Hoofdpijn wordt soms gezien als een onopvallende ziekte, of zelfs een excuus om ergens uit te komen ('niet vanavond schat, ik heb hoofdpijn ...').
Wanneer het echter je slapen zijn die kloppen en jij het bent die je hoofd niet van het kussen kan tillen, weet je dat hoofdpijn alles behalve klein is - vooral als je de oorzaak niet kunt achterhalen, en daarom hoofdpijn genezen.
Dus wat veroorzaakt eigenlijk hoofdpijn?
Velen kijken naar hun dieet en levensstijl voor antwoorden, maar als u regelmatig hoofdpijn of migrane symptomen heeft, kunt u in plaats daarvan worden beïnvloed door deze verrassende hoofdpijnoorzaken. En als u eenmaal uw hoofdpijntrekker heeft geïdentificeerd, kan het voorkomen dat dit het leven kan veranderen ...
1. Je beha
De pijn kan in je hoofd terechtkomen, maar het kan in je schouders beginnen! Zoals Tim Allardyce van Surrey Physio aan BT.com uitlegt: 'Zodra de nekspieren overbelast raken, heb je veel meer kans op hoofdpijn (bekend als cervicogene hoofdpijn, of nek in oorspronghoofdpijn).'
Het dragen van een beha die niet de juiste ondersteuning biedt, kan dit 'overbelasting' snel veroorzaken, waardoor we overal vanaf de schouders worstelen. Als je regelmatig hoofdpijn hebt, ga dan naar je plaatselijke warenhuis en laat je meten zodat je beha goed past.
het dododieet
2. Deodorant of parfum
Ongeveer 1 op de 20 mensen heeft last van een geurallergie, en het kan hen op vele manieren beïnvloeden. Naast het veroorzaken van hoofdpijn, kunnen allergieën voor geur ademhalingsomstandigheden zoals astma en huidaandoeningen zoals eczeem beïnvloeden.
Eileen Hughes, 66, vertelde de Daily Mail dat ze merkt dat ze hoofdpijn krijgt zodra ze warenhuizen binnenkomt omdat de geur zo overweldigend is. ‘Ik krijg al na een paar minuten vreselijke hoofdpijn en moet vertrekken,’ zegt ze.
3. Reinigingsproducten
Als geur achter je pijnlijke hoofd zit, is het misschien niet alleen degene die je op je huid draagt. Reinigingsproducten zoals sprays, waspoeders en luchtverfrissers kunnen allemaal hoofdpijn veroorzaken. Alexandra Sheffield, 42, zegt dat zelfs in de tuin zitten naast de schone was van haar buurman kan leiden tot extreme hoofdpijn en misselijkheid.
hoe u beslag maakt voor garnalen
Ook in de Daily Mail, legt ze uit: ‘In treinen pompen ze vaak luchtverfrisser in met de airconditioning en het maakt me zo ziek dat ik niet kan wachten om uit te stappen. 'Ik heb vreselijke reacties gehad op waspoeder, luchtverfrisser, zelfs geurkaarsen.'
4. Het weer
Wolken verzamelen zich in de lucht? Houd de paracetemol bij de hand, want volgens onderzoek van de National Headache Foundation vond 73% van de hoofdpijnpatiënten dat het weer hun pijn kan veroorzaken. Stormachtig weer is een veel voorkomende factor, maar veranderingen in luchtvochtigheid, temperatuur en zelfs droge omstandigheden kunnen je in de war brengen, en helaas kun je niet zo veel doen om zo'n grote externe factor te beheersen.
Er wordt aangenomen dat mensen die aan het weer gerelateerde hoofdpijn krijgen, gewoon gevoeliger zijn voor veranderingen in de omgeving en dat deze reactie waarschijnlijk wordt geërfd. Echter, het bijhouden van het type weer, de behandelingen die je hebt geprobeerd en hoe effectief ze waren, helpen patiënten om wat verlichting te vinden!
