Het koolsoepdieet is een zeer streng, zeer caloriearm dieet en is niet voor angsthazen!
Ondanks dat je 'het koolsoepdieet' wordt genoemd, moet je verrassend genoeg niet alleen koolsoep eten! Hoewel je voornamelijk koolsoep eet, realiseren niet veel mensen zich dat je jezelf ook kunt 'trakteren' op fruit, andere groenten en zelfs wat vlees (op bepaalde dagen).
Vanwege het extreme karakter van het koolsoepdieet, moet je er niet langer dan een week op blijven. Het is al jaren een populair quick-fix dieet vanwege het feit dat je in een korte periode tot 10 pond kunt afvallen, maar is het het juiste afslankplan voor jou? En wat gebeurde er toen GoodtoKnow-gebruiker Caitlin het koolsoepdieet zelf probeerde? Lees verder om erachter te komen ...
Wat is het koolsoepdieet?
Het koolsoepdieet is een extreem vetarm, vezelrijk dieet dat zeven dagen duurt. Tegen het einde van de week beweren fans van het koolsoepdieet dat je tot 10 kilo bent afgevallen. Het is alleen bedoeld als een opstart om u te helpen snel af te vallen en is niet bedoeld als een gezond eetplan voor de lange termijn.
Hoe werkt het?
Het is eenvoudig - u maakt en eet zoveel koolsoep als u wilt! Je mag ook elke dag een combinatie van verschillende vetarme voedingsmiddelen gebruiken, voornamelijk andere groenten en fruit. De zelfgemaakte koolsoep die je maakt in het koolsoepdieetplan, bevat vrijwel geen calorieën, dus hopelijk zul je je vol voelen en toch afvallen.
Voor wie is het koolsoepdieet goed?
Mensen die snel willen afvallen voor een speciale gelegenheid zoals een bruiloft of een feest. Als u op zoek bent naar een goedkoop dieet om te volgen, dan is het koolsoepdieet zeker dat. Als je het moeilijk vindt om je aan diëten te houden, hoef je je maar een week aan het plan te houden om resultaten te zien, plus kool zit vol vezels en antioxidanten!
Wat zijn de voor- en nadelen?
Dit dieet kan je licht in het hoofd en vol wind laten (heerlijk). Het kan moeilijk zijn om eraan vast te houden omdat het vrij repetitief is - koolsoep is vrij saai na dag drie. Er is ook een grote kans dat je al je gewicht teruglegt als je van het dieet afkomt, dus het is slechts een snelle oplossing.
‘Ik heb het koolsoepdieet geprobeerd’
Caitlin Fitzgerald, 54, uit Morpeth, Northumberland, probeerde het koolsoepdieet. Maar hoe ging ze verder? En is ze afgevallen ...?
‘Het werk van mijn man kwam eraan en ik wilde terug in een slinky zwarte jurk die ik al jaren had. Ik stelde een dieet uit tot ik nog maar een paar weken te gaan had en raakte ineens in paniek! Het koolsoepdieet leek een goede manier om snel gewicht te verliezen.
Ik maakte elke twee of drie dagen een nieuwe portie koolsoep en volgde de andere delen van het plan, zoals het eten van veel groenten en fruit. Ik vond het in eerste instantie niet erg om de koolsoep te maken, maar tegen dag vier was ik er meteen mee begonnen! Ik probeerde het interessanter te maken door verschillende groenten en kruiden toe te voegen, maar het maakte het niet veel beter.
Het had ook rotte bijwerkingen - mijn man sliep bijna in de logeerkamer dat ik zo vol wind zat! Maar ik bleef er een week bij en verloor vier pond. Ik paste in mijn kleine zwarte jurkje, maar om eerlijk te zijn, zou ik twee weken later al het gewicht terugbrengen! ’
Koolsoepdieet 7-daags maaltijdplan
Alamy Stock Foto
wat te serveren met vistaart
Dag 1: Je kunt zoveel fruit eten als je wilt (behalve bananen), samen met onbeperkte koolsoep, water en ongezoete thee en koffie.
Dag 2: Vermijd fruit maar eet rauwe groenten en koolsoep. Je hebt zelfs 's avonds een gepofte aardappel toegestaan!
Dag 3: Zoveel koolsoep, fruit en groenten als je wilt (exclusief aardappelen en bananen).
Dag 4: Onbeperkte koolsoep en magere melk plus maximaal acht bananen.
Dag 5: Onbeperkte koolsoep en 565 g rundvlees en zes tomaten. Zorgt ervoor dat u 6-8 glazen water drinkt.
Dag 6: Zoveel koolsoep, rundvlees en groenten als je wilt (exclusief aardappelen).
Dag 7: Onbeperkte koolsoep, een beetje bruine rijst en suikervrij vruchtensap.
Top type: Kruid je soep door wat cayennepeper toe te voegen. Het zal het beter smaken!
Koolsoep dieet recept
Wil je weten hoe je de beroemde koolsoep maakt waarmee je snel kunt afvallen? Hier is het recept:
ingrediënten:
6 grote uien fijngehakt
2 groene paprika's in blokjes gesneden
2 blikken tomaten (in blokjes of heel)
250 g champignons, in plakjes
1 bos bleekselderij, fijngehakt
1/2 hoofdkool
gehakte 3 wortels
gesneden 1 pakket droge uiensoepmix
1 of 2 kubussen bouillon (optioneel)
Zout en peper
Voor extra smaak: Cayennepeper, kerriepoeder, gemengde kruiden of andere kruiden.
Getty Images
Methode:
1. Gebruik sprayolie om de gehakte uien in een grote pan te bakken.
2. Voeg de stukjes groene paprika toe en bak gedurende een min.
3. Voeg de gehakte koolbladeren, gesneden wortelen, selderij en champignons toe.
4. Strooi er wat cayennepeper of kerriepoeder over.
5. Voeg 12 kopjes water en eventuele extra bouillonblokjes toe.
6. Bak op een middelhoog vuur tot de soep zacht is en de soep de juiste consistentie heeft.
druiven snijden voor baby's
Zes stappen naar koolsoep Dieetsucces!
1. Drink minstens 4 glazen water per dag, gehydrateerd blijven is de sleutel
2. Volg het dieet zo nauwkeurig als je kunt!
3. Houd er rekening mee dat het slechts zeven dagen duurt
4. Voeg verschillende kruiden toe om de soep interessanter te maken (zoals chili vlokken als je van warm eten houdt!)
5. Probeer dagelijks een multi-vitamine 6 te nemen. Druk deze pagina af en plak deze op uw koelkast zodat u het dieetplan kunt noteren