Vraag je je af wat een Fitbit is? We hebben je gedekt. Hier is alles wat u moet weten over de fitnesstrackers
(Afbeelding tegoed: Fitbit)
Zijn al je vrienden lyrisch over hun stappentelling en slaapkwaliteit en vraag je je af 'wat is een Fitbit en moet ik erin investeren?' - als dat zo is, hebben we je gedekt.
We zijn hier om je te helpen al je brandende vragen te beantwoorden over 'wat is een Fitbit?' tot 'hoe werkt een Fitbit' en zelfs 'hoe je een Fitbit opzet' als je de knoop hebt doorgehakt en jezelf hebt getrakteerd op een van de beste fitnesstrackers op de markt.
Hoewel er veel vergelijkbare activity trackers zijn, zijn de beste Fitbits supereenvoudig in te stellen en nog gemakkelijker te gebruiken. Afhankelijk van het model waar je voor gaat, kan dit slimme stuk draagbare technologie je, zodra je het jouwe voor je aan het werk hebt, een totaaloverzicht van je gezondheid geven - je hartslag, slaapkwaliteit, menstruatiecyclus en lichaamsbeweging volgen, om te noemen slechts een paar gebieden.
hoe maak je bananencake
Wat is een Fitbit?
Een Fitbit is een activity tracker die net als een horloge om de pols wordt gedragen en die uw dagelijkse activiteiten bijhoudt, of u nu wandelt, hardloopt, zwemt, fietst of traint in de sportschool. Fitbits zijn er in twee hoofdtypen: trackers en horloges. Trackers zijn meer activiteit- en trackinggericht, terwijl een Fitbit Smartwatch smartphone-achtige functies biedt.
Afhankelijk van type Fitbit waar je voor gaat, sommige kunnen ook je hartslag, slaap en menstruatiecyclus volgen voor een beter beeld van je algehele gezondheid. Sommige Fitbits kunnen zelfs het type oefening dat je doet detecteren (zwemmen, fietsen, hardlopen, enz.) en bieden geoptimaliseerde tracking.
Sommige hebben bovendien leuke extra's zoals workouts op het scherm, ademhalingsmeditaties, de mogelijkheid om je muziekstreamingservice aan je horloge te koppelen voor telefoonloos luisteren terwijl je traint, evenals telefoon-, tekst- en app-meldingen, agendawaarschuwingen en Fitbit Pay, wat erg handig kan zijn als je je portemonnee vergeet!
Omdat het merk zoveel modellen aanbiedt, is er echt voor elk wat wils in de Fitbit-line-up, of je nu gewoon de afstand wilt bijhouden en erachter wilt komen hoeveel mijl 10.000 stappen is , of uw hartslag wilt controleren tijdens: thuis workouts - er zal een Fitbit zijn die bij je past.
Hoe werkt een Fitbit?
- Activiteit volgen: Alle Fitbit-trackers en horloges gebruiken een 3-assige versnellingsmeter om uw bewegingen te volgen, met behulp van algoritmen die zijn ontworpen om naar specifieke bewegingspatronen te zoeken. Sommige apparaten hebben ook een hoogtemeter om te detecteren of u de trap op of af gaat. Terwijl je beweegt, schat je Fitbit je stappen, afstand en verbrande calorieën, die je kunt zien op het gezicht van de tracker of via de Fitbit-app.
- Hartslag volgen: Fotoplethysmografie (PPG)-technologie gebruikt licht om het bloedvolume in uw pols te controleren en te bepalen hoe vaak uw hart per minuut klopt.
- Slaap volgen: Fitbit volgt je patronen door de hele nacht hartslagsensoren en bewegingsdetectoren te gebruiken. 'S Morgens worden de gegevens geleverd als een gepersonaliseerde slaapscore in de Fitbit-app, die je vertelt hoe goed je hebt geslapen.
- Oefening volgen: De aanbeveling van organisaties zoals de Wereldgezondheidsorganisatie is dat je een doel van 150 minuten matige activiteit per week of 75 minuten krachtige activiteit haalt. Fitbit stelt je wekelijkse doel automatisch in op 150 actieve zoneminuten en terwijl je aan het trainen bent, zal het je inspanning optellen door vetverbranding, cardio- en piekactiviteit bij te houden. Voor elke minuut die u in de vetverbrandingszone doorbrengt, verdient u 1 actieve zoneminuut en voor elke minuut die u in de cardio- of piekzones doorbrengt, verdient u 2 actieve zoneminuten. De zone waarin u zich bevindt, wordt bepaald door uw hartslag en hoe hard u aan het trainen bent.
