Een seksexpert deelt vier stappen naar betere orgasmes
(Afbeelding tegoed: Getty Images)
Als samenleving praten we niet genoeg over hoe we een orgasme kunnen krijgen. De meesten van ons zijn er wel eens geweest - dat frustrerende moment waarop je je bijna op een hoogtepunt voelt en op het punt staat een orgasme te krijgen, en dan gebeurt er iets en het moment verstrijkt.
Gelukkig staan je beste orgasmes voor de deur en zijn er dingen die je kunt doen om die halve orgasmes te vermijden die je nooit helemaal tevreden laten.
Investeren in de beste vibrator kan je helpen om betere en langere orgasmes te krijgen, of dat nu alleen is of met een partner. Uit onderzoek van Lovehoney bleek dat het orgasme van een vrouw gemiddeld 23,3 seconden duurt met een seksspeeltje, vergeleken met 19,9 seconden handmatig. Het zijn die extra paar seconden die een groot verschil kunnen maken!
Hoewel we allemaal anders zijn, en de aanrakingen en technieken die een vrouw een orgasme bezorgen voor iedereen anders zijn, zijn er volgens seks- en relatie-expert Annabelle Knight een paar dingen die je kunt doen om een adembenemend orgasme te krijgen.
Hoe een orgasme te krijgen, elke keer weer
Voor vele jaren, vrouwelijke masturbatie was taboe, maar het is tijd dat daar verandering in komt. Een orgasme hebben voelt geweldig, en je moet je niet schuldig of beschaamd voelen omdat je prioriteit geeft aan je orgasme, of je nu alleen bent of met een partner.
Als het gaat om een orgasme met een partner, is het essentieel om bij de juiste persoon te zijn. Je ervaart het beste orgasme dat je ooit hebt gehad met iemand die je lichaam begrijpt en weet hoe hij het beste in je naar boven kan halen, zegt Annabelle. Dit hoeft niet per se een partner voor de lange termijn te zijn. Sommige mensen weten instinctief wat werkt voor een nieuwe minnaar en de vreugde van het slapen met iemand die nieuw is, kan je de beste seks ooit geven.
Hier leest u hoe u elke keer een orgasme krijgt, of u nu geniet van me-time of plezier hebt met een partner.
1. Zet de toon voor een wereldschokkend orgasme
Hoewel het moeilijk is om goede seks te garanderen, kun je de scène bepalen om je te helpen een beter orgasme te krijgen. Je hebt een omgeving nodig waarin je je prettig voelt, zegt Annabelle. Dit kan de slaapkamer zijn of mogelijk een andere omgeving als u zich avontuurlijker voelt - en een partner die u wenst. Het helpt ook als er geen onderbrekingen zijn.
Er zijn eenvoudige manieren om uw instelling te verbeteren. Denk aan het veranderen van de verlichting, het toevoegen van geurkaarsen en zelfs champagne op ijs zetten als je je extravagant voelt, zegt Annabelle.
En, zodra dit te veel een normale routine wordt, meng je het weer. Een van de grootste belemmeringen voor een beter orgasme is routine, dus ik ben er helemaal voor om de instellingen te variëren, zegt Annabelle. Kies elke week een andere kamer in huis voor seks om een verrassingselement toe te voegen.
Je waagt je bijvoorbeeld naar de tuin voor seks buiten (hoewel onthoud dat seks op een openbare plaats illegaal is, dus kies een buitenlocatie waar niemand je zal zien), seks onder de douche of op de trap - het verschil in hoogte kan enkele van de beste seksposities naar een heel nieuw niveau tillen, waardoor G-spot-stimulatie gemakkelijker wordt en je een beter orgasme krijgt.
2. Mix het en probeer een andere positie
Over de beste seksposities gesproken, het vinden van de juiste positie kan een enorm verschil maken, en niet alleen kan het je helpen een briljant orgasme te krijgen, maar het kan ook de manier waarop je seks hebt voor altijd veranderen.
