Waarom tijd doorbrengen met je wederhelft zo belangrijk is en hoe je dingen opschudt in de slaapkamer
(Afbeelding tegoed: Getty Images)
Weten hoe je goede seks kunt hebben in een langdurige relatie wanneer dingen zijn uit de hand gelopen, kan een kunstvorm lijken die je gewoon niet onder de knie kunt krijgen. Maar het is eigenlijk een stuk eenvoudiger dan je zou denken. Ondanks de afleiding van het dagelijks leven, zijn er kleine dingen die je kunt doen om de boel op te schudden in de slaapkamer en weer briljante seks te hebben.
Als je vrijen de laatste paar maanden of zelfs jaren van de kook lijkt te zijn, ben je niet de enige. Volgens Durex heeft ons seksleven de laatste tijd een flinke deuk opgelopen, waarbij stellen minder vaak dartel worden. Het goede nieuws is dat toegeven dat je misschien een beetje in een seksuele sleur zit, de eerste stap is om je seksleven weer op de rails te krijgen.
Seks is een belangrijk onderdeel van een relatie, maar soms kunnen werk, kinderen, de hond of zelfs een wanhopige wens om Netflix te binge, het op een laag pitje zetten. Als seks in je relatie is afgenomen, of het een beetje saai en verplicht voelt (in plaats van de opwindende vonk toen je elkaar voor het eerst ontmoette), is het tijd om het vuur hoger te zetten.
Weer genieten van seks met je partner kan zo simpel zijn als het introduceren van een van de beste vibrators naar de slaapkamer of het vinden van een nieuwe manier om beter contact te maken met je partner. Om je op deze reis te helpen, spraken we met Stephanie Taylor, directeur en oprichter van Kegel8, die haar toptips deelde voor geweldige seks als je een langdurige relatie hebt en de redenen waarom dingen misschien een beetje gebrek aan glans na vele jaren samen.
Waarom verandert het geslacht in een langdurige relatie?
Als je merkt dat je zin in seks laag is of het gevoel hebt dat je in een seksloos huwelijk leeft, is het belangrijk om te weten dat dit volkomen normaal is. De seksuele drang van geen enkele persoon blijft zijn hele leven hetzelfde en het seksleven van geen enkel stel blijft zoals het was toen ze elkaar voor het eerst ontmoetten.
Als persoonlijke levens veranderen, verandert onvermijdelijk ook het seksleven dat ermee gepaard gaat, zegt Stephanie. De lengte van onze relatie en onze leeftijd kunnen beide een rol spelen bij een gebrek aan interesse in seks. Ouder worden kan van alles veroorzaken, van energieverlies, een daling van de geslachtshormonen of zelfs minder vrije tijd om tussen de lakens door te brengen.
Voor vrouwen kan de menopauze ook hun seksleven beïnvloeden. Het verlies van oestrogeen en testosteron gedurende deze tijd kan ook leiden tot veranderingen in ons lichaam en geslachtsdrift. Vrouwen in de menopauze en na de menopauze kunnen merken dat ze minder snel opgewonden raken en minder gevoelig zijn voor aanraking en aaien, wat kan leiden tot minder interesse in seks. Een daling van oestrogeen kan ook de bloedtoevoer naar uw vagina verminderen, wat vaginale droogheid en pijn tijdens seks kan veroorzaken.
Met zoveel fysieke veranderingen kan het gemakkelijk zijn voor je zelfvertrouwen om een deuk op te lopen. Vrouwen weten misschien niet meer wie ze zijn of wat ze leuk vinden en dit kan ertoe leiden dat relaties stuklopen, zowel intiem als emotioneel, zegt Stephanie.
polenta cakes receptKrediet: Getty-afbeeldingen / Peter Dazeley
Hoewel er geen vaste formule is voor hoeveel seks koppels zouden moeten hebben, is het volkomen normaal dat koppels in langdurige relaties minder seks hebben.
Langdurige relaties kunnen gepaard gaan met een niveau van comfort, waarbij partners in een natuurlijke routine vervallen en seks opzij kan worden geschoven, zegt Stephanie.
De juiste balans tussen kwaliteit en kwantiteit is belangrijker dan het aantal sessies dat je klokt. Dat gezegd hebbende, elke keer dat je seks hebt, is het belangrijk om te onthouden dat het niet altijd de beste van je leven zal zijn. Als de tijd rijp is, schiet de kwaliteit vanzelf omhoog - voel nooit dat je jezelf onder druk moet zetten om te 'presteren', zegt Stephanie.
Als jij en je partner echter ontdekken dat jullie allebei klaar zijn om dingen door elkaar te halen en weer geweldige seks te hebben na een lange droge periode of weinig tijd voor elkaar, is alles niet verloren. Je kunt je seksleven absoluut weer op de rails krijgen.
Hoe goede seks te hebben?
Het kan even duren, maar je kunt zeker uit je sekssleur komen, zegt Stephanie. Het is belangrijk om jezelf er niet in te spannen, want genieten van seks is het ticket om het meer te willen doen.'
