Zwangerschap is een vreugdevolle tijd, maar het kan ook een aantal ongemakkelijke aandoeningen veroorzaken, zoals zwangerschapskrampen, slapeloosheid en hoofdpijn.
Hoewel zelden gevaarlijk voor u en uw opgroeiende baby, kunnen zwangerschapskrampen, slapeloosheid, hoofdpijn en andere aandoeningen vervelend zijn en voor toekomstige moeders. Zo behandel je deze zwangerschapssymptomen.
Wat is zwangerschapsslapeloosheid?
Het is normaal om je moe te voelen tijdens de zwangerschap, vooral in het eerste trimester wanneer je hormoonspiegels fluctueren, maar wat minder bekend is, is het begin van slapeloosheid - het onvermogen om in slaap te vallen of in slaap te blijven - wat erg frustrerend kan zijn. Als jij dit bent, ben je niet alleen; ongeveer driekwart van de vrouwen lijdt aan een soort slaapprobleem tijdens de zwangerschap.
Wat veroorzaakt zwangerschapsslapeloosheid?
Hormonale veranderingen; depressie of zorgen over zwanger zijn, de geboorte en het ouder worden; overmatig slapen gedurende de dag; frequente toiletreizen 's nachts; misselijkheid, brandend maagzuur, snurken, rugpijn en andere pijnlijke of irriterende aandoeningen; en moeite hebben om een comfortabele slaaphouding met een bult te vinden, kunnen allemaal tijdelijke slapeloosheid tijdens de zwangerschap veroorzaken. U kunt ook ongewone dromen of nachtmerries hebben die, hoewel volkomen normaal, waakzaamheid kunnen veroorzaken.
Hoe kan zwangerschapsslapeloosheid worden behandeld?
Hier zijn enkele manieren om slapeloosheid tijdens de zwangerschap aan te pakken:
- Beperk uw cafeïne-inname (thee, koffie, cola, chocolade, energiedrankjes) en vermijd volledig vanaf de late namiddag
- Drink veel water overdag maar minder 's nachts om uitstapjes naar het toilet te beperken
- Eet een eiwitrijk diner dat niet heet of kruidig is en brandend maagzuur kan veroorzaken
- Drink 's avonds een klein glas warme melk
- Probeer zwangerschapsyoga of pilates
- Zwemmen, wandelen en actief zijn kan je helpen om je overdag minder moe en 's nachts slaperiger te voelen
- Een ontspannings-cd of -app kan erg nuttig zijn, net als mediteren
- Gebruik geen tv-schermen en telefoons een uur voor het slapengaan
- Lees of luister naar rustgevende muziek
- Neem een warm - maar niet heet - bad
- Houd uw slaapkamer koel en goed geventileerd en de verlichting laag
- Als je je depressief voelt of nog steeds moeite hebt om te slapen na het proberen van deze tips, ga dan naar je huisarts.
Hoe veilig en beter slapen met een bult
'Naarmate je bult groter wordt en je verder komt in de zwangerschap, wordt het moeilijker om je 's nachts comfortabel te voelen,' legt Caron uit, een gekwalificeerde verloskundige voor de NHS.
'Dus het gaat erom een positie te vinden die het meest comfortabel voor je is, meestal liggend op je zij, misschien opgerold met kussens om jou en je bult te ondersteunen.'
Caron beveelt aan om aan je linkerkant te slapen, omdat er steeds meer aanwijzingen zijn dat aan deze kant liggen de bloedtoevoer naar de placenta verbetert en dat betekent dat de baby meer voedingsstoffen krijgt, maar niet het gevoel hebt dat je de hele nacht in die positie moet blijven.
En als je een ondersteunende partner hebt, stelt Caron massage voor omdat het altijd nuttig is. Waarschijnlijk zou de beste plaats in het onderste deel van de wervelkolom zijn. '
Wat is krampen in de vroege zwangerschap?
Krampen en buikpijn komen vaak voor in de vroege zwangerschap (het eerste trimester) en zelfs tot de geboorte. Hoewel alarmerend, zijn dit soort pijnen waarschijnlijk goedaardig in plaats van een teken van iets meer verontrustends.
zoete aardappel in groentesoep
Wat veroorzaakt krampen in de vroege zwangerschap?
Er zijn een paar redenen voor krampen in de vroege zwangerschap: naarmate je baarmoeder en ligamenten zich uitstrekken, kun je groeipijnen in je buik ervaren terwijl je lichaam een zich ontwikkelende foetus opvangt; of u kunt constipatie hebben of wind hebben, die veel voorkomt tijdens de zwangerschap.
