Een paar eenvoudige trucs kunnen u helpen uitrollen en gaan!
Krediet: Getty Images / monkeybusinessimages
Wil je investeren in een nieuwe yogamat en geen idee hoe je de juiste moet kiezen? We zijn hier om te helpen!
Omdat de meeste mensen op dit moment liever online winkelen, kan het kopen van een van de beste yogamatten lastig zijn. En dan, als het eenmaal is afgeleverd en je het hebt uitgepakt, is het vaak te laat om het terug te sturen en een ander te kiezen. Maar er zijn dingen waar je op kunt letten als het gaat om het kiezen van de juiste yogamat voor jou. Dus als je niet naar de winkels kunt komen, kan het volgen van een paar eenvoudige regels je helpen een slimme beslissing te nemen.
Denk bij het kiezen van je mat altijd na over wat belangrijk voor je is, zegt Jamie Kent, oprichter van Yoga downloaden .Je wilt er een vinden waar je dol op bent, niet alleen vanwege het uiterlijk en ontwerp, maar ook vanwege de manier waarop het voelt om te gebruiken. Er zijn veel verschillende natuurlijke materialen beschikbaar en ze hebben allemaal net iets andere voordelen. En natuurlijk is het ook belangrijk om na te denken over comfort en goede grip.
Heb je al een yogamat? Ze zijn niet allemaal duurzaam genoeg om een leven lang mee te gaan. Het kan tijd zijn om te upgraden of, als je je yogavaardigheden aan het ontwikkelen bent, heb je misschien meer dan één mat nodig. Voor sommige yogi's is het geen kwestie van upgraden naarmate je regelmatiger oefent, maar je mattencollectie diversifiëren, zegt Jamie. Als je een zware mat hebt, kan je tweede mat een lichtgewicht, reisvriendelijke mat zijn. Je kunt altijd iets toevoegen aan je collectie matten en verschillende gebruiken voor verschillende situaties. Bovendien is het altijd leuk om extra's te hebben om met je vrienden en familie te oefenen.
Dus, heb je favoriete legging aan ? Dan is hier alles wat je moet weten over het kiezen van de juiste yogamat voor jou.
Hoe de juiste yogamat de balans kan verbeteren en de prestaties kan verbeteren
Er zijn zoveel redenen waarom je je eigen yogamat zou moeten hebben, zegt Laura Pearce , senior yogaleraar en oprichter van Kin Yoga Mats.De ruimte wordt je toevluchtsoord voor het uur of zo dat je in de klas zit, zodat je kunt wegsmelten in je eigen kleine cocon van rust.
Bovendien kan het gebruik van een yogamat je yogabeoefening een boost geven.Het soort mat dat je gebruikt kan een groot effect hebben, zegt Laura. Een mat met hoge grip voorkomt dat je voeten uit elkaar glijden in uitval- en krijgerhoudingen. Voor veel van deze houdingen moet je je ontvoerders en bilspieren activeren, wat wordt gedaan door het gevoel 'je mat doormidden te scheuren' met je voeten. Het is een veelvoorkomend signaal dat je misschien je yogaleraar hebt horen gebruiken. Deze activering houdt de heupen stabiel en veilig, en betekent dat je de controle over andere vormen kunt behouden.
zwangerschapssymptomen van week tot week
Evenwichtshoudingen zijn een andere reden om te investeren in de perfecte mat. Als je niet de juiste demping hebt tijdens het doen van een hoofdstand, doet het echt pijn. Maar te veel 'schuim' kan ervoor zorgen dat je gaat wiebelen, zegt Laura.
De juiste yogamat kiezen voor jou
Het eerste wat je moet doen, is nadenken over welke yogastijl je gaat doen.
- Gewoon uitrekken. Dan is een basisaankoop mogelijk alles wat je nodig hebt, zeker als je je houding wilt verbeteren.
- Extra zweterig worden of veel bewegen. Een premium rubberen plectrum helpt je te voorkomen dat je te veel glijdt.Een mat van hoge kwaliteit is geschikt voor alle yogastijlen', zegt Jamie. 'Maar er zijn zeker matten die meer geschikt zijn voor bepaalde stijlen, zoals Hot Yoga en Yin Yoga. Een mat met maximale grip is extra belangrijk voor elke verwarmde yogales, waar studenten sneller gaan zweten en sneller gaan schuiven op hun mat.
- Voor meditatie. Op zoek naar mindfulness? Comfort is vooral belangrijk, dus zoek iets van 5 mm dik of meer.
- Reguliere investeringen: Praktijken die regelmatige inversies bevatten, zoals sommige Vinyasa- en Iyengar-lessen, evenals stijlen die veel tijd op de vloer doorbrengen, zoals Restorative en Yin Yoga, profiteren van de het beste dikke yogamatten die zorgen voor extra vulling, zegt Jamie.
