De zwangerschapstest was positief, je hebt je eerste scan gehad en het leven zoals je weet is aan het veranderen en snel! Maar hoe kun je je het beste voorbereiden op deze hele nieuwe wereld van ouderschap? Antenatale klassen. Maar welke zijn geschikt voor u? Hier is ons overzicht van de beste van hen ...
Wat zijn prenatale klassen?
Sommigen hielden van hen, sommigen haatten hen, maar de beste manier om hun voordelen te beoordelen is om ze zelf uit te proberen. Antenatale lessen zijn ontworpen om u en uw partner te helpen zich voor te bereiden op de bevalling, de geboorte en daarna. Ze kunnen je helpen om gezond te blijven tijdens de zwangerschap, vertellen je precies wat je kunt verwachten tijdens de bevalling en geven jou en je partner het vertrouwen dat je nodig hebt om die eerste lastige dagen van het leven met een pasgeborene door te komen. Uw arts en verloskundige zullen beide voorstellen dat u ten minste 1 prenatale kuur en borstvoedingsles probeert om de geboorte van uw baby te vergemakkelijken en u daarna te helpen omgaan. Dus wat is er beschikbaar?
chana dal recept uk
Gratis lessen
- Door NHS gerunde klassen vinden meestal plaats in ziekenhuizen of kindercentra en worden gegeven door NHS-verloskundigen. Vraag uw verloskundige om meer informatie over de beschikbare cursussen bij u in de buurt of ga naar nhs.uk.
Privélessen
- National Childbirth Trust klassen zijn gericht op het voorbereiden van u op arbeid en geboorte met elementen van vroege ouderschap informatie en borstvoeding tips inbegrepen. Ga naar nct.org.uk voor informatie over cursussen in uw omgeving.
- Luie Daisy zwangerschapsklassen en babyklassen zijn allemaal geïnspireerd door beweging, massage en ontspanning. Bezoek de Lazy Daisy-website voor meer informatie.
- Baby kalm klassen zijn ontworpen om nieuwe ouders te helpen genieten van hun baby door ondersteuning te bieden vanaf de zwangerschap tot het einde van het eerste jaar van hun baby. Zie babycalming.com voor meer informatie.
Waarom moet ik een prenatale les bijwonen?
Er is geen wet die zegt dat je naar een prenatale klasse moet gaan. Veel toekomstige moeders zoals jij vinden ze echter een nuttige voorbereiding op de bevalling en de geboorte, maar ook op nieuw ouderschap. Sommigen proberen niet slechts één cursus, maar combineren verschillende. Het is niet alleen de informatie die je van de cursus zelf krijgt, die je nuttig zult vinden, maar ook de vriendschappen die je mogelijk maakt met andere toekomstige ouders. U zult merken dat veel van deze klassen worden geboekt in overeenstemming met uw vervaldatum, zodat u vrouwen zult ontmoeten die rond dezelfde tijd zullen bevallen.
Alleenstaande moeder of een tweeling verwacht? Cursusorganisatoren van sommige prenatale lessen willen je graag helpen om anderen te ontmoeten die hetzelfde doormaken, dus zal ervoor zorgen dat je klas uit soortgelijke aanstaande moeders bestaat.
Wanneer moet ik aanwezig zijn?
Bepaalde klassen, waaronder die van de NHS en de NCT, worden geboekt op basis van je uitgerekende datum, zodat je anderen kunt ontmoeten die tegelijkertijd dezelfde problemen doorlopen als jij. Plaatsen in de klas kunnen snel vollopen, dus vraag uw verloskundige vroeg in de zwangerschap. NHS en NCT plaatsen je meestal in klassen die ongeveer acht tot 10 weken duren voordat je baby komt, dus dat is wanneer je ongeveer 30 tot 32 weken zwanger bent.
Welke klas past bij mij?
Antenatale klassen NHS
Hoeveel? Vrij!
Contact: Praat met je verloskundige, huisarts of gezondheidsbezoeker of bezoek nhs.uk
Onderwerpen in NHS-klassen zijn:
- Gezondheid tijdens de zwangerschap, inclusief een gezond dieet
- Oefeningen om je fit en gezond te houden tijdens de zwangerschap
- Wat gebeurt er tijdens de bevalling en geboorte
- Omgaan met arbeid en informatie over verschillende soorten pijnverlichting
- Hoe u uzelf kunt helpen tijdens de bevalling en geboorte
- Ontspanningstechnieken
- Informatie over verschillende soorten geboorte en interventies, zoals ventouse of pincetaflevering
- Zorgen voor je baby, inclusief voeding
- Je gezondheid na de geboorte
- ‘Opfriscursussen’ voor degenen die al een baby hebben gehad
- Emoties en gevoelens tijdens zwangerschap, geboorte en daarna
De voors
Dit zijn informatieve sessies die meestal door verloskundigen worden gehouden, dus er zijn mogelijkheden om uw vragen door een expert te laten beantwoorden, en om ervaringen te delen met andere toekomstige ouders.