- Andere statistieken: Sommige Fitbits kunnen ook nog meer gezondheidsstatistieken volgen en u helpen om net dat beetje meer op uw lichaam af te stemmen. Hiervoor moet u echter wel een Premium-lidmaatschap aanschaffen. Gezondheidsstatistieken die alleen beschikbaar zijn met een lidmaatschap omvatten zuurstofverzadigingsmetingen (SpO2), het volgen van de huidtemperatuur, het volgen van de ademhalingsfrequentie en hartslagvariabiliteit.
Wat is de nieuwste Fitbit?
De Fitbit-familie is enorm en het merk vult zijn assortiment vaak aan met nieuwe en verbeterde modellen. De nieuwste lancering van het tech-merk is de Fitbit Luxe.
Het is een prachtige fitnesstracker in armbandstijl voor mensen die in stijl willen trainen. Het biedt een indrukwekkend scala aan functies en wordt geleverd met een roestvrijstalen behuizing voor duurzaamheid. Een van de meest stijlvolle smartwatches die er zijn, het is zeker een fashionstatement van het gezondheids- en fitnessmerk.
Elliott en Sadie
De Luxe heeft een batterijduur van maximaal vijf dagen en houdt alle essentiële zaken bij, zoals stappen, afstand, verbrande calorieën, activiteit, slaap en menstruatiecyclus. De waterdichte tracker is verkrijgbaar in een reeks kleuren met levendige horlogedisplays.
Een Fitbit instellen
Nu je je apparaat hebt, is het volgende dat je je afvraagt, hoe je een Fitbit instelt. Het goede nieuws is dat het een van de gemakkelijkste fitnesstrackers is om in te stellen en te gebruiken.
Zo stel je een Fitbit in vijf eenvoudige stappen in:
- Download de 'Fitbit'-app: Deze vind je in de Playstore of de Appstore op je smartphone.
- Laad je Fitbit op: Gebruik de meegeleverde oplaadkabel.
- Zet uw apparaat aan: Houd de kleine knop aan de zijkant van de tracker ingedrukt.
- Maak een account aan in de app: Open de Fitbit-app en klik op de profielfoto om toegang te krijgen tot de accountinstellingen. Klik vanaf hier op 'Een apparaat instellen'.
- Vul je profiel in: De app stelt u vragen over uw huidige gezondheidstoestand (bijv. lengte en gewicht). U kunt hier ook fitnessdoelen instellen om specifieke statistieken bij te houden, zoals stappen.
Een Fitbit opladen
Alle Fitbit-apparaten worden geleverd met een oplaadbare batterij en een oplaadkabel. Je kunt de oplaadkabel gebruiken om een Fitbit-apparaat op te laden, net zoals je een smartphone oplaadt.
Sluit de oplaadkabel gewoon aan op een computer, een UL-gecertificeerde USB-wandoplader (zoals een iPhone- of Android-wandoplader) of een DC-naar-USB-adapter (autolader), suggereert de officiële website van Fitbit.
Dit is wat je moet doen als je problemen ondervindt bij het opladen van je Fitbit:
- Vermijd het gebruik van een USB-hub . Probeer de oplaadkabel aan te sluiten op een andere USB-poort of oplader in de muur.
- Probeer opnieuw op te starten uw volger.
- Reinig de contacten op je tracker en de pinnen op je laadkabel. Gebruik een tandenstoker, tandenborstel of doek. Zorg ervoor dat het helemaal droog is voordat u het aansluit om op te laden.
snufje nom dinerrecepten(Afbeelding tegoed: Fitbit)
Hoe de tijd op een Fitbit te veranderen
Als je je Fitbit via je telefoon of computer verbindt met de Fitbit-app, moet de tijd die op je Fitbit wordt weergegeven, overeenkomen met de tijd op het mobiele apparaat of de computer waarmee het is gekoppeld. Als de verkeerde tijd wordt weergegeven:
- Probeer uw tracker handmatig te synchroniseren met uw apparaat.
- Zorg ervoor dat uw tracker de meest up-to-date firmware heeft.
- Selecteer de juiste tijdzone met behulp van de Fitbit-app. Tik of klik op het accountpictogram, selecteer 'tijdzone' onder 'geavanceerde instellingen' en schakel de optie 'automatisch' uit. Tik of klik op 'tijdzone' en selecteer de juiste tijdzone. Synchroniseer je tracker.
