Vetarm vla recept

• Mager

bedient:

4

Vaardigheid:

gemakkelijk

Kosten:

goedkoop

Voeding per portie		RDA
calorieën	75 kCal	4%
Dik	2,9 g	4%
- Verzadigt	0.8g	4%

Ben je dol op een beetje vla op je dessert? Nu hoef je je niet schuldig te voelen je pud te verdrinken in ons heerlijke vetarme vla-recept, omdat dit je dieet niet verpest. Deze eenvoudige vla serveert 4 personen en duurt in totaal slechts 10 minuten om te bereiden en te koken. Een portie van deze magere vla komt uit op slechts 75 calorieën per portie. Het is de perfecte optie als je een beetje gezonder probeert te eten en minder zoete lekkernijen wilt eten. Deze eenvoudige vla is helemaal opnieuw gemaakt en gebruikt halfvolle melk, eierdooiers en zoetstof om het vetgehalte lager te maken dan het gemiddelde recept voor vla.

ingrediënten

• 300 ml magere melk
• 2 theelepel maïzena
• 4 el granulaire zoetstof
• 2 middelgrote eierdooiers
• ½ theelepel vanille-extract

Methode

• Doe de melk in een pan en laat langzaam sudderen, haal van het vuur.

• Doe de maïzena, zoetstof, eierdooiers en vanille-extract in een kom en klop ze samen.

  hoeveel gewicht heeft Lisa Riley verloren

• Klop de warme melk geleidelijk op.

• Spoel de pan uit en giet het mengsel terug in de pan. Verwarm zachtjes, klop de hele tijd tot de vla dikker wordt, het moet gewoon de achterkant van de lepel bedekken. Serveer onmiddellijk.