Heb je dit weekend de zon gezien en wil je weten hoe je zonnebrand moet behandelen? Dit zijn de volgende stappen om je huid te kalmeren
Krediet: Getty Images/fStop
Hoewel we grote voorstanders zijn van zonnebrandcrème bij vrouwen en thuis, moet je weten hoe je zonnebrand moet behandelen als je in de hittegolf hebt gelegen en betrapt bent.
De beste SPF is het hele jaar door essentieel, maar het is nog belangrijker in de zomermaanden wanneer de temperaturen stijgen. U moet niet alleen weten hoe u zonnebrandcrème op de juiste manier aanbrengt, maar het is ook belangrijk om te weten dat zonnebrandcrème houdbaar is. De restjes van vorig jaar zijn misschien verouderd en bieden daarom geen goede bescherming tegen de schadelijke stralen van de zon.
In een ideale wereld is bedekken en uit de zon blijven de beste optie. Maar als je in de zon bent geweest en aan de rode kant kijkt, moet je de volgende stappen weten. Terwijl we op weg zijn naar de warmere maanden in zowel de VS als het VK, hebben we een gids samengesteld die u moet weten om roodheid te voorkomen en hoe u zonnebrand kunt behandelen als u toch in de zon komt.
Wat is zonnebrand?
Kortom schade. Wanneer je huid wordt blootgesteld aan UV-straling, komt melanine vrij, een donker pigment dat een beetje als een paraplu in de bovenste laag van je huid werkt. Dit helpt bij het blokkeren en minimaliseren van schade in de diepere cellagen. Afhankelijk van de hoeveelheid melanine die van nature in uw huid aanwezig is, kan deze er bruin of ontstoken en rood uitzien, wat zonnebrand is.
Deze cellen verzamelen zich soms in groepen op het huidoppervlak, dat is waar we zien pigmentatie en ouderdomsvlekken, of in meer ernstige gevallen melasma. Het is vermeldenswaard dat er hier geen echt onderscheid is tussen degenen die roze worden en degenen die bruin worden - als je huid van kleur verandert in de zon, is dat schade.
Hoewel donkere huidtinten een hoger melaninegehalte hebben en daarom een iets hoger niveau van natuurlijke bescherming hebben, is dit minimaal en bestaat er echt niet zoiets als een gezonde bruine kleur (behalve natuurlijk een nepbruin). Schade door de zon is gekoppeld aan: huidkanker en kankerachtige moedervlekken, dus je moet alle stappen nemen die je kunt om dit te voorkomen. 'Herhaalde zonnebrand kan uw levenslange risico op het ontwikkelen van huidkanker op latere leeftijd verhogen en het risico moet serieus worden genomen', legt dermatoloog-consulent uit Dr. Anjali Mahto . 'Tekenen en symptomen ontwikkelen zich meestal 2-6 uur na blootstelling aan de zon en bereiken een piek na ongeveer 12-24 uur.
'Je huid kan heet, rood en zacht worden en er kunnen zich blaren vormen. In ernstige gevallen is het mogelijk om uitdroging, onevenwichtigheden van de belangrijke zouten in uw bloed en huidinfecties te ontwikkelen. In zeldzame gevallen kan het mogelijk fataal zijn.'
Wanneer moet u medische noodhulp zoeken voor zonnebrand?
We hebben allemaal grappen gemaakt over iemand die eruitziet als een 'kreeft' na het vangen van de zon, maar zonnebrand kan extreem gevaarlijk zijn, en je moet altijd medische hulp zoeken voor ernstige gevallen. 'Als u blaren krijgt die tot 20% van uw lichaamsoppervlak aantasten, of andere symptomen zoals koorts, misselijkheid, koude rillingen, hevige pijn, hoofdpijn, flauwvallen of duizeligheid, is het van essentieel belang dat u medische hulp inroept', vertelt dr. Mahto ons. 'Ernstige zonnebrand kan gepaard gaan met hitte-uitputting of een hitteberoerte die levensbedreigend zijn.'
