Moeder van vijf Kerry Katona heeft zich opengesteld over hoe ze haar ongelooflijke gewichtsverlies van drie stenen handhaaft en haar succes aan een drankverbod toekent.
Een paar maanden na het onthullen van haar fantastische gewichtsverlies, heeft Kerry de geheimen onthuld achter het behouden van haar slankere figuur.
Met OK gesproken! magazine onthulde ze dat ze geen alcohol meer drinkt en er zelfs niet meer van geniet.
‘Als ik iets drink, smaakt het vreselijk. Ik denk dat ik op dit moment zo'n gezondheidsfreak ben, het voelt alsof ik mijn lichaam vergiftig als ik iets drink! ', Zei ze.
harige fietsers ingelegde eieren
In het verleden heeft Kerry operaties ondergaan, waaronder een mini-buikcorrectie en liposuctie, en vertelde fans in oktober 2016: ‘Wel, ik ben aan het herstellen van een flinke dosis lipo !! #dontjudge !! 5 kinderen en zo !! En een mini-buikcorrectie! Gewoon een trap in de kont x ’
Ze zei over haar beslissing om een operatie te ondergaan: 'Ik wil geen dikke kat zijn tussen de kittens', maar voegde eraan toe dat ze nog steeds hard zou werken aan haar natuurlijke gewichtsverlies en concludeerde: 'Ik kan niet wachten om terug te komen Sportschool!!'
Nu zegt Kerry echter dat ze de procedures niet aan anderen zou voorstellen bij het nastreven van hun droomlichamen.
‘Ik heb praktisch geen alcohol meer, wat een enorm verschil heeft gemaakt voor mijn buik - hoewel ik het niet erg zou vinden om het een beetje op te frissen. Ik voel me eindelijk zelfverzekerd in mijn eigen huid en comfortabel met mijn lichaam, ’legde ze uit aan Closer magazine.
‘Ik zou niemand adviseren om een operatie te ondergaan - ik had het niet nodig. Ik ben in een routine beland waar ik niet denk dat ik weer aan zou komen. '
Het grootste deel van Kerry's afslanking lijkt te liggen in hard werken, sporten en goed eten, dus hier zijn een paar van haar dieet- en trainingsgeheimen die je thuis kunt proberen ...
Ga op een drankverbod
Kerry onthulde dat ze in het verleden haar drankinname probeerde te beperken en legde uit: ‘Ik drink niet tijdens de week. Als ik een avondje uit ga drinken, drink ik, maar ik ga niet vaak uit. '
In een recent interview met Closer begon de moeder verder te bezuinigen en legde de impact uit die het op haar lichaam had: ‘Ik heb praktisch geen alcohol meer, wat een enorm verschil heeft gemaakt voor mijn buik; hoewel ik het niet erg zou vinden om het een beetje te versterken. Ik voel me eindelijk zelfverzekerd in mijn eigen huid en comfortabel met mijn lichaam. '
bedankt taarten voor leraren
Word actief wanneer je kunt
Kerry is meer aan het sporten sinds ze op weg was naar haar gewichtsverlies, en nu zegt ze dat het belangrijk is om altijd en overal actief te zijn.
Met OK gesproken! magazine legde ze uit hoe ze haar trainingsregime stimuleert zonder het huis te verlaten: ‘Ik sta om half vijf op vóór iemand anders en doe wat yoga; dat helpt me te stemmen. George traint me dus, nadat de kinderen naar school zijn gegaan, doen we een circuit in de keuken. Ik ben ook gaan wandelen in de heuvels in de buurt van waar ik woon, dus dat is allemaal goed voor mij. '
Het gaat om een mentaliteit, niet om een figuur
Kerry's figuur is door de jaren heen fluctuerend, maar in een opmerking die bij veel vrouwen zal resoneren, zei ze dat haar gezonde nieuwe benadering van het leven niet zozeer ging over het eindresultaat, maar meer over het veranderen van haar mentaliteit naar haar lichaam in op de lange termijn, en leren van zichzelf te houden.
winkels die tweedehands kinderwagens kopen
Met OK gesproken! ze zei: ‘Dit gaat niet over mijn lichaam, dit heeft alles te maken met mijn manier van denken. Ik zou maat 14 kunnen zijn en me geweldig voelen. Als ik me goed voel in mijn hoofd, voel ik me goed aan de buitenkant. Ik ben nog steeds curvy. '
In januari 2016 motiveerde Kerry zichzelf door haar belofte om af te slanken naar haar 470K Twitter-volgers te tweeten, terwijl ze werd aangemoedigd om samen met haar te werken, dus ze had de motivatie om door te gaan!
Probeer een nieuwe trainingsbenadering
Kerry heeft eerder onthuld dat haar reis over gewichtsverlies begon met het gebruik van CrossFit-workouts.
CrossFit-sportschoolleden worden aangemoedigd om een scala aan fysieke activiteiten te doen, variërend van hardlopen en zwemmen tot squats, deadlifts en gymnastiek, evenals het eten van veel mager vlees, groenten, noten en zaden - en het verwijderen van alle suiker. Alle eetbare componenten moeten worden gemeten zodat ze 'oefening ondersteunen, maar geen lichaamsvet'.
Verhoog uw eiwitinname
Het KFIT Nutrition-assortiment van Kerry bevat veel eiwitproducten en met haar naam op het etiket zouden we ons kunnen voorstellen dat Kerry ze zelf heeft gebruikt om af te slanken. Van eiwitrepen en shakes tot vetmetabolisers en groene thee-detoxen, haar gewichtsverlieshulpmiddelen richten zich op een reeks verschillende factoren.
Er wordt gedacht dat eiwit goed is om je te helpen je gewenste figuur te krijgen, omdat het spiergroei ondersteunt. Je lichaam gebruikt eiwitten om weefsels op te bouwen en te herstellen, dus het werkt door je lichaam te helpen herstellen na een trainingssessie of perioden van intensieve training.
Lees het hele verhaal in deze week goed! Magazine - vandaag uit