Catherine volgde naar verluidt de methode om haar te helpen gewicht te verliezen na de geboorte van prins George...
Een dieet waarbij je kunt afvallen en toch spek en kaas kunt eten? Tel ons erbij!
De Louise Parker is een dieet dat volgens de vrouw zelf niet in een dieet zit. In feite luidt de allereerste regel van haar boek: 'Ik heb een hekel aan diëten. Ik ben eigenlijk op een missie om er een einde aan te maken,'
Interessant is dat de Louise Parker-methode om de kilo's kwijt te raken een paar zeer beroemde fans heeft - niet in de laatste plaats de hertogin van Cambridge, die het naar verluidt gebruikte om haar babygewicht te verliezen.
En Emma Thompson is ook een bekeerling, die onlangs onthulde dat Louse Parker haar heeft geholpen om van maat 14 naar maat 10 te gaan. Het werkt dus duidelijk! De bekroonde actrice, die heeft toegegeven dat 'alles verandert' met je lichaam wanneer je 40 wordt, is naar verluidt ongeveer 8 kg (1,2 steen) afgevallen volgens het plan.
rabarber en frambozencrumble
En het is duidelijk dat de ster zich niet beroofd voelde, zoals zo vaak gebeurt bij het starten van een nieuw dieet. In het voorwoord van het boek van Louise, De Louise Parker-methode: Lean For Life: het kookboek , schrijft Emma, 'Ik vind het geweldig dat haar methode GEEN dieet is - en echt duurzaam is - zodat ik mijn glas wijn kan drinken en de rest van de week niet kan besteden aan het eten van goedkope Wotsits.'
Dus wat houdt het dieetplan van Louise Parker in?
De methode van Louise kent vier pijlers: succesvol denken en in jezelf geloven, goed leven (een evenwichtige levensstijl), goed eten en 'intelligent' sporten.
De vier pijlers:
roze roomijs
- Succesvol denken betekent gebruik maken van een positieve mentaliteit en je doel voor gewichtsverlies visualiseren - geloven dat je het echt kunt bereiken.
- 'Goed leven' is meer gericht op je levensstijl, en hoe goed je zelfzorg doet. Een belangrijk onderdeel van de methode is ervoor te zorgen dat je voldoende slaapt, begint met digitale detoxen en je omgeving opruimt om je te helpen op je best te zijn.
- Goed eten is vrij vanzelfsprekend. Het gaat simpelweg om het eten van drie uitgebalanceerde maaltijden per dag.
- En 'intelligent' trainen heeft alles te maken met het maximaliseren van je workouts.
Louise pleit voor een gezond eetplan dat: niet omvatten alleen de schijnbaar verplichte gezonde voedingsmiddelen zoals boerenkool en glutenvrij brood. In plaats daarvan verwelkomt ze het omarmen van snacks en traktaties - halleluja!
Een foto geplaatst door op
Wat voor soort voedsel kun je eten volgens de Louise Parker-methode?
Volgens het plan begin je met een 'transformatiefase' van een maand, waarin je je aan het plan houdt en je gezonde gewoonten begint vast te stellen. Elke maaltijd moet eiwitten, koolhydraten met een lage GI (glycemische index) en een kleine hoeveelheid gezond vet bevatten. Je moet ook veel fruit en groenten eten en je mag ook twee tussendoortjes per dag.
Het dieet omvat ook recepten, variërend van berkenmuseli tot soep van witte bonen en rozemarijn, en huevos rancheros - een pittig eiergerecht met tomaten.
MEER: De hertogin van Cambridge droeg net de perfecte Marks & Spencer-sneakers en we zijn geobsedeerd
Louise's suggesties voor uw oefening omvatten dagelijkse weerstandstrainingen met gewichten en balletbewegingen. Louise suggereert echter over het algemeen dat je, om de kilo's te helpen verplaatsen, moet streven naar 10.000 stappen per dag, plus 15 minuten van haar toning-workouts.
Maar zoals gezegd, houdt Louise's methode er ook rekening mee dat levensstijlgewoonten onze gezondheid en ons gewicht rechtstreeks kunnen beïnvloeden - dus stelt ze voor 's nachts een digitale detox te doen - de Kindles en iPhones weggooien en in plaats daarvan vast te zitten in een boek voordat je hoofd de kussen . De trainer van de sterren gelooft ook dat 'hersendutjes' ons allemaal goed kunnen doen. Dit betekent in wezen: een pauze nemen van alles wat je dag in beslag neemt , en kan worden gedaan door een wandeling te maken, of zelfs gewoon 20 minuten op de bank te rusten.