1. Probeer iets nieuws
Gewoon iets nieuws proberen, zoals seks hebben op een andere plek, kan een positief effect hebben op ons seksleven, door het verlangen te vergroten en het libido te verhogen. Je hoeft niet elke sessie uit de kroonluchters te slingeren om dingen op te schudden. Het proberen van een aantal van de beste seksposities kan je slaapkamerplezier van de ene op de andere dag een boost geven. Missionaris is misschien wel een van de meest populaire standjes (ongeveer 40% van de paren kiest hiervoor), maar wist je dat, omdat het toevoegen van extra stimulatie vrij lastig is, het eigenlijk een van de minst vrouwvriendelijke standjes is? Veel vrouwen die alleen door geslachtsgemeenschap een orgasme krijgen, doen dat als ze er bovenop zitten.
Je zou je ook meer kunnen concentreren op het verkennen van die erogene zones met je partner of probeer een nieuwe locatie en heb seks onder de douche. Je zou ook een seksspeeltje aan de mix kunnen toevoegen en een van de beste konijnenvibrators toelaten om een nieuwe dimensie aan je liefdesleven toe te voegen.
2. Ontdek wat je leuk vindt
Uitzoeken wat je wilt tijdens seks is zo belangrijk omdat het je in staat stelt om je partner precies te vertellen wat je wilt doen in de slaapkamer.
Stephanie wijst erop dat onze plezierpunten voortdurend veranderen, dus wees niet bang om dingen te vragen en jezelf te verkennen. Dit doe je door wat me-time te nemen en te genieten masturbatie of de kracht krijgen om prioriteit te geven aan je eigen plezier door te kijken porno voor vrouwen . Probeer verschillende seksspeeltjes en weeg vibrators van konijnen versus clitorisstimulatoren af om te zien welke je het leukst vindt.
3. Beter communiceren
Communicatie is de sleutel in relaties, en dit geldt ook als het gaat om dingen in de slaapkamer. Vooral als je bedenkt hoe je goede seks kunt hebben.
Openstaan voor je partner over hoe je je voelt, het delen van je seksuele fantasieën en vertellen wat je wel of niet leuk vindt, vermijdt wrijving en zorgt ervoor dat aan wederzijdse behoeften wordt voldaan.
Als je helemaal op je gemak bent, kun je je partner vol vertrouwen precies vertellen wat je wilt, zonder angst voor schaamte, zegt Stephanie. En als jij en je partner zich allebei gewaardeerd en geliefd voelen, zal dit onvermijdelijk je libido verhogen. Gebruik deze tijd om de beste seks van je leven te hebben!
Het is belangrijk om die fysieke en emotionele band onder controle te houden, vooral als je ouder wordt en veranderingen in je lichaam ervaart waar je je misschien niet helemaal comfortabel bij voelt, voegt Stephanie eraan toe.
Verdiep je in kussenpraat. Dit is van toepassing op elk soort discussie – of je nu een open en eerlijk gesprek voert over je seksleven, of je gebruikt verleidelijke woorden om je partner op te winden. Afwisseling in je communicatie is fijn – zolang die er maar is. Lezing seksverhalen samen over andere koppels die goede seks hebben, kan ook helpen.
4. Geniet van quality time
Als u en uw partner 's nachts passerende schepen zijn geworden, kan dit leiden tot een gebrek aan fysieke aanraking die uw seksleven kan belemmeren. Maar seks is niet de enige manier waarop je intiem kunt zijn met je partner.
Zoenen, knuffelen, nabijheid en emotionele onthulling zijn net zo belangrijk om die banden sterk te houden en je gesteund en geliefd te voelen', zegt Stephanie.
Stephanie raadt aan om jezelf opnieuw te leren kennen door een date night te plannen of zelfs gewoon tijd vrij te maken om te gaan wandelen.
Als je een stap verder wilt gaan, plan dan tijd in om iets nieuws te proberen, zoals tantrische seks of bondage voor beginners.
Het moderne leven is stressvol en druk en vereist vaak uitgebreide planning en planning - waarom zou seks een uitzondering moeten zijn? zegt Stephanie. Potlood tekenen in sexy tijd helpt je geliefde het gevoel te krijgen dat ze nog steeds een prioriteit zijn na een lange tijd samen en dat hun fysieke intimiteit nog steeds belangrijk voor je is.
Wat je ook doet, zolang je alleen samen bent, zul je herinnerd worden aan je wederzijdse aanbidding.
5. Negeer de druk
Of dat nu druk is van een partner of je eigen saboteur, negeer het en doe het rustig aan.
U mag zich nooit onder druk gezet voelen om in de slaapkamer te presteren, en zolang u met uw partner communiceert over hoe u zich beiden voelt over uw seksleven, kunt u beslissen wat u wilt doen om de zaken vooruit te helpen in een tempo dat werkt voor jullie allebei.
Als je moeite hebt om te communiceren, kun je met een seksuoloog praten, alleen of met z'n tweeën, om je te helpen alles achter je te laten wat een bevredigend seksleven voor jullie beiden in de weg staat.