Koppel gesplitst (Afbeelding tegoed: Rex)
Januari wordt algemeen beschouwd als de meest populaire maand van het jaar om te scheiden, omdat mensen een nieuw jaar toeschrijven aan het willen van een nieuwe start - binnen of buiten hun relatie. En dit geldt voor de Sherlock echtpaar Amanda Abbington en Martin Freeman, die onlangs na 16 jaar huwelijk hun scheiding aankondigden. Ondanks het stuklopen van hun relatie, lijkt het paar zo minnelijk mogelijk uit elkaar te zijn gegaan, waardoor ze hun vriendschap kunnen voortzetten. Amanda gaf onlangs toe dat er geen kwaad bloed zit tussen de twee en zei: 'Het is allemaal prima in orde. Martin en ik blijven beste vrienden en houden van elkaar, en het was heel vriendschappelijk, maar we realiseerden ons dat we aan het einde van onze tijd samen waren gekomen.'
Dus vragen we, wat is de beste manier om door te gaan en verder te gaan, nadat een lange relatie is beëindigd? We spraken met Relate-consulent en relatie-expert Barbara Bloomfield, die ons vertelde over de beste manieren om door te gaan...
Wat moet ik doen als mijn relatie eindigt?
Haast je nergens in. Geef jezelf de tijd om te verwerken wat er voor de splitsing is gekomen, of het nu gaat om een scheiding of een sterfgeval. Zorg ervoor dat u zich op een comfortabele en zelfverzekerde plek bevindt voordat u op latere leeftijd op zoek gaat naar een partner, want het kan erg lastig zijn. Als je iemand weer wilt ontmoeten, haast je dan misschien niet om lid te worden van een datingbureau, maar zorg ervoor dat je vrienden aan boord komen. Vertel ze dat je geïnteresseerd bent in een paar dates, en kijk of ze iemand kennen! Omdat ze je kennen, mogen ze je, dus zijn ze vaak de beste mensen om iemand voor je te vinden.
hoe je een verse kalkoen kookt
Je zou de datingsite van w&h kunnen proberen...
Hoe kom ik weer op mijn best na een lange relatie?
In mijn boek, The Mature Guide to Relationships, Love and Sex, stel ik voor dat je jezelf na een splitsing voldoende tijd geeft om te genezen en jezelf te stabiliseren. Als je er klaar voor bent, vraag dan een vertrouwde vriend om een dag met je door te brengen en positief advies te geven over je sterke punten en over de manier waarop je jezelf presenteert. Natuurlijk moet het iemand zijn die echt om je geeft en die eerder positief dan kritisch is. Hoe wil je door anderen gezien worden? Welke outfits geven jou een goed gevoel over jezelf? Zou een vriend je kunnen komen helpen om een slaapkamer opnieuw te schilderen of een keuken op te ruimen of om het proces van 'New You?' te starten. Onderschat nooit de kracht van een knipbeurt! Vergeet ook niet dat counselors behulpzaam zijn bij het opbouwen van zelfvertrouwen.
Wat als we weer bij elkaar willen komen?
Barbara zegt: 'Als Relate-consulent zie ik veel stellen die uit elkaar zijn gegaan omdat ze niet de vaardigheden hadden om hun problemen op te lossen en misschien te beschaamd waren om hulp te vragen aan een counselor. Wat ons bij Relate opvalt, is dat wanneer gescheiden stellen de grote stap nemen om te bellen voor een afspraak, hoe erg het ook is geweest, hun verlangen om te proberen de breuk te genezen, betekent dat de meerderheid van die stellen uiteindelijk herenigd zal worden.
pompoenvormige cake
Moeten we meteen weer bij elkaar komen?
Ik ben een groot voorstander van koppels die een korte tijd uit elkaar gaan als ze dit kunnen. Het is een erkenning dat ze hun meningsverschillen niet hebben kunnen oplossen en het is tijd om apart na te denken en dingen af te koelen, en misschien om te zien hoeveel je elkaar mist. Als er echter kinderen bij betrokken zijn, is een fysieke splitsing misschien niet de juiste keuze, omdat het belangrijk is om de behoeften van de kinderen voorop te stellen.
Mijn man heeft me bedrogen. Hoe kom ik over zijn ontrouw heen?
Als u en uw partner vanwege een affaire uit elkaar zijn gegaan en u wilt herenigen, is het dan belangrijk om na te denken over waarom de affaire is gebeurd? Wat ging er niet goed in de relatie? En wat is de stand van zaken? Wij denken dat het tot twee jaar kan duren voordat u uw partner weer vertrouwt, nadat er een affaire heeft plaatsgevonden.
mediterrane lamsrecepten
Wanneer koppels na een breuk weer bij elkaar komen, willen ze vaak graag 'vergeten' wat er mis is gegaan en genieten ze gewoon van de sensatie van verzoening. Het probleem is dat dit de problemen onopgelost kan laten en wachten om op te duiken. Praten over wat er is gebeurd en proberen te begrijpen is een goede basis om toekomstige herhalingen te voorkomen. Ik stel voor dat stellen twee keer per week tien minuten opzij zetten. Maak het jezelf gemakkelijk, luister vijf minuten aandachtig naar je partner zonder iets te zeggen, zelfs als je het er niet mee eens bent. Na vijf minuten wisselen en je partner luistert vijf minuten naar je. Onderbreek niets en probeer niets op te lossen. Luister gewoon! Als je hun standpunt begrijpt, is dat het grootste geschenk dat je je partner kunt geven.
Barbara Bloomfield is relatietherapeut en supervisor en auteur van verschillende boeken over relaties, waaronder 'Koppeltherapie: drama's van liefde en seks'. Verwant: 0300 100 1234