!
‘Ik heb het nooit gevraagd en hij heeft nooit commentaar gegeven. We hebben het nooit besproken, 'legde ze uit. ‘De beslissing om af te vallen gaat niet over andere mensen. Het gaat alleen om andere mensen dat je verantwoordelijk bent voor je gezondheid. We hebben allemaal onze eigen persoonlijke paden. Je moet geloven dat het goed is om het te doen. '
Kirstie ging in op het onderwerp van haar gewichtsverlies en vertelde hoe haar dreigende 50e verjaardag extra druk voerde om de kilo's te verliezen. ‘Overgewicht zijn op je 50e verjaardag is de belangrijkste risicofactor voor borstkanker, die mijn moeder kreeg toen ze 41 was; ze stierf in 2014 toen ze 66 was, 'zei ze.
‘Ik legde twee stenen tussen 40 en 44 en besloot dat ik als ouder en als partner onverantwoordelijk was en dat het weg moest.’
Sprekend in de Radio 2-show van Chris Evans gaf ze eerder andere redenen voor haar gewichtstoename toe: ‘Ik zette 2 stenen op tussen 40 en 44/45.’
De 45-jarige schreef haar succes toe aan voedingsdeskundige en auteur van Eat Nourish Glow Amelia Freer, die voorheen assistent was van Prins Charles voordat ze als voedingsdeskundige trainde.
'Heb je ooit gehoord van een vrouw die Amelia Freer heet?', Vroeg ze gastheer Chris. 'Ze is geweldig. Ik las haar boeken, nam haar advies en ging naar haar toe. Het draait allemaal om onderhoud en het is volkomen eenvoudig om het vol te houden. '
hoe je gebakken aardappelen maakt met ganzenvet
Hier nemen we een kijkje in de geheimen achter het succes van Kirstie ...
Eet drie maaltijden per dag
Tijdens een interview met MailOnline heeft Kirstie het metabole balansdieet van Amelia Freer voor haar uitgebreid, onthullend dat ze strikt drie maaltijden per dag eet, die allemaal een bepaalde tijd uit elkaar moeten liggen.
'Ik eet drie maaltijden per dag - ik verlaat het huis niet zonder ontbijt.'
James Martin American Adventure-recepten
'Wat belangrijk is, is vijf uur tussen de maaltijden door en niets hebben behalve water gedurende die vijf uur.'
Ga aan de slag
Kirstie heeft in het verleden gezegd dat waar ze woont van invloed is geweest op haar vermogen om te sporten en zichzelf ‘gelukkig’ als ze ’in Holland Park, West-Londen, telt en de straten behoorlijk steile heuvels hebben. Dus ik loop 's ochtends een half uur op en neer om mijn hartslag te verhogen.'
Hoewel de tv-ster er ook voorzichtig op wees om aan te geven dat 'het een mythe is dat je jezelf dunner kunt oefenen; oefening moet worden gedaan in combinatie met anders eten. '
Fans en volgers merkten het slanke figuur van Kirstie op terwijl ze druk bezig was met het zweten op de trottoirs op sociale media. Kirstie gaf haar hardloopvoortgang op Twitter toe en gaf toe dat hoewel ze moe was, ze nog steeds bereid was om in beweging te komen en te gaan rennen.
In antwoord op een tweet die luidde: 'Slaperig maar op pad voor mijn nieuwe favoriete T-shirt', merkten volgers meteen haar slanker ogende gezicht op.
Fans reageerden met bemoedigende berichten zoals: 'Ben je afgevallen? Hoe dan ook, mevrouw Allsopp ’en‘ Wauw je hebt kilo's verloren! Ziet er gezond uit daar Kirstie. Goed gedaan ', dus het lijkt erop dat haar goede werk niet onopgemerkt is gebleven!
Knip suiker uit
Op advies van Amelia, waarbij verwerkte voedingsmiddelen worden gedumpt, ontdekte Kirstie dat het volledig verwijderen van suiker een andere sleutel tot succes is.
Ze geeft toe dat het een moeilijke taak is, maar is eerder geciteerd door de Daily Mail en zei: 'Ik vind echt dat ik heel hard moet werken om te voorkomen dat het omhoog kruipt, want als ik in het hele land film, heb ik weinig controle over wat ik eet. Als ik weg blijf van suiker, blijft het gewicht eraf zoals toen ik in de dertig was, een maat 14 aan de onderkant en 12 aan de bovenkant. '
Vermijd alcohol
Een ander groot deel van het volgen van het beroemde Amelia Freer-dieet is om alcohol uit je dieet te halen wanneer je probeert af te vallen. Kirstie vertelde de Daily Mail dat ze nog steeds drinkt, maar alleen bepaalde dranken: ‘Wijn is het niet met me eens, dus nu drink ik wodka martini's, zei ze.
Amelia schreef voor hetzelfde papier en zei over alcohol in je dieet: 'Slechts een paar glazen wijn bevat meer suiker dan een chocoladereep.
'Alcohol kan ook leiden tot enorme schommelingen in de bloedsuikerspiegel, die rechtstreeks van invloed zijn op uw energieniveau, voedselkeuze en taille.'