De nadelen
Veel van de informatie is beschikbaar op internet en veel van de inhoud is gezond verstand. Omdat de sessies gratis zijn, stoppen veel bezoekers na de eerste sessie, zodat de kansen om andere moeders te leren kennen beperkt worden.
Moeders zoals jij zegt:
' De eerste week kwamen er heel veel mensen. Het was de hele dag en er was een rondleiding door het bezorgpakket. Daarna kwam bijna niemand meer. De lessen hadden niet veel zin als je vooraf wat algemene lectuur had gedaan, omdat ze me niets vertelden dat ik al niet wist . '- Clare K
' Mijn eerste zwangerschap eindigde in een miskraam, dus toen ik een tweede keer zwanger was, maakte ik me zorgen dat ik die baby ook zou verliezen. De prenatale lessen die ik van de NHS ontving en de gegeven informatie waren zo geruststellend. Ze stelden me op mijn gemak toen me werd verteld wat er tijdens de bevalling moest gebeuren en ik voelde me veilig na een rondleiding door het ziekenhuis en getoond te worden waar ik mijn baby zou bevallen . ’-Rachel P
NCT-klassen (National Childbirth Trust)
Hoeveel? Cursusprijzen variëren afhankelijk van het gebied en het aantal lesuren. U kunt in termijnen betalen en de organisatie biedt kortingen voor ouders die een uitkering of een lager inkomen ontvangen.
Onderwerpen die worden behandeld in NCT-klassen zijn:
NCT Antenatale cursussen zijn afgestemd op de informatie die het meest relevant is voor elke individuele groep, maar enkele van de algemene onderwerpen omvatten:
- Praktische vaardigheden voor arbeid, waaronder ademhalings-, massage- en geboorteposities
- Uw pijnverlichting keuzes
- Realistische informatie over wat er gebeurt tijdens de geboorte
- Vroege dagen met je baby
- De meeste NCT-cursussen omvatten een sessie met een gekwalificeerde borstvoedingsadviseur. Beide ouders worden meestal uitgenodigd voor de borstvoedingssessie. Het doel van de borstvoedingssessie is het vergroten van vertrouwen, kennis en vaardigheden in het starten en onderhouden van borstvoeding door informatie te verstrekken en discussie aan te moedigen.
De voors :
Jij en je partner kunnen vrienden voor het leven maken bij NCT.
De nadelen :
Het is frustrerend omdat er niet overal in het VK lessen worden gegeven, dus het kan zijn dat NHS-lessen je enige optie zijn. Ook geloven sommige vrouwen dat de NCT pijnbestrijding en flesvoeding is, omdat de cursusinhoud zich concentreert op natuurlijke bevallingstechnieken en borstvoeding.
Moeders (en vaders) zoals jij zegt:
' We hebben de tweedaagse weekendcursus gedaan omdat deze snel en intensief was en over het algemeen vonden we het de moeite waard. Geweldig om mensen te ontmoeten die hetzelfde meemaken en we hebben een aantal lieve vrienden gemaakt. Zo goed om die steun te hebben zodra de baby's ook zijn aangekomen. Het was erg handig voor mijn man. Ik denk dat we ons beiden beter voorbereid voelden op de bevalling na de lessen. De borstvoedingsles was komedie en zal voor altijd in mijn hersenen worden geëtst. ‘- Laura B
' Ik vond de tweedaagse weekendcursus erg nuttig, maar toen was ik in ontkenning en had ik niets gelezen. Het gaf me alle beschikbare opties en voor- en nadelen. Ik denk dat het goed was voor Nick, mijn man, dus hij wist ook alles. Het was absoluut goed om te kunnen praten met mensen die soortgelijke dingen meemaken . ’- Anne O
' De NCT-cursus concentreerde de geest en maakte de aanstaande aankomst echt. Het was goed om andere vaders zo nerveus te ontmoeten als ik was . ’- Matt W
' Volledige verspilling van tijd in termen van leren over geboorte. We hebben echter veel aardige mensen ontmoet. '- Mike P.