5. Je kapsel
Het lijkt misschien vanzelfsprekend, maar veel hoofdpijnpatiënten realiseren zich niet dat hun symptomen zichzelf toebrengen - haal gewoon die strakke paardenstaart of knot weg, en de verandering zal bijna onmiddellijk zijn! Het probleem als je hoofdpijn door je kapsel wordt veroorzaakt, is dat je vaak niet veel andere opties voor styling hebt - een migrane-patiënt op Reddit zei: 'Er zijn veel dagen dat ik zoveel pijn heb of gewoon zo moe ben vanwege migraine, dat ik mijn haar aan de lucht laat drogen en slap hangt. '
Je kunt echter proberen je haar recht te maken of te krullen voor een meer gepolijste down-do, of kiezen voor een vlecht, die je haar nog steeds uit je weg houdt en er netjes uitziet, maar trekt niet aan die hoofdpijn veroorzakende lokken. Strakke hoeden of andere haaraccessoires kunnen ook een soortgelijk pijnlijk effect hebben, dus vermijd deze waar mogelijk.
6. Uw handtas
Stap weg van die enorme draagtas - als het niet het weer, uw fles Dettol of uw kapsel is dat uw hoofdpijn veroorzaakt, kan het uw handtas zijn. Blijkbaar, als je schoudertas meer dan 10 pond weegt (plak het op je keukenweegschaal - je zult verrast zijn), kun je worden beïnvloed door nekbelasting, die op zijn beurt leidt tot goed, hoofdbelasting.
Rugzakken zijn een veel verstandiger optie, omdat ze het gewicht van uw wereldse bezittingen over beide schouders kunnen spreiden. Niet jouw stijl? Draag je gebruikelijke tas, maar verdeel je spullen ertussen en een aparte canvas tas om te voorkomen dat je alles aan één kant sjouwt.
7. Pijnverlichting
Voordat we de collectieve roep van hoofdpijnpatiënten horen denken dat hun enige bron van troost wordt weggenomen, moeten we verduidelijken dat dit het overmatig gebruik van pijnstillers betekent, in plaats van ze verstandig en met mate te nemen.
Dr. Fayyaz Ahmed, consultant neuroloog bij Hull Royal Infirmary, vertelde nhs.uk dat ongeveer 5-10% van de mensen met hoofdpijn waarschijnlijk krijgen dat ze te veel pijnstillers nemen. ‘Het is niet zo dat ze meer nemen dan de aanbevolen dosis op het pijnstillerpakket’, legt hij uit.
‘Het probleem begint wanneer je gebruik maakt van de aanbevolen dosis om pijnstillers voor lange periodes te nemen, vaak maanden achter elkaar. Als je meer dan twee keer per week gedurende meer dan drie maanden pijnstillers voor je hoofdpijn gebruikt, loop je een zeer groot risico op reboundhoofdpijn. '
Vermijd het nemen van pijnstillers gedurende meer dan twee keer per dag en meer dan twee dagen achter elkaar om reboundhoofdpijn te voorkomen.
m & m cookies nl
8. Seks hebben
In plaats van je uit seks te halen als je geen zin hebt, kan seks in de eerste plaats de oorzaak zijn van je hoofdpijn! Erger nog, het is seks die leidt tot een orgasme dat de belangrijkste dader is - en interessant is dat mannen drie keer meer kans hebben om seksgerelateerde hoofdpijn te krijgen dan vrouwen. Dit soort hoofdpijn treedt vaak plotseling op en verdwijnt meestal binnen 24 uur.
Hoewel er geen definitieve reden is waarom ze voorkomen, suggereren veel artsen dat het komt door de snelle stijging van de bloeddruk die je ervaart tijdens de climax. Als je ze ervaart, laat het je partner weten, neem dan pijnverlichting (als je de bovenstaande problemen niet ervaart) en blijf een uur of twee plat liggen. De pijn zou moeten verdwijnen, en sommige mensen kunnen last hebben van sekshoofdpijn en er nooit meer een hebben - maar als de hoofdpijn ernstig is of regelmatig voorkomt, is het tijd om uw huisarts te raadplegen.