Word je altijd wakker gehouden door een snurker?
Door de juiste snurkbehandeling te krijgen, kunnen jullie beiden afscheid nemen van slaapproblemen en weer een goede nachtrust - en onze snurktest helpt je te bepalen wat goed voor je is.
Er zijn verschillende redenen om te snurken - de sleutel om je partner te laten stoppen met snurken of jezelf te stoppen kan zijn om de oorzaak van het snurken te vinden en het juiste product te krijgen.
We werken samen met de Britse snurken en Sleep Apnea Association om u deze snurktest te geven die u kunt proberen - en als u eenmaal de reden voor uw / hun snurken hebt geïdentificeerd, kunt u zien wat de beste producten voor u zijn om uit te proberen.
Dit kan je de oplossing geven om eindelijk een manier te vinden om te stoppen met snurken!
Blijf lezen voor tests voor tong snurers, multifactorale snorers of palatinale flutters!
Mondadem snurken test
Open je mond en maak een snurkend geluid. Sluit nu je mond en probeer hetzelfde geluid te maken. Als je alleen maar kunt snurken met je mond open, dan ben je een 'mondademer'.
Ben jij dit? Probeer strips mondbeschermers of een neusspray.
erika christensen cole maness
Tong snurken test
Steek je tong zo ver mogelijk uit en grijp hem tussen je tanden. Probeer nu een snurkgeluid te maken. Als het snurkgeluid wordt verminderd met je tong in deze voorwaartse positie, dan ben je waarschijnlijk een zogenaamde ‘tongbasis-snurker’.
Ben jij dit? Probeer een snurkbeugel.
Neus snurken test
Credit: Getty
Kijk in een spiegel en druk op de zijkant van een neusgat om het te sluiten. Adem met je mond dicht in door je andere neusgat. Als het neusgat de neiging heeft om in te klappen, probeer het dan open te zetten met het schone uiteinde van een lucifer. Als ademen gemakkelijker is met het opengestoken neusgat, kunnen nasale dilatators uw snurkprobleem oplossen. Test beide neusgaten.
Ben jij dit? Probeer neusdilatators of neusstrips.
Probeer nu met je mond dicht in te ademen door je neus. Als je niet goed door je neus kunt ademen, heb je mogelijk last van neusneus veroorzaakt door allergie. Misschien wilt u de volgende oorzaken overwegen: veren kussens & beddengoed, haren van huisdieren, huisstofmijt, allergische rhinitis, seizoensgebonden allergieën, parfums en lichaamsprays, huishoudelijke schoonmaakmiddelen zoals bleekmiddel.
Ben jij dit? Probeer een mond- en neusspray.
hoeveel calorieën in de ontbijtkoekjes van belvita
Palatale flutter snurktest
Als geen van deze tests heeft geholpen, is het mogelijk dat uw zachte gehemelte trilt. 'Palatinale flutter' is de trilling van het zachte gehemelte en de huig. Dit is vaak de oorzaak bij snurkers met een normaal gewicht.
Ben jij dit? Probeer een spray voor mond en neus die is ontworpen om het weefsel van het zachte gehemelte of de strips strakker te maken om uw mond gesloten te houden.
Multifactorale snurktest
Het kan zijn dat je in meer dan een van deze snurkcategorieën past. In dat geval is uw snurken waarschijnlijk afkomstig uit verschillende gebieden. U kunt bijvoorbeeld last hebben van zowel palatinale flutter als tongbasis snurken.
Ben jij dit? Probeer een mondbeschermer en spray voor mond en neus.
Nog steeds niet zeker waarom je snurkt?
Je kunt ook last hebben van slaapapneu - dat is wanneer de spieren in je keel te veel ontspannen en je luchtwegen blokkeren. Dit dwingt je om wakker te worden en weer te gaan ademen - en veroorzaakt ook snurken.
Leefstijlfactoren kunnen ook snurken veroorzaken - dingen als overgewicht, veel alcohol drinken enzovoort.