Een gezondheidskick voor het nieuwe jaar plannen? Beproefd en getest door beroemdheden als Elizabeth Hurley en Demi Moore, heeft het steeds populairdere Blood Type Diet iedereen aan het praten gekregen. Als je je ooit hebt afgevraagd waarom sommige mensen sneller afvallen dan anderen, ligt het antwoord misschien in je bloedgroep. Hij is bedacht door natuurgeneeskundige Peter D'Amamo en gelooft dat onze bloedgroep kan bepalen hoe ons lichaam reageert op verschillende voedingsstoffen, wat voor soort oefening we moeten doen en zelfs welke ziekten we waarschijnlijk zullen ontwikkelen. In zijn boek, Eet goed voor uw bloedgroep , legt hij uit dat er een chemische reactie optreedt tussen je bloed en het voedsel dat je eet. Daarom, als u een dieet volgt dat speciaal is ontworpen voor uw bloedgroep, moet uw lichaam voedsel snel kunnen verteren, afvallen, energie krijgen en ziektevrij blijven. Lees verder om erachter te komen wat je echt zou moeten eten...
Type O
quorn worst en appelbraadpan
Algemeen beschouwd als de jager-verzamelaars van de bloedgroepen, kunnen deze vleeseters gemakkelijk eiwitten en vetten verteren. Ze kunnen veel vis, lamsvlees en kalkoen eten, maar kunnen moeite hebben met het verteren van zuivel- of tarweproducten. Voor type O worden koolhydraten gemakkelijk verbrand tot vetten. Peulvruchten zoals bonen en linzen moeten worden vermeden, net als cafeïne en alcohol. Type O's zijn meer geschikt voor intensieve lichaamsbeweging zoals hardlopen en ze zijn bijzonder vatbaar voor het ontwikkelen van allergieën zoals hooikoorts en aandoeningen zoals artritis. Type A
Toen de jager-verzamelaars uitstierven, begonnen onze voorouders meer op groenten te vertrouwen om in hun dieet te voorzien. Type As gedijen goed bij een vegetarisch dieet omdat ze granen en planten gemakkelijk kunnen verteren. Ze moeten echter letten op hun suiker-, cafeïne- en alcoholinname. Ze hebben meer kans op het ontwikkelen van hartaandoeningen, diabetes en kanker en hebben baat bij kalmerende oefeningen zoals yoga of wandelen.
Aldi Magere Hein worsten
Type B
Lucky Type B's kunnen de meeste voedingsmiddelen eten omdat ze een sterk spijsverteringsstelsel hebben. Maar maïs en tarwe moeten met mate worden geconsumeerd en kip moet worden vermeden - kies in plaats daarvan voor kalkoen. Ze kunnen veel ander vlees eten, waaronder lamsvlees, wild en vis. Ze moeten magere zuivel in hun dieet opnemen, maar noten, zaden en granen moeten worden vermeden. Type B's zijn geschikt voor matige vormen van lichaamsbeweging, zoals zwemmen of fietsen.
recept voor Ierse roomzachte toffee
Typ AB
Dit is slechts 5% van de bevolking en is zowel de nieuwste als de zeldzaamste bloedgroep. Basisvoedsel omvat groene groenten, zeevruchten, tofu en kalkoen. Rood vlees moet worden beperkt en zuivel kan ook in het dieet worden verwerkt. Type AB kan het moeilijk vinden om zuur fruit zoals sinaasappels te verteren, maar ze kunnen genieten van ander fruit zoals meloen of druiven. Een matige hoeveelheid koolhydraten is aan te raden, maar maïs moet worden vermeden, evenals gezouten vlees, kip, rundvlees, varkensvlees, cafeïne en alcohol. Type AB is vatbaarder voor het ontwikkelen van hartaandoeningen, kanker en bloedarmoede, en ze hebben baat bij zachte oefeningen zoals wandelen of dansen.