De beste slaap-apps om veelvoorkomende slaapproblemen aan te pakken en je te helpen gemakkelijker af te dwalen

Deze slaap-apps volgen en bewaken uw slaap, zodat u binnen de kortste keren kunt dutten!



vrouw die een van de beste slaap-apps op smartphone gebruikt

(Afbeelding tegoed: Getty Images)

In deze hectische moderne wereld is het geen verrassing dat er een reeks slaap-apps is om je te helpen wat zzzs op te vangen wanneer slapeloze nachten toeslaan, maar welke is geschikt voor jou? Onze selectie van de 10 beste slaap-apps helpt je om weg te dromen en de hele nacht in slaap te blijven.

De hoeveelheid slaap en de kwaliteit van de slaap die u krijgt, kan een enorme impact hebben op uw gezondheid en algemeen welzijn. Ondanks dat we een comfortabele slaapomgeving hebben met het beste kussen en matras voor uw slaaphouding, hebben we allemaal wel eens momenten gehad waarop slapeloze nachten toeslaan en we in bed liggen en ons afvragen: waarom kan ik niet slapen? '- een van de meest gegooglede gezondheidsvragen, samen met ' waarom stinkt mijn plas? ?' en 'wat is de oorzaak van mijn' tong pijn ?'.

Omdat we allemaal proberen onze gezondheid en welzijn te verbeteren, wordt ons vaak verteld dat we onze smartphones en technologie 's nachts moeten vermijden, om te voorkomen dat het blauwe licht dat door onze apparaten wordt uitgestraald, schade aanricht aan onze slaaphormoonproductie. Maar er kan een uitzondering op deze regel zijn in de vorm van slaap-apps.

Met de beste slaap-apps kun je je slaap volgen en volgen, zodat je je slaapcyclus beter kunt begrijpen. Met sommige kunt u ook aantekeningen maken van hoe u zich de volgende dag voelt of iets opnemen veelvoorkomende nachtmerries of dromen die je hebt. Terwijl andere functies hebben die indommelen gemakkelijker dan ooit maken, van witte ruis om te slapen tot slaapgeleide meditaties .

Slaapcyclus

1. Slaapcyclus

Kosten: Vanaf $ 2,99 (Vanaf £ 2,29) Beschikbaar op: App Store, Google Play en AppGallery

Slaapcyclus volgt en bewaakt uw slaap, met als doel u op het ideale moment wakker te maken. Door uw slaapcyclus bij te houden met behulp van geluidsanalyse om slaaptoestanden te identificeren, begint het u wakker te maken tijdens de lichtste slaapfase (binnen 30 minuten na uw wekker), zodat u goed uitgerust wakker wordt. Dit is een van de slaap-apps die in-app-aankopen biedt voor een reeks abonnementsdiensten voor toegang tot andere functies - handig voor iedereen die zich meer wil verdiepen in hun specifieke slaapgewoonten.


SleepTown

2. SleepTown



Kosten: $ 1,99 (£ 1,99) Beschikbaar op: App Store en Google Play

SleepTown heeft een unieke benadering om u te helpen slapen door van tracking een spel te maken. Slaapdoelen, zoals wakker worden op een bepaalde tijd, zijn gekoppeld aan het bouwen van een stad in een van de meest inventieve slaap-apps die er zijn. Naarmate je je doelen bereikt, wordt je stad groter. Als je doelen mist, worden gebouwen weggenomen. Het idee is dat als je een completive streak hebt en een grote gamer bent, je meer kans hebt om je slaapgewoonten te verbeteren om je SleepTown bij te houden.


Opstaan

3. Opstaan

Kosten: Vanaf ,99 (Vanaf £24,49) Beschikbaar op: App Store en Google Play

Opstaan belooft te helpen bij veelvoorkomende slaapproblemen, zoals op tijd naar bed gaan, moeilijk in slaap vallen, 's nachts wakker worden of wakker worden en zich de volgende dag nog meer uitgeput voelen. Het houdt uw slaap bij en optimaliseert uw dag, met aanbevelingen zoals wanneer u een maaltijd moet eten of wanneer u met uw bedtijdroutine moet beginnen. Bovendien koppel je hem aan trackers als Apple Health, Fitbit, Oura en Garmin.


