- Gezond
bedient:
4Prep:
5 minKoken:
20 minVoeding per portie | RDA | |
|---|---|---|
| calorieën | 233 kCal | 12% |
Dit gezonde plakkerige recept voor toffee-pudding uit het Pinch of Nom-kookboek is een redder in nood voor diegenen die zin hebben in een zoete traktatie terwijl ze proberen hun taille te bekijken ...
Je zult dol zijn op deze Pinch of Nom gezonde plakkerige toffee puddingen als je de klassieke zoete traktatie niet kunt weerstaan, maar je dieet op koers wilt houden.
Hoelang moet 1,8 kg kip worden gekookt
Auteurs van het nieuwe Pinch of Nom kookboek, Kate en Kay leggen uit: ‘We weten wat je denkt: een plakkerige toffee pudding in een afslankboek? Bij Pinch of Nom is onze vastberadenheid om afslankvriendelijke desserts te maken echt. Deze plakkerige toffee pudding is absoluut een winnaar. Zoet en luxueus verwennerij, je zult het lage aantal calorieën niet geloven! ’
De gezonde plakkerige toffee-pudding is geschikt om in te vriezen en is perfect als je een speciale maaltijd organiseert met vrienden en familie. De gezonde plakkerige toffee puddingen hebben slechts 25 minuten nodig om te bereiden en te koken, zodat je ze zelfs tijdens de week kunt opkloppen als je zin hebt in iets lekkers. Je kunt de puddingen serveren met wat je maar wilt, maar misschien wil je ons vetarme vla-recept proberen ...
ingrediënten
- Caloriearme kookspray
- 75 g zelfrijzend bakmeel
- 1 theelepel bakpoeder
- 1 el zwarte stroop
- 3 el gekorrelde zoetstof
- 50 g smeersel met verlaagd vetgehalte
- 3 middelgrote eieren
- 1 el gouden siroop
Methode
Verwarm de oven voor op l90 ° C (ventilator 170 ° C / gasstand 5) en spuit vier ovenvaste bakjes in met caloriearme kookspray.
Doe alle ingrediënten in een grote mengkom (behalve de gouden siroop) en klop met een elektrische handklop tot alles goed is gecombineerd, licht en luchtig.
Verdeel de gouden siroop gelijkmatig over elke ramekin. Top met het cakemengsel en bak 20 minuten in de oven tot het gaar is.
Haal uit de oven en laat iets afkoelen in de vormpjes, en verander in serveerschalen. Serveer met uw keuze van begeleiding.
is harry kane getrouwd
Recepten geëxtraheerd uit Pinch of Nom: 100 Slimming Home-Style Recepten, nu verkrijgbaar (Bluebird, £ 20)