Banaan smoothie recept

• Gezond

maakt:

1

Vaardigheid:

gemakkelijk

Kosten:

goedkoop

5-a-dag:

1

Prep:

3 min

Als je van bananen houdt, zal dit bananensmoothie-recept een traktatie zijn - boordevol kalium, gezonde eiwitten en vezels, het is ook echt gezond.

Het kalium in bananen helpt onze spieren samentrekken en onze zenuwcellen reageren. Het houdt het hart regelmatig kloppen en kan ook het effect van natrium op de bloeddruk verminderen.

Vezels zijn essentieel voor een gezonde spijsvertering en eiwitten houden onze spieren vast, terwijl ze ons helpen ons vol te voelen, dus dit is een gezond drankje!

Ben je dol op smoothies? We hebben hier nog veel meer heerlijke smoothierecepten.

ingrediënten

• 1 rijpe banaan
• 1/2 kopje gewone, magere yoghurt
• 1 eetl honing
• 1 kop gemalen ijs
• Bosbessen om te serveren

Methode

• Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een glad mengsel.

• Top met wat vers fruit. We gebruikten superfruit bosbessen voor hun gezondheidsbevorderende goedheid.

Klik om te beoordelen (150 beoordelingen) Je beoordeling versturen