Gogglebox-favoriet Jonathan Tapper schokken fans door bijna drie stenen af te werpen in slechts 12 weken.
Johnathan Tapper, 51, slaagde erin om zijn gewicht te verlagen van 21e £ 3 tot 18e £ 8 na een gezondheidsschrik, waarbij hij werd gediagnosticeerd met type 2 diabetes.
Jonathan werkte eerder in de voedingsindustrie, maar werd chauffeur na deelname aan de succesvolle Channel 4-show. Hij merkte dat zijn gezondheid begon te lijden nadat hij de meeste van zijn dagen begon te zitten.
chocolade button cakes
Getty Images
Toen de tv-persoonlijkheid diabetes kreeg, besloot hij vervolgens een gezondere levensstijl na te streven, door met mate te trainen en te eten.
Jonathan werd regelmatig in de show gezien met zijn vrouw Nikki en hun kinderen, Josh (21) en Amy (19), die afhaalmaaltijden aten terwijl ze door de tv bladerden, maar zijn dieet is nu drastisch veranderd.
Dochter Amy, die onlangs op haar Instagram-pagina heeft gepost, gaf ons de kans om het ongelooflijke gewichtsverlies van Jonathan te bekijken - en kijk maar naar hem! Ziet hij er niet geweldig uit?
Dus hoe deed hij het?
In een toespraak tot Sunday Express gaf Jonathan toe: ‘Ik ben dol op eten en eet graag, dus het gewicht afhouden is altijd een uitdaging voor me geweest.
‘Ik ben nooit iemand geweest voor snelle fix-diëten - voor mij ging het altijd om het veranderen van levensstijl.’
hoe je een tosti met kaas maakt
De ster stuitte op musclefood.com Doe het ondenkbare dieet en oefenplan, en sinds hij het aannam, zag zijn taille dalen van 44 tot 38 inch.
Tom Cubis
Volgens het plan heeft Jonathon zijn vorige dieet van gefrituurd ontbijt en chips verwisseld met drie eiwitrijke maaltijden per dag. De maaltijden zijn inclusief eiwitpap voor het ontbijt en kip en biefstuk voor lunch en diner.
Het plan heeft zijn dagelijkse calorieverbruik teruggebracht van ongeveer 3.000 tot ongeveer 1.800.
Johnathan is ook begonnen de tijd te nemen om te genieten van regelmatige lichaamsbeweging, door vier intensieve intervaltrainingen van 30 minuten per week in te drukken.
kleine zwarte jurk dieet
Over zijn verandering van levensstijl gesproken, zei de Gogglebox-ster: ‘Het draait niet alleen meer om werk, maar om mij en mijn gezondheid, ik zorg ervoor dat ik elke dag op dezelfde tijd aan het sporten ben en eet.’