Als je op zoek bent naar een manier om midweek koken gemakkelijker te maken, dan kunnen receptendozen een leven veranderen ...
Receptdozen bestaan al een tijdje, maar moet je er een krijgen en, belangrijker, welke?
We hebben alles onderzocht wat je moet weten ...
Waarom zou je een receptdoos moeten krijgen?
Minder afval: De ingrediënten in receptendozen worden meestal geleverd met de exacte hoeveelheden die u nodig hebt - dus er wordt geen voedsel verspild. Er is niets erger dan een hele zak spinazie weg te gooien aan het einde van de week, toen je maar een heel klein beetje nodig had.
Minder tijd eten plannen en winkelen: Wie van ons heeft nog geen woensdag gehad zonder enig idee wat ze willen eten? Voor dagen waarop inspiratie ontbreekt, is er niets beter dan iemand anders een menu voor je laten samenstellen. Bovendien kan het je zelfs aanmoedigen om je met schort beklede vleugels uit te spreiden in nieuwe culinaire ondernemingen, omdat je niet dezelfde oude veilige recepten kookt waarop je week na week vertrouwt.
Gezondere maaltijden: Als je moeite hebt om elke dag verse maaltijden te bereiden, kan het krijgen van een abonnement op een voedingsdoos je dieet zelfs een stuk gezonder maken.
Beste receptenboxen: welke moet je kiezen?
Gousto
Credit: Gousto
Gousto is een van de oorspronkelijke leveranciers van receptendozen en we kunnen zien waarom. Met 40 recepten die elke week beschikbaar zijn om uit te kiezen, is het onwaarschijnlijk dat u zich ooit zult vervelen.
De maaltijden variëren van snel (slechts 15 minuten!) En eenvoudig, tot hun 'fine dine in'-optie - een upgrade die betekent dat u premium ingrediënten krijgt voor een meer heerlijke maaltijd.
Ze bieden ook een assortiment voor iedereen die van een Britse klassieker houdt, de Everyday Favourites. Je kunt kiezen uit een paar geselecteerde favorieten zoals Speedy Spag Bol, Spicy-As-You-Like Chilli Con Carne, Creamy Chicken Curry, Ready to Roast Chicken en Troostende Cottage Pie.
Eerder dit jaar werkte Gousto samen met de Body Coach, AKA Joe Wicks, om enkele van zijn beroemde Lean aan te bieden in 15 recepten.
Meer recent gingen ze samen met Wagamama - zodat klanten nu ook hun Aziatisch geïnspireerde gerechten kunnen bestellen. GoodtoKnow beschikt over schrijver Amy Hunt gaf de gerechten zelf een kans: 'Ik maakte de vegetarische Yasi Yaki Udon en Teriyaki Chicken Donburi Bowl en ze waren allebei supergemakkelijk te maken - en smaakte net zo goed als alle gerechten die ik in het restaurant heb geprobeerd . Ik hield van het uitpakken van de doos en het ontdekken van alle heerlijke ingrediënten erin, en ik vind het geweldig dat er helemaal geen afval is. '
recept voor avocado-pannenkoeken
Kosten: £ 2,98 per maaltijd op basis van een box voor vier personen (£ 47,75 in totaal voor vier maaltijden)
Saldobox
Saldobox
Als je probeert af te vallen, maar geen tijd (of de energie) hebt om calorieën te tellen of heerlijke, gezonde maaltijden te plannen waar je echt zin in hebt - dan is Balance Box iets voor jou.
Tweemaal per week geleverd; elke doos bevat alles wat u nodig heeft voor drie of vier dagen, inclusief uw ontbijt, lunch en diner, samen met twee snacks. De porties worden gecontroleerd en zorgvuldig uitgebalanceerd om onbedwingbare trek en honger op afstand te houden en u kunt een plan kiezen dat in totaal 1200 of 1800 calorieën bevat.