Hoe zonnebrand te voorkomen?
Als u weet dat u voor langere tijd buiten zult zijn, moet u altijd voorzorgsmaatregelen nemen tegen zonnebrand. Sommige mensen, zoals mensen met een blekere huid, sproeten en moedervlekken, lopen meer risico op zonnebrand en moeten extra voorzorgsmaatregelen nemen en de zon vermijden op de heetste momenten van de dag. In het VK en de VS is uw risico op verbranding groter tussen maart en oktober, vooral tussen 11.00 en 15.00 uur. U kunt dit minimaliseren door het volgende te doen.
- Draag een hoed. De hoofdhuid is vaak een van de eerste plekken om te verbranden, maar een hoed met een brede rand houdt deze bedekt en beschermt je gezicht, neus en oren.
- Draag een zonnebril. Kies een kwaliteitspaar en let op de CE-markering om je ogen te beschermen tegen UV-stralen. Dit zijn enkele van onze favoriete plaatsen om zonnebrillen op sterkte te kopen.
- Bedekt houden. Kies voor pijpen met lange mouwen en lange broeken van dunne, ademende stoffen om je koel te houden.
- Breng twee keer zonnebrandcrème aan. Een keer 30 minuten voordat je naar buiten gaat, en nog een keer direct voordat je de zon ingaat.
- Breng uw zonnebrandcrème om de twee uur opnieuw aan om ervoor te zorgen dat uw huid goed wordt beschermd.
Ultraviolet licht kan worden opgesplitst in twee soorten; UVA en UVB, en beide kunnen uw huid op een negatieve manier beïnvloeden. Onthoud: A veroorzaakt veroudering en B veroorzaakt verbranding. Traditioneel hebben we ons gericht op UVB-stralen, omdat ze ook het kankerverwekkende type zijn. Maar UVA-stralen zijn krachtig genoeg om door wolken en glas te dringen en, in tegenstelling tot UVB, ook door de ozonlaag te dringen. Dit betekent dat ongeveer 95% van de UV-stralen die de grond bereiken UVA-stralen zijn, dus het is van cruciaal belang om voorzorgsmaatregelen te nemen, zelfs op een bewolkte dag.
stoofvlees lamsbout
Uw omgeving kan ook een rol spelen bij de kans dat u zich verbrandt. 'Er zijn bepaalde oppervlaktetypes die UV-licht reflecteren en daardoor meer schade aan de huid veroorzaken', legt Lloyds Apotheekapotheker Pareena Patel uit. 'Droog strandzand kan tot 15% van de straling reflecteren en zeeschuim 25%. Als u de dag aan zee doorbrengt, thuis of onderweg, zorg er dan voor dat u regelmatig opnieuw zonnebrandcrème aanbrengt. Je moet ook elke keer dat je je handdoek droogt na het zwemmen opnieuw aanbrengen, zelfs als het beweert waterbestendig te zijn.'
Hoe zonnebrand te behandelen?
Zelfs als je super voorzichtig bent, kan zonnebrand voorkomen. Als u last heeft van de gevolgen van te veel zon, zijn er manieren om zonnebrand te behandelen om pijn te verlichten en schade te minimaliseren. Begin met te weten wanneer je genoeg zon hebt gehad. Als je huid warm aanvoelt, is het belangrijk om zo snel mogelijk naar binnen te gaan. De officiële NHS advies om de symptomen te verlichten is als volgt.
- Koel de huid af door deze af te sponzen met koud water of door een koud bad of een koude douche te nemen. Het kan ook helpen om een koud kompres zoals een koud washandje op het getroffen gebied aan te brengen.
- Drink veel vocht om af te koelen en uitdroging te voorkomen.
- Breng een verzachtend middel op waterbasis of vaseline (zoals vaseline) aan om je huid koel en vochtig te houden.
- Neem pijnstillers zoals ibuprofen of paracetamol om pijn te verlichten - aspirine mag niet worden gegeven aan kinderen jonger dan 16 jaar.
