bedient:
8Vaardigheid:
gemakkelijkKosten:
goedkoopPrep:
10 minVoeding per portie | RDA | |
|---|---|---|
| calorieën | 186 kCal | 9% |
| Dik | 7g | 10% |
| - Verzadigt | 4g | 20% |
Bevroren yoghurt smoothie puddingen zijn een ideaal lichter dessert met weinig suiker, maar nog steeds zoet en meer ijzig. We hebben een mix van bevroren tropisch fruit en frambozen, bananen, Griekse yoghurt en een vleugje honing gebruikt voor wat extra natuurlijke zoetheid. Smoothies zijn misschien een favoriet bij het ontbijt, maar met een beetje fantasie hebben we de gezonde drank omgezet in een heerlijk bevroren dessert. Dit recept is een geweldig alternatief voor minder gezonde diepgevroren desserts en ijsjes, omdat het je zoetekauw zal bevredigen maar niet de additieven en geraffineerde suikers van veel andere desserts bevat. Deze bevroren yoghurt smoothie pudding bevat niet alleen suiker, maar ook antioxidanten en kalium. Deze zoete snacks zijn perfect voor wanneer de kinderen een traktatie willen, maar je wilt ze niet teveel suiker geven. Onze bevroren yoghurt smoothie puddingen kunnen worden genoten door volwassenen en kinderen, en zijn een heerlijke manier om af te koelen op een zonnige dag, zonder onnodige toegevoegde suiker. Ze kunnen van tevoren worden gemaakt en maximaal 3 maanden worden ingevroren voor wanneer u behoefte hebt aan een schuldvrije verwennerij. Als je avontuurlijk bent, kun je altijd experimenteren met het fruit dat je gebruikt - we combineren ook graag bramen en peren.
ingrediënten
- 400g pakket bevroren tropisch fruit (we gebruikten mango, ananas en kiwi)
- 300 g bevroren frambozen
- 2 bananen, in plakjes
- 500 g pot Griekse yoghurt
- 5 el vloeibare honing
- Je zal nodig hebben
- 8 x 100 ml papieren potten
Methode
Doe het tropische fruit in een blender en pulseer tot een gladde massa. Voeg de frambozen en bananen toe en mix opnieuw om te combineren.
Schep de yoghurt en honing en blitz erin om een ijstmoothie te maken.
Schep in de potten. Vries minstens 1 uur (of maximaal 3 maanden) in. Haal 20 minuten uit de vriezer voor het opdienen.