Lazy Daisy Classes
Hoeveel? Cursussen worden gegeven in 6-wekelijkse termijnen waarbij elke 120 minuten durende cursus tussen £ 9 en £ 12 kost, afhankelijk van het gebied. Parenworkshops bieden een intensieve cursus van 4 uur en kosten £ 75 tot £ 100, afhankelijk van het gebied.
Onderwerpen die in Lazy Daisy-klassen worden behandeld, zijn:
- Aanstaande ouders een toolkit van natuurlijke technieken geven, inclusief ademhaling, ontspanning, massage en beweging, voor arbeid en geboorte
- Bevordering van emotionele en fysieke ontspanning tijdens de zwangerschap (inclusief ligamenten rond de baarmoeder en de bekkenbodem die optimale foetale positionering helpt).
- Hoe u kunt helpen bij het omgaan met veel voorkomende zwangerschapsproblemen zoals rugpijn, bekkenpijn, indigestie, constipatie, carpaal tunnelsyndroom, SPD, PGP (Pubic Girdle Pain) en vochtretentie
- Het vertrouwen van aanstaande moeders vergroten en werken aan het begrijpen van het angst-spanning-pijnsyndroom en waarom adrenaline niet welkom is in de geboorte-eenheid
- Belangrijke geboortebewegingen waaronder rotaties, plooien, kantelingen en ademhaling staan centraal in de Lazy Daisy-leer
De voors
Net als andere prenatale lessen lijken de voordelen van Lazy Daisy-lessen vooral te liggen in het ontmoeten van gelijkgestemde moeders en hun partners. Maar de echte bonus voor drukke zwangere vrouwen is dat de klassen betekenen dat ze zeker een paar uur van het leven zullen genieten van hun zwangerschap en leren hoe hun lichaam kan omgaan met arbeid en geboorte. Michelle Heaton is fan van deze lessen!
De nadelen
In slaap vallen in de klas lijkt een van de weinige nadelen van deze op geboorte gerichte lessen en het feit dat ze momenteel niet in elk deel van het VK beschikbaar zijn.
Moeders zoals jij zegt:
' Ik was zo bang om op natuurlijke wijze te bevallen. Ik was ervan overtuigd dat ik een optionele keizersnede zou eisen en had nooit gedacht dat ik me voorbereid zou voelen op een normale bevalling. Toen ik ontdekte dat ik zwanger was, veranderde mijn gedachtegang en wilde ik zowel mentaal als fysiek zo voorbereid zijn als ik kon zijn om de zwangerschap, de bevalling en de geboorte te beheren. Ik ging op internet om te zien welke prenatale klassen beschikbaar waren en ontdekte deze klassen. Zonder Daisy Birthing zou ik niet geweten hebben hoe ik kalm en onder controle zou blijven, noch zou ik uitgerust zijn met een van de technieken. Ik heb tijdens de hele bevalling alle mantra's van mijn leraar in mijn gedachten gehouden, wat betekende dat ik een snelle, gemakkelijke en ja, pijnloze levering had ! ’- Rachael H
Baby kalm lessen
Hoeveel? Prijzen variëren, maar u kunt verwachten ongeveer £ 35 per paar te betalen voor een prenatale workshop. Neem contact op met uw plaatselijke baby kalm leraar via babycalming.com voor prijzen in uw regio.
wat te eten met worstjes voor het avondeten
Onderwerpen die aan bod komen in Baby Calm-lessen zijn:
- Baby Touch Therapy - een unieke lichte routine voor babymassage
- Hoe u een band kunt vormen met uw nieuwe baby
- Leer manieren om een huilende baby te kalmeren
- Tips om baby koliek te verzachten
- Hoe omgaan met je kieskeurige baby
- Hoe avondclusterfeeds te overleven
- Hoe je je baby een beetje meer kunt laten slapen
- Waarom baby's alleen maar gelukkig in je armen zijn en hoe je je armen terug kunt krijgen!
- Welke babyproducten zijn echt de moeite waard om te hebben.
- Sociale activiteiten voor jou en je baby
De voors
Waar andere cursussen gericht zijn op arbeid en geboorte, nemen deze klassen je mee naar de wereld van schreeuwende baby's en geven nieuwe ouders vertrouwen in het onbekende terrein van slaapgebrek, koliek en kieskeurige feeders.
De nadelen
Deze lessen zijn niet voor iedereen. Degenen die van routine en schema's houden, moeten misschien bij hun goedbedoelde exemplaar van Gina Ford blijven.
Waar nu heen?
- Uw ziekenhuistas inpakken: precies wat u nodig heeft
- De gids van de insider over arbeid, geboorte en herstel
- Jongen of meisje? Probeer onze mystieke Chinese gendervoorspeller