Veel vrouwen ervaren haaruitval of dunner wordend haar, maar met het juiste regime, producten en cheats kan dikker, gezonder haar van jou zijn
Krediet: Toekomstige/Getty Images
Haaruitval is iets waar velen van ons op een bepaald moment in ons leven mee te maken zullen hebben, waarbij meer dan 40% van de vrouwen last heeft van haaruitval of dunner wordend haar.
Het is een veelvoorkomend probleem voor zoveel mensen, vooral als we ouder worden. Maar dat maakt het voor jou niet minder zorgelijk of stressvol als je voor het eerst ontdekt dat je haar dunner wordt, je paardenstaart kleiner wordt ('puny'-tail?), of je haarlijn breder wordt.
Of je nu meer haarverlies opmerkt dan normaal bij het stylen met warmte, zelfs met de beste föhn -of dunner worden rond de slapen, haaruitval kan een reeks vragen met zich meebrengen. Om te beginnen vragen we ons af waarom we haar hebben op plaatsen waar we het niet willen hebben, zoals onze kin (wat schoonheidsdilemma's veroorzaakt waarover haren die we wel en niet moeten plukken ), maar waar we er in overvloed naar hunkeren, zoals ons hoofd, ontbreekt het vaak helaas?
De waarheid is dat de meesten van ons tijdens ons leven haaruitval zullen ervaren, dus laten we eens kijken naar de veelvoorkomende oorzaken van haaruitval en wat je eraan kunt doen van binnen en van buiten.
Wat veroorzaakt haaruitval?
Het dunner worden van haar is voor elk individu anders; het is echter volkomen normaal om tot 100 haren per dag te verliezen. Om dat in context te plaatsen, er zijn ongeveer 389.000 haren op het gemiddelde hoofd, dus raak niet in paniek als je een klontje in het pluggat of in je haarborstel ziet. Als de jouwe meer dan normaal verhaart, zijn hier acht redenen waarom je haar dunner kan worden. Veel van deze factoren kunnen worden beheerd met een paar eenvoudige aanpassingen aan de levensstijl, maar als uw haarverlies aanzienlijk is of als u zich zorgen maakt, moet u uw arts raadplegen.
Leeftijd : De hoofdhuid wordt droger naarmate we ouder worden, wat de groei beïnvloedt, en de haarschachten worden dunner in diameter.
Gezondheid : Polycysteus ovariumsyndroom en een algemene slechte gezondheid kunnen ervoor zorgen dat het haar uitvalt. Bovendien kunnen sommige medicijnen als bijwerking haaruitval veroorzaken.
Eetpatroon : Gezond haar begint van binnenuit en een crashdieet is slecht nieuws voor je haar. Over het algemeen kan een eiwitarm dieet zonder ijzer leiden tot dof haar.
Spanning : In extreme omstandigheden kan een angstig gevoel haaruitval veroorzaken en kan het bijdragen aan dunner wordend haar. Stress zorgt ervoor dat je lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft niet opneemt, waardoor je haar kan uitvallen en dunner kan lijken.
Genetica : Als een of beide ouders last hadden van haaruitval, zou je hetzelfde gen kunnen erven. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, wordt haarverlies niet alleen van moederskant geërfd, het kan ook van vaderskant komen.
Vervuiling, roken en blootstelling aan UV : We weten allemaal dat de zon slecht voor ons is, hoe mooi ze ook is, en het blijkt dat blootstelling aan UV-straling je hoofdhuid kan verouderen en de haarschacht kan beschadigen. Vervuiling en roken kunnen ook de gezondheid van je haar aantasten.
Hormonen : Naarmate oestrogeen afneemt, verkort het de groeicyclus van uw haar, zodat het niet zo lang groeit. Bovendien verhoogt de menopauze androgenen (het mannelijke hormoon), wat de dikte van elke streng beïnvloedt.
Schildklier : 'Haarverdunning kan worden veroorzaakt door schildklieraandoeningen', zegt Sally-Ann Tarver, een tricholoog in de Cotswolds. 'Vooral hypothyreoïdie, die wordt gezien bij postmenopauzale vrouwen. Als de aandoening onbehandeld blijft, kan het haar dunner en droog worden.' Als een van deze symptomen u bekend voorkomt, ga dan naar uw arts.
Om haaruitval aan te pakken, is een uitgebalanceerd dieet met een reeks eiwitten, vetten en granen essentieel voor de gezondheid van je haar en voor je algemene welzijn, legt Eve Kalinik, voedingstherapeut en darmgezondheidsspecialist, uit. 'Essentiële omega-3-vetzuren zijn belangrijk voor het leveren van gezonde vetten die we via onze voeding moeten opnemen; ze bieden oliën die het haar glanzend en gehydrateerd houden', zegt ze.
Voedingsmiddelen zoals vette vis - zalm, sardines en ansjovis - bevatten veel van deze vetzuren, net als biologische eieren en biologisch grasgevoerd vlees. Als je een plantaardig dieet volgt, let dan op lijnzaad, chiazaad en walnoten, en granen zoals quinoa en boekweit. 'Kaas en yoghurt leveren ook eiwitten, evenals vitamine A. Dit mengen met plantaardige bronnen zoals linzen en kikkererwten kan helpen, vooral als je een beperkt budget hebt', zegt Eve.
2. Beheers de hoofdhuidmassage
Besteed een paar minuten aan het masseren van je hoofd met je vingertoppen terwijl je conditioner aan is. Het verlicht spanning en stimuleert de bloedsomloop om de hoofdhuid gezond te houden, en is een veel voorkomende tip bij dunner wordend haar.
Er zijn hoofdhuidtools die speciaal voor deze taak zijn ontworpen. Gebruik de Hair Story Scalp Brush om je shampoo op te schuimen terwijl de siliconen borstelharen je hoofdhuid zachtjes exfoliëren. De masserende werking stimuleert je bloedsomloop om een gezonde haargroei te bevorderen.