De krampen voelen aan als milde menstruatiepijn of hechting. Als u het echter pijnlijk vindt om te plassen, een temperatuur heeft, begint te spotten of bloeden, ongebruikelijke afscheiding ziet, duizelig of flauw wordt, pijn in uw schouder voelt, of als de pijn snel opkomt of ernstig of aanhoudend is, zie een arts, omdat dit tekenen kunnen zijn van een urineweginfectie, een vroege miskraam of een buitenbaarmoederlijke zwangerschap.
Hoe kan krampen in de vroege zwangerschap worden behandeld?
Als de pijn mild is of verdwijnt wanneer u van houding verandert, rondloopt, rust, een warm bad neemt of naar het toilet gaat, hoeft u zich geen zorgen te maken. Maar als u een of meer van de bovenstaande symptomen vertoont, of als iets niet helemaal goed voelt, neem dan contact op met uw huisarts of verloskundige.
Wat veroorzaakt urineweginfecties tijdens de zwangerschap?
Urineweginfecties (UTI) of cystitis (een type UTI dat blaasontsteking veroorzaakt) zijn even onaangenaam als ze vaak voorkomen. Ze komen vaker voor tijdens de zwangerschap omdat de urinewegen wordt verwijd, waardoor de kans groter wordt dat bacteriën het gebied binnendringen.
Dr. Sarah Jarvis MBE, die namens Patient.Info spreekt, legt uit dat urineweginfecties zoals cysten leiden tot 'branderig gevoel, steken, vaker moeten plassen, lage buikpijn en soms koorts of een algemeen onwel gevoel.' Andere symptomen zijn onder meer rugpijn , stinkende urine en misselijkheid.
Hoe kunnen urineweginfecties tijdens de zwangerschap worden behandeld?
‘Antibiotica kunnen nodig zijn, vooral als je bloed in je urine hebt, hoge koorts hebt, als de symptomen langer dan twee dagen aanhouden, en vooral als de pijn zich naar je lendenen verspreidt’, zegt dr. Jarvis. Als je zwanger bent, is het vooral belangrijk dat je een behandeling zoekt.
Drink veel water om te voorkomen dat u een UTI krijgt; ga voor een plas zodra je de behoefte voelt, en na seks; veeg je billen van voren naar achteren; gebruik geen geparfumeerde producten voor uw geslachtsdelen; en draag ademende stoffen.
Credit: Franckreporter / Getty Images
Wat veroorzaakt hoofdpijn tijdens de zwangerschap?
De meeste vrouwen krijgen om de zoveel tijd hoofdpijn en het is niet anders als je zwanger bent. Hoofdpijn komt vaker voor in de vroege zwangerschap, maar verbetert de afgelopen zes maanden. Hormonale veranderingen, stress en uitdroging zijn triggers.
'Sommige vrouwen merken dat ze veel lijden tijdens de zwangerschap, maar de meeste zijn goedaardig, bijvoorbeeld migraine of spanningshoofdpijn, en zullen geen schade toebrengen aan moeder of baby,' zegt Kirsty Revell, een gespecialiseerde registrar in verloskunde en gynaecologie in het Princess Anne Hospital, Southampton .
Soms kan hoofdpijn een teken zijn van iets meer verontrustends. ‘Hoewel het belangrijk is om geen onnodige paniek te veroorzaken, moeten vrouwen zich ervan bewust zijn dat als ze last hebben van voortdurende hoofdpijn tijdens de zwangerschap of migraine die heel anders zijn dan hun normale type, ze dit moeten bespreken met hun huisarts of verloskundige,’ zegt Revell. Na 20 weken kan een ernstige hoofdpijn een teken zijn van pre-eclampsie, terwijl andere aandoeningen zoals cerebrale venustrombose of idiopathische intracraniële hypertensie zeldzaam maar levensbedreigend zijn.
Hoe kunnen hoofdpijn tijdens de zwangerschap worden behandeld?
Om te voorkomen dat je hoofdpijn krijgt terwijl je zwanger bent, rust je uit, probeer je ontspanningstechnieken of yoga, drink je veel water en volg je een gezond dieet. U kunt paracetamol kortstondig innemen, maar vermijd andere pijnstillers. Als u aan migraine lijdt, kan acupunctuur helpen, maar raadpleeg eerst uw arts.
Wat zijn rusteloze benen tijdens de zwangerschap?
Restless Legs Syndrome (RLS) wordt geclassificeerd als zowel een neurologische als slaapstoornis. Het creëert een drang om rond te bewegen om vreemde gewaarwordingen te stoppen. Ongeacht zijn naam beïnvloedt RLS andere delen van het lichaam en de benen.
Volgens het goede doel RLS-UK treft de aandoening tot 25 procent van de zwangere vrouwen, vooral tijdens het derde trimester, en verdwijnt vaak kort na de geboorte. Vrouwen die al RLS hebben, kunnen merken dat het tijdens de zwangerschap erger wordt.
