Het Fitness Chef Instagram-account wordt gerund door Graeme Tomlinson, die eenvoudige caloriearme swaps deelt, zodat volgers op koers kunnen blijven met hun dieet zonder hele voedselgroepen uit te schakelen of honger te lijden.
Het Fitness Chef Instagram-account heeft meer dan 100.000 volgers en het is gemakkelijk te zien waarom.
Graeme Tomlinson, ook bekend als The Fitness Chef, deelt handige infographics die zijn volgers caloriearme alternatieven bieden voor hun favoriete maaltijden, snacks en lekkernijen.
Graeme laat zien dat het niet nodig is om hele voedselgroepen, koolhydraten als traktatie uit te snijden of eetlustremmende pillen te nemen als je probeert af te vallen of een gezond dieet te handhaven.
Hij laat ook zien dat je door geïnformeerde keuzes te maken, nog steeds kunt genieten van de rare McDonalds of chocoladereep.
Hij laat ook zien dat je kunt afvallen door regelmatig verstandige porties te eten, in plaats van te proberen een caloriearme inname.
michael bublé kinderen
De Fitness Chef demonstreert bijvoorbeeld in de post hieronder hoe je nog steeds kunt genieten van kaas op toast terwijl je een caloriearm dieet volgt.
De traditionele caloriearme optie ziet er somber uit in vergelijking met wat je echt wilt, maar door een gematigde aanpak te volgen, kun je nog steeds genieten van deze gesmolten traktatie terwijl je je aan minder dan 250 calorieën houdt!
Als het op ijs aankomt, toont Graeme opnieuw aan dat het erom gaat een beter geïnformeerde keuze te maken om zonder te gaan.
wilko cadeaus voor haar
Eén kuip ijs van Ben & Jerry komt bijvoorbeeld overeen met bijna vier kuipen van Halo Top!
Hij legt uit: ‘Voor de duidelijkheid, ik word niet betaald om deze vergelijking te posten. Maar het geeft wel een belangrijke kans om slim te zijn als het gaat om het consumeren van een van je favoriete calorierijke voedingsmiddelen. Deze kansen zijn overal. Of het nu gaat om ijs, kaas, pizza, hamburgers, chocolade of frisdranken, er zijn alternatieven voor 'hetzelfde eten'.
De Fitness Chef vervolgt: 'Je kunt hetzelfde (of bijna hetzelfde) genot halen uit het consumeren van deze slimmere opties als je de calorierijke versies zou consumeren - het verschil is dat je meer vet kunt verliezen met de slimmere optie (als je dat bent zijn doel). '
Graeme laat ook zien dat je door helemaal opnieuw te eten vaak veel meer en met minder calorieën kunt eten.
Zijn voorbeeld van een lunchwrap is bijzonder aangrijpend: een in de winkel gekochte wrap komt met 696 calorieën, terwijl zijn zelfgemaakte recept slechts 476 calorieën is en vers is.
Wie is The Fitness Chef?
Geplaatst door The Fitness Chef op vrijdag 3 augustus 2018
Graeme heeft een loyale aanhang opgebouwd en het account lijkt aan populariteit te winnen.
Hij werkte vijf jaar als personal trainer en voedingscoach en blijft flexibele fitness- en maaltijdplannen ontwikkelen voor mensen die willen afvallen of spieren willen opbouwen.
Graeme legde uit waarom hij voor de infographic-aanpak heeft gekozen en vertelde Metro.co.uk: ‘Ik begon met het maken van deze afbeeldingen omdat ik gefrustreerd raakte over de massale verkeerde informatie over basisvoeding op sociale media. Ik wil feitelijke informatie verstrekken om mensen te helpen in plaats van pseudowetenschap. '
tonijnkoekjes voor baby's
Ga je Graeme een follow-up geven of ben je al een tijd fan van The Fitness Chef? Ga naar onze Facebook-pagina om deel te nemen aan het gesprek en deel uw favoriete bericht van het account!