Arrrrriba! Schud het pond af met Zumba.
Hier is alles wat u moet weten over Zumba, de levendige op Latijns-geïnspireerde danstraining:
Wat is Zumba?
Een danstraining die geweldig is voor all-over toning en fitness. Je hoeft geen geweldige danser te zijn om het te doen, en het is heel leuk om je moeder, zus en vrienden met je mee te slepen.
Het doel is om oefeningen leuker en sexyer te maken (zodat je man ook mee kan doen!), Terwijl je helpt af te vallen en te trainen.
Je lokale sportschool is gebonden aan het houden van Zumba-lessen, en deze sessies zijn over het algemeen gemakkelijk te volgen, maar als je je zorgen maakt over gebrek aan coördinatie, zullen een paar lessen je helpen om in de dansroutines te komen.
Het is als een snelle salsaklasse met extra billen schudden!
de x-factor simon cowell
Hoe werkt het?
Zumba werkt door je af te vallen en fit te worden tijdens het dansen. Tegen het einde heb je je echt bezweet - zonder alledaagse sit-ups of star jumps te doen.
De lessen zitten boordevol mensen van alle leeftijden, en de meerderheid is er om lekker te giechelen en tegelijkertijd fit te worden, dus maak je geen zorgen dat je je niet op je plaats voelt.
Je leert ook de basisvaardigheden van cumbia, salsa, samba en merengue-dansen.
butternut squash risotto afslankwereld
Hoe zal het mijn vorm veranderen?
Het helpt je calorieën te verbranden en je hele lichaam te versterken (vooral die lastige gebieden) terwijl je constant je armen, benen, buik en billen beweegt!
Getty Images
Wat je ons vertelt over Zumba:
‘Ik doe elke week Zumba, althans in de loop van de tijd, en ik ben er helemaal weg van, het laat me nooit glimlachen. De instructeur heeft zoveel energie en passie ervoor dat ik er niets aan kan doen om me hetzelfde te voelen, hoewel ik daarna absoluut kapot ben! ' Alleen Bolton
‘Love it love it love it :)’ Maggie Pattison
appel cupcake recept
‘Ik doe het nu elke week, ik heb er elke keer van genoten, maar tegelijkertijd vermoordt het me - snel en energiek! En ik ben 52. ’ Wat Dixon
Zumba-lessen bij mij in de buurt:
Als je meer wilt weten over Zumba-lessen bij jou in de buurt, kijk dan op deze website die je helpt de meest geschikte les voor jou te volgen!
DanceNearYou helpt je ook om gemakkelijk lessen te vinden, inclusief danslessen van veel verschillende genres, als je zin hebt in het verkennen van de eindeloze hoeveelheid verschillende danstrainingen die ervoor zorgen dat je je goed voelt en er geweldig uitziet.
Kun je Zumba-workouts doen?
Gemakkelijk! Als je thuis nog 20 minuten of een uur extra hebt, heb je gratis toegang tot Zumba-tutorials op YouTube.
Je kunt ook Zumba-workout-dvd's kopen, zoals deze fantastische die beschikbaar is op Amazon voor slechts £ 6,99 - blijf op je eigen tv wanneer je maar wilt en ga dansen.
Getty Images
Ga nu op ontdekkingstocht naar de eindeloze voordelen die je krijgt van deze leuke en sexy training!