Wat is hypnobirthing en hoe kan het aanstaande moeders helpen met arbeid en bevalling?
Wat is hypnobirthing en kan het vrouwen echt helpen tijdens de bevalling? We kijken hoe ontspanningstechnieken vrouwen kunnen helpen tijdens de bevalling.
hoe je zuurdesem pizza maakt
Voorbij zijn de dagen dat de enige overweging om een kleintje in de wereld te verwelkomen, een rechtstreeks thuis- of ziekenhuisgeboortebesluit betekende.
Tegenwoordig worden zwangere vrouwen overspoeld met opties - en hypnobirthing is zo'n bevallingsmethode waar steeds meer moeders naar op zoek zijn.
Hypnobirthing is geenszins een nieuwe ‘trend’. Het werd voor het eerst geschreven door een Engelse arts, Grantly Dick-Read, in 1942, in zijn boek Bevalling zonder angst, dat hypnose tijdens de bevalling aanmoedigt.
Nu kiezen veel vrouwen ervoor om deze route te nemen na een traumatische ervaring met hun eerste kind of gewoon omdat ze zich zorgen maken over wat ons te wachten staat tijdens de bevalling.
Dus we hebben meer ontdekt over wat hynobirthing inhoudt en waarom je zou kunnen overwegen om hynobirthing in je bevalling te gebruiken.
Wat is hypnobirthing?
Hypnobirthing is een educatief programma dat aanstaande moeders leert hoe ze ontspanning- en ademhalingstechnieken kunnen gebruiken om tijdens de bevalling in een staat van zelfhypnose te komen.
Deze staat van zelfhypnose zou de pijn verminderen die een vrouw op dat moment ervaart.
Wie zou hypnobirthing moeten gebruiken?
Het is geweldig voor beginnende moeders die angst hebben rond de geboorte omdat ze het nog nooit eerder hebben gedaan.
Het helpt ook sommige moeders om over een eerder traumatische bevalling heen te komen - velen gebruiken het voor hun tweede en derde kind als ze de eerste keer een slechte ervaring hadden.
Als je zwanger bent en op zoek bent naar een alternatief voor het nemen van veel medicijnen om de denkwijze ‘onvermijdelijke pijn’ aan te pakken, dan is hypnobirthing misschien iets voor jou.
hannah spearritt instagram
Waarom zou ik hypnobirthing gebruiken?
Deze staat van zelfhypnose betekent dat u blijkbaar minder pijn ervaart, minder afhankelijk bent van pijnstillende medicatie en een kortere gemiddelde arbeidsduur.
Hypnobirthing kan worden gebruikt, ongeacht het type geboorte dat u van plan bent - thuisbevalling, ziekenhuis, geboortecentrum of geboortepool.
Hoe begin ik eraan?
De lessen zijn allemaal prenataal - tijdens je zwangerschap - en omvatten het onderwijzen van zowel mama als papa over ontspanningsstrategieën en niet-farmacologische technieken zoals meditatie en visualisatie.
De klassen leren vrouwen ook over het functioneren van de baarmoeder en hoe de angst-spanning-pijn-cyclus de arbeid verergert.
Vóór je bevallingsdatum leert een hypnobirthing-leraar je hoe je jezelf onder controle kunt houden over je geboorte in plaats van de controle bij de verloskundige of arts te laten.
Kan ik hypnobirthing krijgen op de NHS?
Meer en meer ziekenhuizen moedigen verloskundigen aan om te trainen in hypnobirthing nadat experts de NHS ervan hebben overtuigd dat de techniek waardevol is. Vroedvrouwen in Colchester, Wolverhampton, Stevenage en de Schotse Hooglanden geven nu les, anderen volgen binnenkort in Exeter, Gloucester, Walsall en Bury St. Edmunds. De lessen kostten £ 250, maar werden vorig jaar gratis gemaakt.
Wat gebeurt er tijdens hypnobirthing?
Veel mensen denken dat hypnobirthing betekent dat je in een trance-achtige toestand bent of zelfs slaapt tijdens de geboorte, dit is niet waar.
Je zult je nog steeds bewust zijn van alles wat er om je heen gebeurt - in staat om te chatten en opgewekt te zijn - maar je zult volledig ontspannen en volledig in controle zijn en in staat zijn om de negatieve gevoelens en zorgen weg te nemen.
Experts zeggen dat je kunt verwachten 'de geboorte te ervaren in een sfeer van kalme ontspanning', vrij van spanning of angst voor de geboorte.
Wat zijn de voordelen?
Er is onderzoek dat aantoont dat moeders die hypnobirthing gebruiken, dit kunnen verwachten in vergelijking met algemene populatiecijfers; verminderde arbeidstijd, lagere keizersnede, verminderd gebruik van gas en ruggenmerg en grotere emotionele tevredenheid.
Hypnobirthing vereist niet dat je in iets spiritueels gelooft en volgens de experts zijn de meeste moeders en vaders ongelooflijk sceptisch voordat ze aan de lessen beginnen.
Hypnose is volkomen veilig volgens de voorstanders van hypnobirthing.
suikervrije lemon curd
Wat zijn de nadelen van hypnobirthing?
Hypnose wordt over het algemeen als een controversiële behandeling beschouwd, waarbij veel wetenschappelijke onderzoeken beweren dat het werkt.
Een onderzoek uit 2004 vond onvoldoende bewijs om aan te tonen dat het pijn bij de bevalling vermindert of elimineert.
Ze kunnen geen volledig pijnvrije arbeid garanderen - 65-70 procent van de hypnobirthing-moeders hebben geen pijnverlichting nodig. Ongeveer 20% vereist slechts iets milds zoals gas en lucht.
Beroemde fans
Er is een hele reeks beroemdheden die hypnobirthing hebben geprobeerd, waaronder Suzanne Shaw, Billie Faiers, Pamela Anderson en Angelina Jolie.
Jessica Alba gebruikte hypnobirthing
Jessica Alba, die twee dochters Honor en Haven heeft, is ook een fan; ‘In feite neemt mijn man me door een soort van meditatie. Dus hij zegt - je bent ontspannen en je zweeft op wolken, 'terwijl je door arbeid en je weeën heen gaat.'
Zou je hypnobirthing willen proberen? Ga naar onze Facebook-pagina en laat ons uw mening weten!