Snacking op pindakaas kan helpen als je een paar kilo probeert te verplaatsen, en het kan ook helpen om het gewicht af te houden.
Wanneer je probeert af te vallen, is het gemakkelijk om je te concentreren op het voedsel dat je probeert te verminderen, in plaats van de lekkere lekkernijen die je kunt krijgen.
Hoewel lijners de neiging hebben noten te vermijden omdat ze veel vet bevatten, hebben we goed nieuws voor liefhebbers van pindakaas ...
Er wordt gedacht dat elke dag snacken op pindakaas je kan helpen om wat kilo's te laten vallen en ze af te houden!
Aangezien de verkoop van pindakaas vorig jaar met een vijfde was gestegen en de verkoop naar verwachting eind 2018 de £ 100 miljoen zal overschrijden, zal de hype stijgen!
meest succesvolle meisjesnamen
Lees meer: De beste tijden om te eten als je wilt afvallen
Het is echter de moeite waard om te markeren dat de resultaten alleen mogelijk zijn als u de pindakaas met mate consumeert, omdat het een hoog calorieverbruik heeft en het een vervanging moet zijn voor ander ongezond voedsel of snacks.
hoe je een krokant beslag maakt voor garnalen
Als je bijvoorbeeld de malaise na de lunch bereikt en op zoek bent naar iets zoets, probeer dan pindakaas op rijstcrackers of met gesneden appel in plaats van naar je favoriete chocoladereep te reiken.
Misschien wil je ook ons recept voor pistacheboter met matcha proberen, het is heerlijk op geroosterde zuurdesem!
Een onderzoek onder leiding van onderzoekers van Harvard TH Chan School of Public Health heeft een onderzoek uitgevoerd bij meer dan 25.000 mannen en 100.000 vrouwen en vond dat mensen die een portie van 28 gram noten consumeerden een lager risico op gewichtstoename hadden.
Voedingsdeskundige Sophie Dillon legde uit aan The Sun: 'Het is waar dat noten een vetrijke, calorierijke toevoeging zijn aan elke maaltijd of snack. Om noten te schurken zou het negeren van de vele voordelen van het opnemen van gezonde voedingsvetten in onze voeding zijn.
‘Meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten, zoals die in noten, helpen het totale cholesterol (en LDL) te verlagen, terwijl HDL (goede cholesterol) wordt verhoogd en van inname is aangetoond dat het helpt bij gewichtsverlies en de vermindering van lichaamsvet.’