Pannenkoeken zijn ronduit lekker, maar ze zijn niet het gezondste ter wereld. Geniet deze Pannekoekdag van een beetje battery-goedheid door de calorieën vooraf te verbranden. Er is niets lekkerder dan een calorie-vrije traktatie!
We hebben een reeks oefeningen en leuke activiteiten bedacht die de calorieën van één pannenkoek verbranden
Een gewone pannenkoek heeft ongeveer 50 koralen / 1,5 g vet. Dit stijgt tot ongeveer 100 cals / 5 g vet met de toevoeging van citroen en suiker, dus we hebben gekozen voor de 100 calorieën-optie, maar voel je vrij om het te halveren als je kiest voor een gewone pannenkoek.
cashewnoten gebraden
Skipping
Waarom is deze vrouw zo blij, vraag je? Ze hoeft maar 9 minuten over te slaan om de calorieën in één pannenkoek te verbranden!
De trap oplopen
We hebben allemaal trappen om ons heen, thuis, op het werk of in winkelcentra, dus gebruik ze goed en verbrand wat heerlijke pannenkoekenruimte in je buik. Slechts 6 minuten klimmen is alles wat je hoeft te doen - de felrode sokken zijn optioneel!
Hula hoop
bmi-grafiek in stenen en ponden
Je hoeft ons niet echt te veel excuses te geven om de hoelahoep af te stoffen! 20 minuten vliegen voorbij in hoopvol plezier - en je verbrandt 100 calorieën!
zoenen
Nu denk je misschien dat zoenen niet klinkt als teveel werk - maar dit is zoenen gedurende 80 minuten! Hmmmm hoeveel pannenkoeken wilden we alweer ...?
Hopscotch
Pak wat krijt en ga naar buiten! Slechts 17 minuten energieke hinkelspels verbranden 100 calorieën.
cartwheel
Nu hebben we al jaren niet meer met een rad gereden, maar herinneren we ons dat ze best leuk waren? 10 minuten cartwheeling - maak je geen zorgen, ze hoeven niet zo perfect te zijn - geven je een calorie-vrije pannenkoek!
wervelwind
Nou, dit is toch gewoon leuk! 20 minuten buigen voor die gekleurde cirkels verbrandt de vereiste 100 calorieën.
Slaap
recept voor gerookte kippers
Nu klinkt deze meer in onze straat! Met een extra 2 uur slaap per dag kun je 100 calorieën verliezen - je hoeft het ons niet twee keer te vertellen!
En geniet nu van de pannenkoek-goedheid met onze klassieker pannenkoek recept .
