Floattherapie: sessie in een flotatietaak deed me eindelijk uitschakelen

(Afbeelding tegoed: Getty)

In onze moderne wereld voelt het alsof er 101 nieuwe manieren zijn om voor ons lichaam en onze geest te zorgen.

De angst is op een all-time high. Met meer dan 1 op de 10 mensen die waarschijnlijk op een bepaald moment in hun leven een 'invaliderende angststoornis' hebben, volgens Angst VK, er is geen twijfel dat een beetje hulp nodig is.

Therapie, mindfulness en meditatie zijn slechts enkele van de manieren waarop we onze mentale gezondheid kunnen controleren, terwijl dingen als yoga, HIIT, wandelen en allerlei nieuwe voedingsplannen ons helpen om voor ons fysieke welzijn te zorgen.

Maar heb je ooit overwogen om onder te dompelen in een donkere pod vol zout water als een remedie voor al je moderne kwalen?

Enter: floattherapie.

Flotatietherapie en flotatietanks - of, sensorische deprivatietanks - zijn al tientallen jaren in wellnesskringen; het idee is dat het dempen van alle afleidingen van het leven - geluid, geur, aanraking - je een zalige manier kan bieden om tot rust te komen en behoorlijk te ontspannen.

MEER: Third Space lanceert wellness-ontsnappingen - en de eerste locatie is dromerig

En er is ook recent onderzoek dat de theorie ondersteunt. In 2018 bleek uit een onderzoek onder 50 deelnemers met stress- en angstgerelateerde stoornissen dat er na één floatsessie van een uur 'aanzienlijke verminderingen' waren in 'stress, spierspanning, pijn, depressie en negatief affect', vergezeld van een 'aanzienlijke verbetering van de stemming gekenmerkt door toename van sereniteit, ontspanning, geluk en algemeen welzijn'.

Op een missie om de vermeende voordelen voor mezelf te onderzoeken, boekte ik me in bij een van de meest populaire drijfcentra in Londen - Vlotterwerken .

susie amy instagram

Hoewel ik sceptisch was, was ik meer dan bereid om het eens te proberen. Als iemand die vaak gemakkelijk opgewonden raakt door een claustrofobische reis met de metro, of geïrriteerd raakt door luidruchtige buren terwijl hij probeert te slapen, twijfelde ik er niet aan dat ik een beetje moest ontspannen...

Mijn ervaring met flotatietanks

Dus zou het echt kunnen werken? Na een bijzonder drukke dag op kantoor ging ik naar het gloednieuwe centrum van Floatworks in Angel, Londen, om de ervaring zelf te proberen.

Kort daarna werd ik naar een privékamer geleid - bestaande uit een verrassend grote witte pod, vol met kristalhelder water. De pod zelf is groter dan ik eerst had gedacht. Het is nog niet half vol, en er is een knop om het licht aan en uit te zetten, en een alarmknop als je het om welke reden dan ook nodig hebt. Het deksel kan niet half open blijven omdat het op een hendel zit, maar het is het beste om het volledig te sluiten voor de volledige ervaring.

De eerste 10 minuten van je dobber wordt er knutselende, spa-achtige muziek gespeeld om je op je gemak te stellen, maar daarna blijf je in volledige stilte en duisternis - geholpen door de oordopjes die je moet dragen om te voltooien het idee van 'zintuiglijke deprivatie', en om te voorkomen dat zout water in je oren komt.

Ik geef toe, de eerste paar minuten voelde het allemaal een beetje angstaanjagend aan. Hoewel je weet dat je veilig bent, kan het desoriënterend zijn om in het pikkedonker te zijn, met niets om je af te leiden - geen geluid van buitenaf, aanraking enz.. Als je claustrofobisch bent, is deze misschien ook niet voor jou.

waar is Turks fruit van gemaakt

Maar na de eerste 10 minuten begon ik te ontspannen. Het is volkomen normaal om uit te zoeken hoe je jezelf in de tank moet positioneren. Ik merkte dat ik regelmatig de zijkanten aanraakte alsof ik ervoor zorgde dat ik niet wegdreef. En terwijl het voor mij het meest comfortabel was om mijn handen achter mijn hoofd te leggen, sommige mensen zeesterren, terwijl anderen hun handen naast zich houden.

Tijdens de sessie van 50 minuten voelde ik eindelijk dat ik begon te decomprimeren - geen gemakkelijke vraag van een bijzonder gespannen schrijver. En als iemand die constant zijn smartphone checkt (zonder echte reden), voelde het eigenlijk fijn om niets te hebben dat mijn aandacht en energie opslokte.

In plaats van me zorgen te maken over mijn plannen voor de rest van de avond en de volgende dag, merkte ik dat ik gewoon tevreden was om gewoon te 'zijn', nota te nemen van mijn ademhaling en hoe mijn lichaam in het water aanvoelde. Hoewel ik denk dat het me nog een paar sessies zou kosten om de euforie en meditatieve, slaapachtige toestand te ontdekken die veel andere floaters hebben bereikt, verliet ik mijn sessie met een goed gevoel op weg.

En zelfs een drukke metro en een vertraagde trein uit Londen konden me niet stressen, terwijl ik op weg naar huis ging voor een belachelijk ontspannen nachtrust.

Het centrum van Floatworks Angel heeft ook een 'relax'-kamer waar u kunt genieten van een kopje thee en kunt gaan zitten voordat u eropuit gaat, evenals haardrogers, vochtinbrengende crèmes en stijltangen in hun schoonheidssalon om u er weer op uw best uit te laten zien.

5 2 dieetresultaten

Voor £ 55 voor een uur is floattherapie niet goedkoop. Maar het heeft ongetwijfeld veel dekmantels gevonden - dus zou het iets voor jou kunnen zijn?

Voordelen van vlottertanks

Volgens Chris Plowman, een van de oprichters van Floatworks, zijn er talloze voordelen te behalen door een uur of langer in een pod Epsom-zout te drijven. Drijven is een kans voor ons lichaam om te ontspannen in een meditatieve staat, zonder dat onze aandacht of stress ergens anders heen gaat. Het gevoel van drijven in het zoute water kan je lichaam blijkbaar ook de broodnodige verlichting geven. Hij legt uit: 'Het ruggenmerg en de rug zijn vrij van de zwaartekracht. Het zenuwstelsel en het spier-skeletstelsel kunnen worden gereset als de spanning wordt verlicht.

'Floating activeert het parasympathische zenuwstelsel (onze 'rust en vertering'-modus) en zet ons sympathische zenuwstelsel (onze 'vecht- of vluchtreactie') stand-by - waardoor ons lichaam en onze geest kunnen genezen van de stress van het moderne leven. '

Maar dat is niet alles. Verminderde stress en angst kunnen naar verluidt ook helpen om de slaap te verbeteren, evenals het verbeteren van eventuele aanhoudende pijntjes en kwalen.

Neurowetenschapper John C Lilly, de maker van de originele drijftank, was ook geïnteresseerd in het onderzoeken van de manieren waarop drijftherapie mensen kan helpen hun bewuste geest te verkennen, wat meer creativiteit en dieper denken mogelijk maakt.

Hij legde uit: (Floating is) het belangrijkste hulpmiddel dat ik ooit heb gebruikt om mijn geest te ontwikkelen, om te denken, om te evolueren.'

Andere voordelen van floattherapie