Met een partner
Onderzoek toont aan dat mannen en vrouwen de neiging hebben om tijdens de geslachtsgemeenschap het gemakkelijkst een hoogtepunt te bereiken door seks van achteren te hebben, ook wel doggy-positie genoemd, zegt Annabelle. Het is de meest populaire sekspositie, gekozen door 42% van de respondenten in een onderzoek van Lovehoney. Doggy is een geweldige positie voor vrouwen die genieten van diepe penetratie en G-spot stimulatie tijdens geslachtsgemeenschap. De volgende meest populaire was een missionaris, gevolgd door cowgirl (haar bovenop).
Weten hoe je goede seks kunt hebben met een langdurige partner kan een uitdaging zijn, en het is heel gemakkelijk om vast te houden aan dezelfde routine en posities. Maar door dingen door elkaar te halen en nieuwe posities uit te proberen, kun je een beter orgasme krijgen en zowel de zin in seks als je partner stimuleren, vooral als je libido laag is en je in een droge periode bent.
ashley cole affaire
Enkel en alleen
Alleen masturberen is een geweldige manier om te leren wat je echt opwindt en de posities die je een orgasme bezorgen. Met een simpele bullet vibrator leer je je lichaam kennen en wat je leuk vindt. Als alternatief, als je niet klaar bent om in een seksspeeltje te investeren, zijn er masturbatietechnieken waarmee je hand al het werk kan doen en even geweldig aanvoelt. Wees niet verlegen om nieuwe posities uit te proberen en erachter te komen wat je leuk vindt. Annabelles topposities voor solo-seks zijn onder meer:
- Basis op je rug: Dit is het populairst, zegt Annabelle. Het is wanneer je gewoon gaat liggen en tussen je benen reikt met je handen of met een speeltje.'
- Luie solo-liefhebber: Deze positie houdt in dat je rechtop zit terwijl je tegen een stapel kussens of de zijkant van het bed rust, zegt Annabelle. Je bent dichter bij je bits, waardoor zelfpenetratie gemakkelijker wordt.
- Flikker en vlieg: Dit is eigenlijk de lotushouding, waarbij je zit met je benen gespreid naar de zijkanten en gebogen zodat je enkels net voor je geslachtsdelen zijn, zegt Annabelle. Hierdoor ontstaat spanning in de bekkenbodemspieren.
- Spiegel spiegel: Dit is een andere zitpositie, zegt Annabelle. Het houdt in dat je voor een spiegel staat, zodat je een goed beeld krijgt van de actie. Je kunt experimenteren met verschillende ritmes, slagen en patronen.
3. Gun jezelf de tijd om te ontspannen
Iedereen voelt zich gestrest door de uitdagingen van het moderne leven, maar seks met jezelf of met een partner zal altijd zoveel beter zijn als je je ontspannen voelt.
Hoewel volledig ontspannen zijn voor seks geen voorwaarde is voor een geweldig orgasme, is het altijd fijn om wat tijd te nemen om te ontstressen door iets te doen dat goed voor je voelt, of dat nu een bad of meditatie is. Dit zal u helpen om aan het eind van de dag uw stress opzij te zetten en u beter te laten genieten van uw tijd alleen of met uw partner.
Annabelle wijst er ook op dat naarmate je meer seksueel zelfvertrouwen krijgt, je je meteen meer ontspannen zult voelen tijdens seks.
'Dit zelfvertrouwen komt voort uit het hebben van een seksuele verstandhouding met je geliefde - wetende wat hun voorkeuren en antipathieën zijn en wat jullie echt allebei opwindt. We zijn allemaal een beetje nerveus als we voor het eerst met iemand naar bed gaan, dit is volkomen normaal en niets om je zorgen over te maken.
En zet jezelf niet onder druk om snel een climax te bereiken. Hoe lang het duurt voordat een vrouw klaarkomt, kan variëren.
Het hangt echt af van het individu en hun gemoedstoestand, plus hoe snel je eerder seks hebt gehad, zegt Annabelle. Het duurt meestal langer voordat je een hoogtepunt bereikt als je voor de tweede keer seks hebt, maar seks is niet hetzelfde als een ei koken - er is geen vaste tijd om het precies te krijgen zoals je wilt. Soms wil je dat ei hardgekookt - en de seks duurt langer - en soms is alleen een vloeibaar ei voldoende (het seksuele equivalent van een vluggertje). Enkele van de meest intense orgasmes die je kunt bereiken, kun je ervaren na minder dan twee minuten stimulatie.'
