We weten allemaal dat alcohol niet goed is voor onze gezondheid. Maar met mate is ons favoriete drankje misschien toch niet zo slecht voor ons.
Alcohol kan je helpen langer te leven
‘Studies hebben aangetoond dat vooral vrouwen die elke dag een glas wijn drinken een lager risico op sterfte door alle oorzaken hebben dan vrouwen die minder vaak alcohol drinken’, zegt Sarah.
Uit een studie van het American College of Cardiology bleek dat een glas wijn per dag uw risico op het ontwikkelen van verschillende levensverkortende ziekten en aandoeningen met 25 procent zou kunnen verminderen. Verdere studies hebben ook aangetoond dat het drinken van gematigde hoeveelheden jin ook veel gezondheidsvoordelen heeft, die u ook kunnen helpen langer te leven.
Het kan het risico op hartproblemen verlagen
‘Matig drinken bleek een mogelijk verband te hebben met een lager risico op hartaandoeningen’, zegt Sarah. Uit een gezamenlijk onderzoek van de Universiteit van Cambridge en University College London bleek dat mensen met consistente drinkpatronen kunnen profiteren van cardioprotectieve effecten, waardoor het risico op hart- en bloedsomloopproblemen, zoals angina, hartaanvallen, hartfalen of beroertes wordt verminderd.
'Uit de studie bleek echter dat dit het geval was bij mensen die matig op een consistente manier dronken, in plaats van mensen met onstabiele drinkpatronen,' zegt Sarah, dus om te profiteren van de effecten, moet je je alcoholgebruik over een week spreiden , in plaats van uw eenheden 'te sparen' voor het weekend en in één keer te bingeen.
Alcohol kan verkoudheid voorkomen
De feestelijke periode en het verkoudheidsseizoen gaan hand in hand, dus het kan een welkome verrassing zijn dat een glas rood een verkoudheid kan helpen voorkomen - en zelfs glühwein heeft een aantal verrassende gezondheidsvoordelen. ‘De antioxidanten in rode wijn kunnen het risico op een verkoudheid met 60% verminderen’, zegt Sarah. Uit het onderzoek bleek echter dat het alleen de kans op verkoudheid vermindert, dus als je er al een hebt, ziet een hot toddy dit niet per se weg.
slowcooker chinese kip
Rode wijn bevat krachtige antioxidanten
Over de gezondheidsvoordelen van rode wijn gesproken, zegt dr. Nicholas Perricone: ‘Rode wijn bevat een krachtige, gezonde, anti-kanker en anti-aging antioxidant die resveratrol wordt genoemd.’
Er wordt ook aangenomen dat deze antioxidant de huid helpt beschermen tegen UV-schade. ‘Cabernet Sauvignon-druiven hebben de hoogste concentratie antioxidanten’, zegt hij, ‘maar zorg er wel voor dat je het bij een glas houdt en je wijn bij je maaltijd hebt om de ontstekingsverschijnselen van alcohol te verzachten.’
Getty Images / Tetra-afbeeldingen RF
Drank verbetert de cognitieve functie
Een studie van de Universiteit van Exeter wees uit dat degenen die na het studeren dronken beter presteerden in het herinneren van nieuwe informatie.
Er wordt gedacht dat alcoholgebruik de hersenkracht, inclusief geheugen en cognitieve functie, kan verbeteren, omdat alcohol ervoor zorgt dat de hippocampus (het deel van de hersenen dat met geheugen wordt geassocieerd) nieuwe informatie overbrengt naar langetermijninformatie, waardoor de kans groter wordt dat we iets nieuws registreren. ‘Het is ook de reden waarom we vaak beschamende verhalen over onszelf onthullen wanneer we iets hebben gedronken!’, Zegt Sarah.
Het tegenargument ...
‘Zoals met de meeste dingen in het leven, is het bewijs over alcoholgebruik en gezondheid niet zwart en wit,’ zegt voedingstherapeut Hannah Braye. Hoewel alcohol enkele gezondheidsvoordelen kan hebben, is het belangrijk om te onthouden dat consumptie andere gezondheidsrisico's met zich meebrengt, waarschuwt ze.
meest populaire babynamen 2018 uk
'Zelfs matige inname kan mensen een hoger risico op borstkanker en botbreuken geven, en een hogere dan matige inname verhoogt het risico op darmpoliepen, darmkanker en een aantal andere aandoeningen,' zegt ze. ‘Overmatig alcoholgebruik is gekoppeld aan weefselbeschadiging en orgaandisfunctie, inclusief alcoholische leverziekte, verhoogd risico op het ontwikkelen van kanker en abnormale functie van het immuunsysteem.’ Er wordt geadviseerd niet meer dan 14 eenheden per week te consumeren.
Getty-afbeeldingen
Een gezonder drankje drinken
Kies rode wijn
'Stevig bewijs van gezondheidsvoordelen kan echt alleen worden toegeschreven aan antioxidantrijke rode wijn, terwijl gedistilleerde dranken en bier gewoon niet dezelfde voedingsstoffen bevatten', legt Sarah uit.
Darmproblemen?
‘Bier bevat veel koolhydraten en vanwege het tarwegehalte dat kan bijdragen aan spijsverteringsproblemen’, zegt Sarah. Gin kan vergelijkbare problemen veroorzaken. 'Gin lijkt een van de minst voordelige drankjes voor de microbiële gemeenschap in onze ingewanden', zegt Hannah.
Kies weinig suiker
'Veel alcoholische dranken (of de mixers waarmee ze worden geserveerd) kunnen veel suiker bevatten, wat kan bijdragen aan gewichtstoename, stemmingswisselingen en verstoorde slaap', zegt Hannah. ‘De drankjes die de dozen koolhydraatarm en suikerarm aanvinken, zijn wijn en sterke drank die worden gecombineerd met suikervrije opties’, voegt Sarah toe.
Wissel drankjes af met water
Volg elke alcoholische drank met anon-alcoholische drank. ‘Drink veel water voordat je gaat slapen om de effecten van een kater te verminderen’, zegt Sarah.
boterkoekjes in de vorm van bloemen
Een gezonder drankje drinken
Kies rode wijn. 'Stevig bewijs van gezondheidsvoordelen kan echt alleen worden toegeschreven aan antioxidantrijke rode wijn, terwijl sterke drank en bier gewoon niet dezelfde voedingsstoffen bevatten', legt Sarah uit.