Pasen cake decoraties
Wat veroorzaakt rusteloze benen tijdens de zwangerschap?
De oorzaken van rusteloze benen tijdens de zwangerschap zijn onbekend, maar kunnen het gevolg zijn van een tekort aan foliumzuur of ijzer, of hormonale of bloedsomloopveranderingen. Een laag aantal rode bloedcellen verhoogt het risico van een vrouw, net als een familiegeschiedenis van de aandoening of het hebben geleden vóór of tijdens een vorige zwangerschap.
Hoe kunnen rusteloze benen tijdens de zwangerschap worden behandeld?
RLS-UK beveelt aan dat u 'uw arts of verloskundige vraagt om supplementen zoals ijzer, magnesium, vitamine B12 of foliumzuur te proberen.' Het is belangrijk om met een gezondheidsdeskundige te praten voordat u medicijnen of supplementen zonder recept overneemt.
Het goede doel adviseert ook dat sommige vrouwen het misschien nuttig vinden om hun benen te strekken, een massage te krijgen, warme of koude packs te gebruiken, een warm bad (niet heet) te nemen of ontspanningstechnieken te oefenen. Misschien zal je partner je benen masseren of wrijven totdat je in slaap valt. ’Probeer overdag actief te zijn en vermijd roken en drinken, wat niet alleen je baby kan schaden, maar de toestand erger kan maken.
Credit: comzeal / iStock / Getty Images
Wat veroorzaakt gezwollen enkels tijdens de zwangerschap?
Het is normaal om tijdens de zwangerschap te zwellen. Dit komt omdat vrouwen meer water vasthouden als ze zwanger zijn. Het water neigt naar de lagere delen van het lichaam, zoals de benen, enkels en voeten, vooral als je lange tijd hebt gestaan of als het warm is, hoewel zwelling ook het gezicht en de vingers kan beïnvloeden. Een groeiende baarmoeder kan ook zwelling veroorzaken omdat het de bloedtoevoer naar de benen beïnvloedt.
Hoe kunnen gezwollen enkels tijdens de zwangerschap worden behandeld?
Gehydrateerd blijven helpt, en hoewel het goed is om regelmatig in comfortabele schoenen te wandelen, kunnen lange periodes opstaan of je benen kruisen het probleem verergeren, dus rust indien mogelijk met je voeten omhoog. Voetoefeningen zijn ook nuttig; Draai uw voeten regelmatig in beide richtingen en buig en strek uw benen.
Zwelling tijdens de zwangerschap is niet ernstig; het plotselinge begin ervan vanaf 20 weken kan echter duiden op pre-eclampsie, waarvoor medische hulp nodig is. Op de website legt het goede doel Action on Pre-eclampsia uit dat ‘zwelling van de handen, voeten en gezicht veroorzaakt door vochtretentie vaak een functie is, maar ook gebruikelijk is bij normale zwangerschap.
Symptomen zoals pijn in de bovenbuik, braken, ernstige hoofdpijn en visuele stoornissen treden soms op wanneer de ziekte een vergevorderd stadium heeft bereikt, dus neem bij twijfel contact op met uw arts.
Wat veroorzaakt jeukende borsten tijdens de zwangerschap?
Een van de vele gênante problemen waarmee zwangere vrouwen te maken hebben, jeukende borsten kunnen zwangere vrouwen ongemakkelijk en prikkelbaar maken. Het komt voor wanneer de borsten uitzetten, de huid strekken en jeuk veroorzaken, wat zich kan beperken tot het borstgebied, maar waarschijnlijk elders wordt gevoeld, zoals op uw bult en benen. Hormonen kunnen ook een rol spelen.
Hoe kunnen jeukende borsten tijdens de zwangerschap worden behandeld?
Vermijd alles geparfumeerd voor starters, inclusief biologisch waspoeder (overschakelen naar niet-biologisch) en gebruik de zuiverste vochtinbrengende crèmes en de beste zeepvrije, geurvrije producten die u kunt vinden.
Tarwekiemen of haverbevochtigers kunnen ook jeuk verminderen, net als een havermoutbad - dit houdt in het malen van opgerolde haver die vervolgens wordt toegevoegd aan een klein mousselinezakje of een dameskous en in warm badwater wordt geplaatst. Sommige Mumsnetters zweren dat Sudocrem en gekoelde calaminelotion verlichting bieden, terwijl je, als je spruw vermoedt, de Canesten-crème probeert te gebruiken.
Het zal ook een verschil maken als u niet te heet en zweterig wordt; draag natuurlijke, ademende stoffen zoals katoen, vooral rond je borsten (dus gooi de kanten beha's voorlopig); en houd de slaapkamer en douches koel.