Evenzo zegt Annabelle dat je je orgasme tot een uur kunt uitstellen door te spelen, zoals tantrische seks, en uiteindelijk het meest explosieve orgasme ooit ervaart.
lidl gin award
De ervaring van iedereen zal verschillen, afhankelijk van de persoon, hun humeur en waar ze zich in hun maandelijkse cyclus bevinden.
4. Kies een vibrator om je een orgasme te geven
Het gebruik van een vibrator kan je kansen op een beter orgasme vergroten. Met een vibrator kun je niet fout gaan', zegt Annabelle.
Studies hebben aangetoond dat 80% van de vrouwen gemakkelijker klaarkomt met een seksspeeltje dan zonder. Het mooie van de vibrator is dat ze in verschillende vormen, maten en vormen verkrijgbaar zijn om aan ieders behoeften te voldoen.'
Als seksspeeltjes nieuw voor je zijn en het afwegen van konijnenvibrators versus clitorisstimulatoren, ga dan voor een kleine clitorisstimulator om te beginnen. Ze zijn klein, discreet en bevatten nog steeds veel kracht.
Naarmate je meer zelfvertrouwen krijgt bij het gebruik van seksspeeltjes en erachter komt wat je leuk vindt, kun je een van de beste vibrators voor konijnen aan je verzameling toevoegen.
Een konijnenvibrator is een penetrerend speeltje dat ook een opzetstuk (in de vorm van konijnenoren) op de schacht heeft voor stimulatie van de clitoris. Hierdoor kunnen gebruikers genieten van een gemengd orgasme door tegelijkertijd de G-spot te stimuleren. Uit onderzoek van Lovehoney bleek zelfs dat vrouwen orgasmes bereikten die 17% langer waren als ze masturbeerden met een van de beste vibrators van konijnen, in plaats van alleen met hun handen.'
Bezorgd over het niet hebben van een orgasme? Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Al een tijdje geen orgasme gehad, of helemaal niet? Maak je geen zorgen, dat is volkomen normaal.
Slechts ongeveer een kwart van de vrouwen kan tijdens de geslachtsgemeenschap een orgasme krijgen zonder extra stimulatie van de clitoris, zegt Annabelle. Zo komen we bij het bekende ‘ orgasme kloof ’ tussen mannen en vrouwen, omdat ongeveer 95% van de mannen een orgasme krijgt elke keer dat ze geslachtsgemeenschap hebben zonder enig probleem. Het cijfer voor vrouwen stijgt tot ongeveer tweederde als geslachtsgemeenschap wordt gecombineerd met stimulatie van de clitoris.
Moeite met een orgasme kan ook te maken hebben met psychologische factoren, zoals seksuele angst. Tussen 10% en 15% van de vrouwen ervaart nooit een orgasme, en als u in deze categorie valt, kan het raadplegen van een arts of een seksuoloog helpen de oorzaak te achterhalen en een geschikte behandeling te vinden om uw kansen op een orgasme te vergroten.
Pijn tijdens seks kan een orgasme onmogelijk maken en kan worden veroorzaakt door een aantal factoren, zoals vaginale droogheid of vaginale infecties. Als uw pijn langdurig is, moet u verder advies inwinnen bij uw arts, maar als u algemene ongemakken ervaart tijdens de seks, kan het zo simpel zijn als het gebruik van glijmiddel.
'Ongemak of fictie tijdens seks is een van de belangrijkste redenen waarom sommige vrouwen moeite hebben om een climax te bereiken', zegt Annabelle. 'Met het gebruik van smeermiddelen kan dit verholpen worden. Een van de grootste misvattingen over seks is dat glijmiddel alleen voor oudere vrouwen is of voor degenen die moeite hebben om zichzelf te smeren. Glijmiddel verbetert seks voor alle leeftijden.
Sekstherapie kan helpen als de reden waarom je worstelt met een orgasme te wijten is aan psychologische factoren. Het zou misschien te maken kunnen hebben met een gebrek aan seksueel vertrouwen', zegt Annabelle. 'Nogmaals, het is de moeite waard om deskundige hulp te zoeken als je denkt dat dit op jou van toepassing is, omdat deze barrières voor een orgasme kunnen worden overwonnen en een bevredigender seksleven kan worden bereikt.'