Slaapscore

4. Slaapscore

Kosten: Vanaf $ 7,99 (Van £ 8,99) Beschikbaar op: App Store en Google Play

Slaapscore gebruikt de microfoon van uw smartphone om uw slaapcycli bij te houden. Het beoordeelt uw slaapscore op basis van uw ademhaling en beweging tijdens de cycli. Op basis van deze gegevens ontvang je vervolgens gepersonaliseerde aanbevelingen voor een betere nachtrust, zoals wanneer je je laatste kopje koffie voor de dag kunt drinken.


AutoSleep

5. AutoSleep

Kosten: $ 3,99 (£ 3,99) Beschikbaar op: App Winkel

Beschikbaar voor Apple Watch-gebruikers, AutoSleep richt zich op het voltooien van Sleep Rings op basis van je slaapdoelen, vergelijkbaar met de Activity Rings op Apple Watches. Het stoplichtsysteem helpt u uw doelen bij te houden en uw slaapkwaliteit te analyseren, met suggesties voor de beste bedtijd voor u.


Sleepzy

6. Sleepzy

Kosten: Vanaf $ 3,99 (Vanaf £ 3,49) Beschikbaar op: App Winkel

Sleepzy is een geavanceerde wekker die uw slaapritme bewaakt om u een beter inzicht te geven in uw slaapcycli. Het maakt u op het optimale moment wakker en informeert u over eventuele slaapschuld die u mogelijk oploopt. Momenteel is de app alleen te downloaden in de Apple App Store.


  • Proberen Sleepzy in de Apple App Store
Slaap als Android

7. Slaap als Android

Kosten: $ 9,99 (£ 9,99) Beschikbaar op: Google Play

Slaap als Android is een slim alarm voor Android-gebruikers dat je slaapcycli kan volgen en je een keuze aan geluiden geeft om mee wakker te worden. De app integreert met Spotify, zodat je je favoriete muziek kunt kiezen. De app biedt een gratis proefperiode van twee weken, waarna je een eenmalige aankoop moet doen om hem te blijven gebruiken.


Bedtijd

8. Slaaptijd

Kosten: $ 1,99 plus in-app-aankopen (vanaf £ 3,99) Beschikbaar op: App Store en Google Play

Het algoritme dat wordt gebruikt op Bedtijd is ontworpen door slaapexperts van de Stanford University. De app houdt je bewegingen 's nachts bij, maakt grafieken van je slaapcycli en maakt je wakker tijdens je lichtste slaapfase. Het beschikt ook over soundscapes om u te helpen in slaap te vallen. Premium-abonnementen bieden ook extra functies, zoals fitnessprogramma's.


Kussen

9. Kussen

Kosten: Vanaf $ 4,99 (Vanaf £ 4,99) Beschikbaar op: App Winkel

Kussen is een gratis app voor Apple-gebruikers die een aantal functies biedt, waaronder omgevingsgeluiden om je in slaap te brengen, een hartslagmeter en een slaaptracker. De app houdt ook uw bewegingen bij terwijl u slaapt en geeft rapporten om u te helpen uw slaappatroon te verbeteren. Het beschikt ook over een stemmingstracker om de kwaliteit van uw slaap te bepalen.


  • Proberen Kussen in de Apple App Store
Slaapdagboek

10. Slaapdagboek

Kosten: Vanaf $ 0,99 (Vanaf £ 0,99) Beschikbaar op: App Winkel

Slaapdagboek houdt uw slaapcycli en hartslag bij om uw slaappatroon en eventuele gezondheidsproblemen te helpen identificeren. Het meet zelfs hoe lang het duurt voordat je in slaap valt, op basis van je bewegingen. De app is momenteel alleen compatibel met Apple-producten en kan worden gedownload van de App Store


recepten voor hapjes en hapjes

We hopen dat deze slaap-apps je helpen om vannacht beter te slapen en morgen uitgerust wakker te worden.

Lees Volgende

De beste gewogen dekenverkoop en deals om nu te winkelen