GoodtoKnow-editor Anna Bailey probeerde de vierdaagse Pescatarian 1200 calorieënbox en was erg onder de indruk van de verscheidenheid aan gerechten en hoogwaardige ingrediënten: 'Balance Box is als het hebben van uw eigen persoonlijke detoxchef - en is absoluut het gemakkelijkste en meest plezierige gezonde eetpatroon plan dat ik ooit heb gevolgd. Ik hield ervan nieuwsgerechten te proberen die ik zelf nooit zou maken, en ik voelde me helemaal niet hongerig of opgeblazen. '
hoe je spek kookt in de oven jamie oliver
Er zijn veel vlees, vleesvrije, veganistische en glutenvrije opties, met gerechten zoals: mango- en chiazaadyoghurt met granola, ceviche-salade van gerookte zalm, lamscurry en korianderrijst, en Japanse miso kabeljauw en quinoa in oosterse stijl.
Kosten: Prijzen variëren van £ 22,99 tot £ 32,99 per dag, afhankelijk van het geselecteerde maaltijdplan, er worden £ 4,95 verzendkosten in rekening gebracht per doos buiten Londen.
Hallo fris
Credit: Hallo Fresh
Met drie verschillende abonnementsvakken om uit te kiezen - Classic, Family en Rapid - heeft Hello Fresh de meeste scenario's.
Als u snelle gezinsmaaltijden wilt die twee potten of minder gebruiken (om te besparen op het afwassen) en zijn getest en getest door kinderen en volwassenen, is de Family-box de juiste voor u.
Ze zorgen ook voor de meer avontuurlijke mensen die verschillende gerechten willen proberen met de Classic-optie, of voor degenen die altijd weinig tijd hebben en recepten willen die in 20 minuten klaar zijn met de Rapid-doos.
Recepten zijn gevarieerd en omvatten maaltijden zoals Rund Rigaguoni, Rode Thaise Garnalen Curry en Veggie Fajitas.
Kosten: Klassieke doos - £ 3,44 per maaltijd op basis van een doos voor vier personen
GERELATEERD: De GENIUS maaltijdplanning en batch kookmethode die u moet kennen
Mindful Chef
Credit: Mindful Chef
Mindful Chef is in 2015 opgericht door drie schoolvrienden en heeft nu succesvolle sportsterren als Sir Andy Murray en Victoria Pendleton CBE gefinancierd.
Alle recepten duren maximaal 30 minuten om te bereiden, wat ervoor zorgt dat u niet te lang in de keuken doorbrengt, en de recepten zijn perfect voor mensen die vastzitten en hun midweekmaaltijden op een gezonde manier willen innoveren. Er zijn zestien verschillende recepten om uit te kiezen elke week - denk aan pindasatévarkensvlees met wilde rijst, prei en rode peper en Vietnamese pho met courgettinoedels, tofu en cashewnoten.
Ze voorzien in verschillende diëten, zoals glutenvrije, zuivelvrije, veganistische, flexitaire, vegetarische en pescatarian diëten, zodat u uw doos aan uw levensstijl kunt personaliseren.
goede doelen om aan kerst te doneren
Het is ook een van de gezondste opties, omdat alle recepten zijn gemaakt om uitgebalanceerd te zijn en vrij van zuivel, gluten en geraffineerde koolhydraten.
Kosten: £ 4,50 per maaltijd op basis van een box voor vier personen
Riverford
Credit: Riverford
Bij Riverford draait alles om producten van lokale oorsprong, dus je weet dat je verse ingrediënten krijgt voor heerlijke maaltijden. Kwaliteit heeft echter een prijs - de goedkoopste receptendoos (veganistisch) begint bij £ 11,20 per maaltijd voor twee en kan oplopen tot £ 15,70 per maaltijd voor twee voor prime-cuts.
Je kunt de dozen volledig aanpassen voordat je ze koopt, met opties zoals ‘snelle’ maaltijden (van doos tot tafel in ongeveer 30 minuten) en ‘light’ - recepten onder 500 calorieën per portie.
De dozen zijn ontworpen voor twee personen, dus ze zijn niet gezinsvriendelijk - maar perfect voor een speciale date-avond!
Kosten: Vanaf £ 11,20 per maaltijd voor een veganistische doos en vanaf £ 13,90 per maaltijd voor een vleesdoos.