Alles wat u moet weten over de reeks trainingsvideo's van de bodycoach voor 65-plussers
(Afbeelding tegoed: Getty Images)
Joe Wicks, AKA The Body Coach, helpt 65-plussers actief te blijven tijdens de lockdown met zijn reeks trainingsvideo's voor senioren.
Je hebt misschien de workouts van Joe Wicks al online gezien, maar hij heeft een reeks videoworkouts uitgebracht die geschikt zijn voor senioren en mensen met beperkte mobiliteit. Hoewel deze oefeningen gericht zijn op senioren, hebben veel jongere mensen ook genoten van deze video's die het trainen in een rustiger tempo doen.
In zijn serie Joe Wicks-workouts voor senioren daagt The Body Coach kijkers uit om een reeks zachte oefeningen te doen die ideaal zijn voor mensen met een lagere mobiliteit of voor mensen die net beginnen met sporten.
Wat zijn de trainingsvideo's van Joe Wicks voor senioren?
Joe Wicks' serie trainingsvideo's voor senioren biedt rustigere, minder belastende versies van zijn gymles met verschillende apparaten en technieken erin verweven. Sommige omvatten marcheren, zachte rekoefeningen en low-impact hurken, terwijl de andere trainingen bevatten die zittend kunnen worden voltooid omlaag. Het kan handig zijn om uit te zoeken welke workoutbewegingen zijn geschikt voor uw lichaamsvorm voordat je begint.
Er zijn momenteel acht video's in de serie, met vijf van 10 minuten en drie van ongeveer 15 minuten. Je kunt doordeweeks samenwerken met regelmatige oefeningen, zoals zwemmen of wandelen om af te vallen resultaten te zien.
chocolade pindakaas cake uk
Tot nu toe heeft elk van de video's honderdduizenden views verzameld, en fans van hem zijn enthousiast over hun nieuwe flexibiliteit. Zoals een YouTube-commentaar luidt: 'Bedankt Joe! Je hebt me wakker geschud en me verrast hoeveel ik dit nodig heb! Ik zie je morgen!'
Hoe Joe Wicks' workouts voor senioren video's te bekijken
Als je wat meer aan lichaamsbeweging wilt doen, kun je de video's voor senioren, samen met de rest van Joe Wicks' workouts, vinden op zijn YouTube-kanaal. Het perfecte tegengif voor na 17.00 uur voor een dag thuiswerken.
In de meeste van zijn video's kun je deelnemen aan een full-body workout. Joe heeft echter ook oefeningsroutines gemaakt die stoelgebaseerd zijn, voor mensen die minder goed kunnen staan.
In de eerste video, uitgebracht in februari 2021, toont Joe 15 zetten in 15 minuten. Hij zegt dat deze training gemiddeld 35 seconden werk heeft met 25 seconden rust per oefening.
In de tweede video, die in april 2020 is gemaakt, laat Joe zien hoe je vanuit een zittende positie kunt sporten. Deze oefening is bedoeld voor mensen die minder goed kunnen staan.
Joe moedigt iedereen die aan zijn trainingen deelneemt aan om alles te geven, aangezien lichaamsbeweging zowel de mentale als de fysieke gezondheid verbetert. Wel waarschuwt hij: 'Pas op bij het sporten en als je niet al regelmatig sport, doe het dan eerst rustig aan.'
Als je je gezondheid en conditie wilt verbeteren, doe dan mee met deze geweldige trainingen van The Body Coach, Joe Wicks zelf.
Wie is Joe Wicks?
Joe Wicks is een personal trainer en voedingsliefhebber, die zichzelf de afgelopen jaren in de schijnwerpers heeft gezet met zijn 90-dagen fitnessplan en boekenreeks, Lean in 15. Hij is de man met een missie om mensen te redden van de rage dieetindustrie, die kennis en advies biedt over hoe u fit en gezond kunt worden zonder honger te lijden.
Onlangs werd hij geprezen omdat hij hielp het land actief en gezond te houden tijdens de lockdown door middel van een reeks gratis trainingsvideo's. Live gefilmd vanuit zijn woonkamer naar YouTube, houdt Joe mensen in beweging door middel van een uitgebreide reeks op HIIT (hoge intensiteit, intervaltraining) geïnspireerde trainingen die zonder apparatuur kunnen worden gedaan.
De video's zijn oorspronkelijk bedoeld voor schoolkinderen die anders gymlessen zouden missen, omdat ze helpen om je hartslag te verhogen en te zweten. Ouders in het hele land doen echter mee en delen hun succes online.
Joe kondigde toen de video's begonnen ook aan dat de winst van de video's naar de NHS gaat en volgens Metro.co.uk heeft hij vanaf 6 juni al meer dan £ 500.000 ingezameld voor het goede doel. Deze trainingen zijn een echte hit voor gezinnen in lockdown in het VK.