'Er zijn een aantal stappen die u kunt volgen (om zonnebrand te behandelen)', zegt dr. Mahto. 'Het allereerste is echter om uit de zon te gaan en de getroffen gebieden te bedekken en in de schaduw te blijven totdat je zonnebrand is genezen. Losse katoenen kleding die over zonnebrand wordt gedragen, laat door de zon verbrande gebieden 'ademen'.
Hydratatie is ook de sleutel. 'Blijf gehydrateerd, want zonnebrand kan vochtverlies door de huid bevorderen. Drink veel water om uitdroging te voorkomen en vermijd idealiter alcohol die uitdroging kan verergeren vanwege het diuretische effect.' Onze derm heeft hieronder nog een paar tips gedeeld over wat u kunt doen met zonnebrand om uw huid te helpen genezen.
Hoe krijg je de angel uit zonnebrand?
'Je kunt zo nodig vrij verkrijgbare pijnstilling krijgen. Deze kunnen helpen om zowel pijn als ontsteking veroorzaakt door zonnebrand te verminderen. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen (Advil) zijn ideaal (op voorwaarde dat u dit type geneesmiddel veilig kunt gebruiken) en moeten gedurende een periode van 48 uur worden voortgezet. Paracetamol (Tylenol) kan helpen bij pijn, maar heeft weinig effect op ontstekingen.'
'Breng een koel kompres aan, b.v. een handdoek bevochtigd met koud water gedurende 15 minuten, of neem een koel bad of douche. Streef ernaar om de temperatuur net onder lauw te houden. Zorg ervoor dat de douche een zachte waterstroom heeft in plaats van op volle kracht. Als er blaren ontstaan, heeft een bad de voorkeur. Wrijf niet met een handdoek over je huid, maar dep hem zachtjes droog als je eruit komt.'
Helpt een vochtinbrengende crème tegen zonnebrand?
Goed nieuws: een zachte en ongeparfumeerde vochtinbrengende crème kan zowel de huid kalmeren als helpen bij ongewenste peeling. 'Bevochtig na je bad of douche en gebruik een geurvrije crème of lotion om de huid te kalmeren', adviseert dr. Mahto. 'Herhaalde toepassingen hiervan zijn nodig om het verschijnen van peeling te verminderen en moeten mogelijk enkele weken worden voortgezet.'
Zorg ervoor dat je ook de aloë vera raakt; er is een reden waarom je het op de etiketten van menig aftersunlotion zult zien. 'Aloë vera of soja-bevattende gels of lotions kunnen nuttig zijn; aloë vera heeft niet alleen een verkoelend effect op de huid, maar werkt ook ontstekingsremmend', vult onze arts aan. 'Pas op voor crèmes die ingrediënten bevatten zoals petrolatum, benzocaïne of lidocaïne, die warmte in de huid kunnen vasthouden of plaatselijke irritatie kunnen veroorzaken.'
Moet je hydrocortison/steroïde crème op zonnebrand smeren?
Een milde steroïde crème kan helpen zonnebrand te behandelen, maar volg altijd de instructies van uw arts of voorschrijver, want het is belangrijk om deze niet te veel te gebruiken. 'Je kunt een milde steroïdecrème gebruiken, bijvoorbeeld. 0,5-1% hydrocortison, gedurende 38 uur om pijn en zwelling veroorzaakt door zonnebrand te verminderen en het genezingsproces te versnellen', adviseert dr. Mahto. 'Dit kun je het beste bij kinderen vermijden.'
Hoe lang gaan zonnebrandblaren mee?
Als u zonnebrandblaren heeft, is het absoluut noodzakelijk dat u raak ze niet aan . 'Laat blaren met rust; probeer ze niet te laten knappen, want dit kan leiden tot infectie en littekens', bevestigt dr. Mahto. 'Meestal vestigen ze zich binnen een paar dagen vanzelf.'
Raadpleeg voor persoonlijk medisch advies en behandeling altijd uw arts. Als uw zonnebrand erg ernstig is of als u zorgwekkende/ongewone bijwerkingen heeft, zoek dan medische hulp.