- Selecteer de juiste tijdzone op het Fitbit.com-dashboard. Log in en klik op het tandwielpictogram in de rechterbovenhoek. Scroll in 'instellingen' naar de onderkant van de persoonlijke info-pagina en pas de tijdzone aan. Forceer je tracker te synchroniseren door op het Fitbit Connect-pictogram naast de datum en tijd op je computer te klikken en 'nu synchroniseren' te selecteren.
Een Fitbit synchroniseren
Als je Fitbit-tracker is gekoppeld aan de Fitbit-app op een mobiel apparaat, wordt deze gesynchroniseerd elke keer dat je de app opent. Je kunt het ook zo instellen dat het de hele dag door regelmatig wordt gesynchroniseerd door 'All-Day Sync' in te schakelen.
Als je tracker is gesynchroniseerd met een computer en Fitbit Connect, wordt deze elke 15-20 minuten automatisch gesynchroniseerd, ervan uitgaande dat de tracker en de computer zich dicht bij elkaar bevinden en de draadloze synchronisatiedongle is aangesloten, indien van toepassing. U kunt de synchronisatie handmatig starten door de trackerafbeelding boven aan het scherm aan te raken en naar beneden te trekken.
Dit is wat je moet doen als je problemen ondervindt bij het synchroniseren van je Fitbit:
- Laad je tracker op.
- Start je tracker opnieuw op.
- Zorg ervoor dat Bluetooth en locatieservices zijn ingeschakeld.
- Zorg ervoor dat de software op uw mobiele apparaat up-to-date is.
- Als je een Windows-computer gebruikt, verwijder dan alle oude Fitbit Connect-software en installeer de Fitbit-app voor Windows 10.
- Koppel alle andere apparaten los via uw Bluetooth-verbinding.
- Als u een computer zonder Bluetooth gebruikt, sluit u uw draadloze synchronisatiedongle aan.
- Schakel de optie 'Altijd verbonden' in om de Bluetooth-connectiviteit te verbeteren.
- Schakel 'De hele dag synchroniseren' in.
- Controleer op bekende problemen met uw apparaat-/software-updates.
Zo haal je het meeste uit je Fitbit
Nu je precies weet wat een Fitbit is, hoe het werkt en hoe je het moet instellen, is het tijd om aan de slag te gaan! Hier zijn drie manieren waarop u het meeste uit uw fitnesstracker kunt halen.
- Fitbit-vrienden toevoegen: Door vrienden toe te voegen via de Fitbit-app, kun je de voortgang van je familie en vrienden volgen en hen een bericht sturen met bemoedigende woorden wanneer ze hun doelen bijna bereiken. Om vrienden toe te voegen, klik je op het pictogram '+' op het dashboard van de Fitbit-app en tik of klik je vervolgens op 'Vrienden toevoegen'. Volg de instructies op het scherm om opgeslagen contacten en Facebook-vrienden toe te voegen of om e-mailuitnodigingen te verzenden. U kunt kiezen welke gegevens u met hen wilt delen door uw privacyinstellingen te wijzigen. Concurrerend? De app rangschikt jou en je contacten op basis van het aantal stappen dat je elk in de afgelopen zeven dagen hebt gezet.
- Ga een Fitbit-uitdaging aan: Of je nu je eigen persoonlijke uitdaging hebt, of samenwerkt met vrienden om samen een doel te bereiken, een Fitbit-uitdaging is een geweldige manier om jezelf een doel te stellen en je voortgang te volgen terwijl je ernaartoe werkt. Je kunt je eigen uitdagingen maken of vrienden toevoegen aan de vooraf gemaakte Fitbit-uitdagingen, zoals de Daily Showdown, om te zien wie de meeste stappen op een dag kan zetten. Klik in de Fitbit-app op 'Ontdekken' en verken de reeks uitdagingen en avonturen die worden aangeboden.
- Investeer in Fitbit Premium: Als je eenmaal hebt ontdekt wat de Fitbit-app te bieden heeft, kun je je kennis naar een hoger niveau tillen door lid te worden van Fitbit Premium. De abonnementsservice opent nieuwe trainingen en uitdagingen waaraan u kunt deelnemen, biedt meer gedetailleerde gezondheids- en welzijnsrapporten met extra slaapfuncties en begeleide programma's om u te helpen met alles, van hoe u beter kunt slapen tot hoe minder te eten en bewuster.