Waarom je altijd naar de bovenkant van je budget moet streven
De prijs van je mat kan een verschil maken voor de kwaliteit, maar het is niet de enige beslissende factor als het gaat om de yogamat die je moet kiezen. Er is tegenwoordig een grote verscheidenheid aan matten beschikbaar. Dit heeft de concurrentie op de markt vergroot en het gemakkelijker dan ooit gemaakt om een hoogwaardige mat tegen een redelijke prijs te krijgen, zegt Jamie. Maar let op, de goedkoopste matten, die aanzienlijk goedkoper zijn dan de rest, zijn meestal gemaakt van PVC. Het is de moeite waard om een hogere prijs te kiezen om een mat te vinden met superieure grip en samenstelling. Bovendien hoeft een duurzame mat van hoge kwaliteit meestal niet vaak te worden geüpgraded.
Nieuw bij yoga? Voor de meeste mensen is het kopen van een mid-range mat een ideale plek om je yogabeoefening te beginnen, zegt Jamie. Als het een vast onderdeel van je leven wordt, kan het de moeite waard zijn om te investeren in een mooiere, eersteklas mat. Je wilt de ervaring aangenaam maken. Dit is vooral vermeldenswaard omdat uit onderzoek is gebleken dat devoordelen van yogakan een hebben grote impact op zowel je mentale als fysieke welzijn. Uiteindelijk gaat yoga meer over wat je met je lichaam doet, en een goede mat haalt zichzelf uit de vergelijking en stelt je in staat jezelf onder te dompelen in de beoefening, zegt Jamie.
Gewicht kan een groot verschil maken bij het kiezen van de juiste yogamat
Het gewicht van je yogamat is in sommige gevallen van belang. Een iets zwaardere mat zorgt voor een stabielere basis terwijl je oefent, en je zult minder snel wegglijden, zegt Jamie. Dit is vooral handig als je een meer dynamische en snelle les oefent. Een zwaardere mat is meestal ook dikker, wat voordelen biedt, zoals meer ondersteuning in bepaalde houdingen.
Ben je van plan om je yogamat mee te nemen tussen de sportschool en thuis? Kies dan voor een lichtere mat, omdat het onhandig dragen van een mat ertoe kan leiden dat je je houding verpest, en dat is wat yoga in plaats daarvan zou moeten oplossen. Als je van plan bent om lange afstanden af te leggen, kan het natuurlijk zinvol zijn om iets dunner te kopen, zegt Jamie. Hoewel, wees gewaarschuwd, zelfs lichtere matten kunnen krijgen zwaar en omslachtig als je ze voor lange afstanden draagt.
Dit is welke materialen je het beste kunt vermijden
Hoewel het misschien niet altijd mogelijk is, zijn er, afhankelijk van uw budget, enkele materialen die u moet proberen te vermijden. Het belangrijkste materiaal dat je moet vermijden bij het kopen van een yogamat is PVC, wat staat voor polyvinylchloride, zegt Jamie. Veel alledaagse yogamatten zijn gemaakt van PVC, een giftig plastic. PVC is geclassificeerd als kankerverwekkend voor de mens en is schadelijk voor de planeet. Dit materiaal wordt niet gemakkelijk afgebroken en de gifstoffen ervan kunnen bioaccumulerend zijn, wat betekent dat zich kleine stukjes in ons lichaam ophopen.
En hoewel je niets echt aan PVC kunt doen, zijn er enkele trucs om chemische geuren op je nieuwe of bestaande yogamat te verwijderen. Als je nieuwe mat naar chemicaliën ruikt, spuit dan en veeg hem af met een niet-giftige, geurwerende spray. Je kunt er een in de winkel kopen of je kunt er gemakkelijk zelf een maken. Veel yogi's zweren bij een beetje water en appelcider azijn , zegt Jaimy. Als alternatief kunt u een paar druppels van uw favoriete etherische olie toevoegen aan wat water. Combineer deze in een spuitfles en veeg je mat grondig af. Deze natuurlijke producten zullen geleidelijk werken om ongewenste geuren te elimineren.
Onthoud: milieuvriendelijke aankopen kunnen net zo duurzaam zijn
Wil je graag iets milieuvriendelijks proberen, maar ben je bang dat het niet zo lang meegaat? Tegenwoordig zijn ecomatten net zo sterk en duurzaam. Ecomatten worden steeds geavanceerder en je kunt een vergelijkbare kwaliteit verwachten als niet-milieuvriendelijke matten, zegt Jamie. Zoals bij veel producten zijn er veel voordelen aan matten gemaakt van natuurlijke materialen. Enkele veel voorkomende materialen zijn natuurlijke boomrubbers en kurk, die een ongelooflijke duurzaamheid bieden.
Bovendien zijn veel milieuvriendelijke aankopen ook biologisch afbreekbaar. Dit betekent dat als je ze in de tuin begraaft, ze vaak binnen een jaar zullen vergaan.
Als je kunt, test dan de grip van een nieuwe mat
In staat om de yogamat persoonlijk te zien en uit te proberen voordat je begint? Zorg er dan voor dat je de grip test. Het is heel eenvoudig om te doen en kan u helpen om direct te beslissen of het geschikt voor u is.
Een manier om de grip van een mat te testen, is door er gewoon je hand op te leggen en met een beetje druk op en neer te schuiven, zegt Jamie. Als uw hand glijdt, zult u dat ook doen terwijl u oefent. Gladde matten zijn vrij gemakkelijk te herkennen en te voelen. Een andere manier om te testen is door een naar beneden gerichte hond op de mat te doen en te kijken hoe de grip aanvoelt.
kerstbrieven voor leerkrachten