Alles wat je moet weten over het schoonmaken van een yogamat, ondersteund door eenvoudige methoden en professioneel advies
(Afbeelding tegoed: Canva)
Vraag je je af hoe je een yogamat goed schoonmaakt? Lees onze deskundige gids voor de do's en don'ts van het reinigen van yogamatten.
Investeren in de beste yogamat is de sleutel als het gaat om het naar een hoger niveau tillen van je beoefening.
baby cake decoratie
Of je nu op zoek bent om te proberen yoga voor beginners , of wenden zich tot yoga voor gewichtsverlies , zal een goede mat je ondersteunen op je yogareis en je helpen de vele voordelen te plukken. Als je het nog niet wist, kan yoga je helpen gewicht te verliezen, strakker te worden, de flexibiliteit, balans en houding te verbeteren, maar het zal ook wonderen doen voor je mentale welzijn - het helpt stress en angst te verminderen en je aan te moedigen om meer opmerkzaam te zijn .
Of je nu een van de beste dikke yogamatten of liever een dunnere optie, je wilt precies weten hoe je het moet schoonmaken om er zeker van te zijn dat het vele jaren meegaat.
En er komt meer bij kijken dan een simpele spritz of veeg af, zelfs voor matten met antimicrobiële eigenschappen. Om je te helpen het schoonmaken van yogamatten onder de knie te krijgen, zetten we de do's en don'ts op een rij met de hulp van onze experts.
Hoe vaak moet je je yogamat schoonmaken
Je moet je yogamat na elk gebruik schoonmaken, anders zal deze zich na verloop van tijd ophopen en bacteriën bevatten.
Je huid, zelfs bij volledig gezonde personen, herbergt talloze micro-organismen, zoals bacteriën, die kunnen worden overgedragen op de yogamat en gedijen in de spleten, legt Dr. Elitza Theel, PhD, een microbioloog op de afdeling laboratoriumgeneeskunde en pathologie van de Mayo-kliniek. Deze experts bestuderen micro-organismen, zoals bacteriën, schimmels en virussen, en begrijpen hoe hun gemeenschappen groeien. Vuil, huidcellen, zweet en micro-organismen van je huid kunnen zich allemaal ophopen op yogamatten of op elk oppervlak dat routinematig wordt aangeraakt maar niet wordt schoongemaakt.
Hoewel deze bacteriën over het algemeen onschadelijk zijn, zegt Dr. Theel dat sommige griezelige schimmelinfecties kunnen veroorzaken, zoals voetschimmel en ringworm. Voetschimmel, die vaak voorkomt bij mensen met zweetvoeten, is een schilferige uitslag die onaangename jeuk, een branderig gevoel en een branderig gevoel veroorzaakt.
Daarom is het zo belangrijk dat je je yogamat regelmatig schoonmaakt om hem tussen de oefeningen door fris te houden.
wat is een panna cotta
Hoe maak je een yogamat schoon
Voordat je je yogamat grondig schoonmaakt, is het belangrijk om na te denken over het soort materiaal waarvan je mat is gemaakt.
Er zijn zoveel opties die er zijn, maar de meeste matten zijn meestal open-cel of gesloten-cel. Yogamatten met open cellen, zoals de Lululemon Reversible Mat, absorberen zweet en vocht en zijn geweldig voor zweterige oefeningen of hot yoga.
Aan de andere kant zijn yogamatten met gesloten cellen ondoordringbaar en nemen ze geen vocht of bacteriën op. De meeste generieke PVC-matten, zoals de Yogamatters Sticky Yoga Mat, zijn geslotencellig.
Omdat ze variëren, is het belangrijk om elke optie op een andere manier schoon te maken en te onderhouden.
hoe je cheeseburgers maakt
Hoe maak je een yogamat met open cellen diep schoon?
- Eerst wil je je yogamat laten weken in een mengsel van warme ( niet heet ) water en een mild schoonmaakmiddel, zoals afwasmiddel. Afwasmiddel bevat oppervlakteactieve stoffen, dit zijn verbindingen die vuil afbreken en oplossen. Gebruik een badkuip of een grote emmer om uw oplossing vast te houden.
- Dompel je yogamat onder in de oplossing en laat deze vijf minuten weken. Dit helpt om geurtjes en vuil op het oppervlak te verwijderen.
- Als het klaar is met weken, spoelt u beide zijden van uw yogamat af en veegt u ze af met een microvezeldoek en/of een gewone zachte doek. Hiermee worden eventuele zeepresten verwijderd.
- Als je klaar bent met wassen, laat je je yogamat volledig aan de lucht drogen. Zorg ervoor dat u vooraf overtollig water eruit knijpt.
Hoe maak je een yogamat met gesloten cellen diep schoon?
- Gelukkig heb je geen enorm bad binnen handbereik nodig. Leg je mat gewoon op een vlakke, vlakke ondergrond. Het kan binnen of buiten zijn, hoewel we het laatste aanbevelen. Zo hoef je een druipmat niet van verschillende locaties te verplaatsen.
- Meng warm water en mild afwasmiddel in een kom. Vermijd heet water, omdat het materiaal van uw mat hierdoor kan verslechteren.
- Doop een doek in de oplossing. Gebruik dezelfde doek om vuile plekken op je yogamat schoon te maken. Zorg ervoor dat je beide kanten van boven naar beneden haalt en beweeg je doek in een cirkelvormige beweging.
- Gebruik een droge handdoek om je yogamat af te vegen en overtollig, opgezogen vocht te verwijderen. Laat het vervolgens minimaal 30 minuten aan de lucht drogen, of totdat het helemaal droog is.
Hoe zorg je voor je yogamat
Naast het schoonmaken van je mat na elke oefening, zijn er nog andere stappen die je kunt nemen om er voor te zorgen en hem in goede staat te houden voor vele vinyasa's!
- Reinig uw voeten en handen voor de training: Beide hopen zich gedurende de dag vuil op en dat vuil zal op uw mat terechtkomen. Zeep en water zullen het lukken.
- Bewaar je yogamat op een droge, koele plek: Dit helpt de levensduur van je yogamat te verlengen en het materiaal te beschermen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat bacteriën gedijen in vochtige, warme omstandigheden. Moeten we nog meer zeggen?
- Veeg direct je mat af: Voordat je de yogastudio verlaat of als je weinig tijd hebt en geen grondige reiniging kunt doen, veeg je je mat af met een babydoekje, een yogamat-specifiek doekje/spray of een doek met milde zeep. Wacht tot het volledig droog is en rol het dan op. Dit is misschien het absolute minimum, maar het helpt zeker voorkomen dat zweet en olie je mat beschadigen.
vrouw&thuis bedankt Dr. Elitza Theel, PhD, van Mayo Clinic voor haar tijd en expertise. Onderzoek is van The International Journal of Environmental Research and Public Health; en de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC).