- Gezond
bedient:
2Koken:
5 minVoeding per portie | RDA | |
|---|---|---|
| calorieën | 169 kCal | 8% |
| Dik | 1,7 g | 2% |
Als je aan een gezondheidsschop bent, of gewoon wilt zorgen dat je elke dag voldoende groenten en fruit krijgt om je vijf-per-dag te nemen, dan is het een geweldige manier om je dag met een smoothie te beginnen. dingen af. Ze zijn gemakkelijk te maken, smaken heerlijk en zijn een geweldige manier om je inname van die vitale vitamines te stimuleren. Waarom zou je de dag niet beginnen met deze energiestimulerende en vullende fruitsmoothie die granaatappel, framboos en banaan gebruikt om het zoet en lekker te maken? Het wordt ook gemaakt met sojayoghurt, wat betekent dat het zuivelvrij is als je een zuivelvrij dieet volgt. Granaatappels zijn een superfood omdat ze vol zitten met voedingsstoffen en vitamines - het fruit is een geweldige bron van vezels, vitamine A, vitamine C en vitamine E evenals ijzer en een hele reeks andere antioxidanten. Je dag beginnen met een banaan is een geweldige manier om je energie te stimuleren en het fruit is een geweldige bron van vitamine B6 en kalium, er wordt ook gedacht dat bananen geweldig zijn om gewichtsverlies te bevorderen, omdat ze je opvullen en de trek verminderen. Frambozen zitten vol met vitamine C en andere antioxidanten die ontstekingsremmende effecten hebben. Elke ochtend een smoothie vullen is een heel snelle en gemakkelijke manier om ervoor te zorgen dat je wat van je dagelijkse dosis fruit krijgt, en dit recept smaakt echt geweldig. Probeer het vandaag nog en je krijgt een nieuwe basis voor het ontbijt.
ingrediënten
- 100 g frambozen
- 1 banaan, in plakjes
- Alternatief 125 g frambozen- en vanille-sojayoghurt
- Granaatappelsap van 300 ml / ½ pint
Methode
Om dit superfoodrecept te maken, doe je de frambozen, banaan, frambozen en vanilleyoghurt en granaatappelsap samen in een blender. Blitz samen tot een glad en gecombineerd giet vervolgens in twee glazen en serveer.