Tonijn roerbak met zwarte bonensaus-sitr fry-recepten-nieuwe recepten-recept-ideeën-vrouw en thuis (Image credit: Jean Cazals)
| Serveert | 4+ |
| Vaardigheid | Eenvoudig |
| Voorbereidingstijd | 10 minuten |
| Kooktijd | 10 minuten |
| Totale tijd | 20 minuten |
| Voeding per portieADH | ||
|---|---|---|
| calorieën | 490 Kcal | 25% |
| Dik | 14 gram | twintig% |
| Verzadigd vet | 2 gram | 10% |
Methode
Verhit de olie in een wok of braadpan en roerbak de tonijn 1-2 minuten of tot hij kleurt.
mastitis en keelpijn
Voeg de groentemix toe en kook al roerend ongeveer 2 minuten. Voeg voorzichtig de noedels toe en mix tot alles goed gemengd is.
Roer de saus erdoor en warm door. Als het gloeiend heet is, verdeel je het over warme kommen en garneer je eventueel met verse koriander.
Ingrediënten
- 2 el sesamolie
- 600 g verse tonijnsteak, in reepjes gesneden
- 300g pakje Marks & Spencer roerbak groentemix
- 220g pakje verse roerbaknoedels
- 60 ml zakje zwarte bonen roerbaksaus
- verse koriander, om te garneren (optioneel)
Toptip voor het maken van Tonijn Roerbak Met Zwarte Bonensaus
Verschillende supermarkten zullen verschillende formaten pakketten en soorten groenten en roerbaknoedels hebben. Mogelijk moet u meer zwarte bonensaus toevoegen om de smaak aan te passen. In plaats van de tonijn kunt u ook reepjes fijngesneden varkenshaas gebruiken.