Zoek uit waarom je zou kunnen uitbreken...
(Afbeelding tegoed: Getty Images)
Als je op plekken uitbreekt, weet je dat het geen prettige ervaring is. De meeste mensen ervaren puistjes tijdens hun tienerjaren wanneer hormonen schade aanrichten , maar acne kan je volgen, of plotseling opduiken, ook tot ver in het volwassen leven.
Wanneer uw huidverzorging niet lijkt te werken en puistjes bedekt met de beste basis of leren hoe breng je concealer aan niet goed de mosterd snijdt, voel je je misschien een beetje verslagen. Maar het doorgronden van elk type plek en kijken naar de mogelijke redenen erachter is een geweldige manier om te beginnen af te leiden waarom je uitbreekt - en hoe je dit kunt voorkomen.
Waarom breek ik uit? Acne en puistjes uitgelegd
Zoek oorzaken
Uitbreken wordt meestal geassocieerd met een vette huid en hoewel gespecialiseerde huidverzorging voor de vette huid nuttig is voor dat specifieke probleem, kan elk huidtype vatbaar zijn voor puistjes. Oorzaken verschillen van persoon tot persoon, maar over het algemeen zijn vlekken het gevolg van twee dingen, verstopping en ontsteking. Acne begint als een microcomedon, zegt Dr. Ana, Aesthetic Docotor bij Kat & Co. Sebum (olie) wordt overmatig uitgescheiden, wat leidt tot een verstopping wanneer het wordt gemengd met puin en dode huidcellen. Zodra dit de porie blokkeert, is er een perfecte omgeving voor bacteriën om te groeien en pus en ontsteking te veroorzaken. Maar waarom zijn sommige mensen vatbaarder voor deze blokkades dan anderen? Factoren zoals hormonen, stress en levensstijl, spelen allemaal een rol bij acne en het uitbreken van acne
Problemen met de huidbarrière
Een verzwakte huidbarrière is wanneer de buitenste lagen van uw huid (die fungeren als de natuurlijke barrière van uw lichaam naar de buitenwereld) kapot of geïrriteerd raken, wat door een aantal factoren kan worden veroorzaakt. Genetica speelt een rol omdat huidbarrières de neiging hebben om iets zwakker te worden met de leeftijd of externe factoren zoals overmatig schrobben en UV-blootstelling kunnen dit ook beïnvloeden. Tekenen dat uw huidbarrière is verstoord, zijn onder meer dat uw huid droog en strak aanvoelt en tekenen van roodheid, gevoeligheid of puistjes vertoont. Maar of uw huid nu overtollig talg en puistjes produceert of pijnlijk droog aanvoelt, uw kapotte huidbarrière zorgt ervoor dat bacteriën in een porie kunnen komen. Deze bacterie kan gedijen, wat leidt tot vlekken en puistjes. Dit betekent dat door voor uw huidbarrière te zorgen, u de kans op puistjes verkleint.
Hormonen
Hormonale schommelingen, vooral bij tieners en vrouwen die menstrueren, kunnen acne veroorzaken, Consultant dermatoloog Dr. Anjali Mahto legt uit: 'Als we in de puberteit komen, begint ons lichaam mannelijke hormonen te produceren die bekend staan als androgenen (in het bijzonder het hormoon testosteron). Deze androgenen werken in op de olieklieren, waardoor ze de olieproductie verhogen. Tegelijkertijd worden cellen die de haarzakjes bekleden 'plakkerig' en beginnen samen te klonteren in een proces dat bekend staat als folliculaire hyperkeratinisatie. Het eindresultaat is dat de poriën verstopt raken met plakkerige huidcellen en overtollig talg. Een bacterie die bekend staat als Propionibacterium acnes ( P. acnes ), die op de huid leeft, kan deze gebieden vervolgens koloniseren, waardoor ontstekingen en diepere plekken worden gestimuleerd.'
recepten met weinig calorieën
Spanning
Stress veroorzaakt niet direct puistjes, maar kan ze wel verergeren. Wanneer we ons gestrest voelen, geeft ons lichaam van nature iets af dat corticotrofine-releasing hormoon (CRH) wordt genoemd. CRH bevordert de productie van olie door de huid en stimuleert de afgifte van inflammatoire cytokines. De overtollige olie en de ontsteking leiden vervolgens tot puistjes.
Leefstijlgedrag
Sommige mensen geloven dat het eten van een bepaald dieet met zuivel en suiker ertoe kan leiden dat je uitbreekt, maar daar is eigenlijk weinig wetenschappelijk bewijs voor. Andere levensstijlfactoren, zoals het gebruik van oude of vuile cosmetica, haarstylingproducten, het dragen van hoeden en het niet goed reinigen, kunnen acne echter de kop opsteken.
Genetica
'Genetica wordt verondersteld een belangrijke rol te spelen bij de ontwikkeling van acne', zegt dr. Anjali. 'Vooral omdat de grootte en activiteit van de talgklieren van onze ouders zijn geërfd. Veel mensen die aan acne lijden, hebben waarschijnlijk familieleden die ook tijdens hun leven zijn getroffen.'
Soorten acne
U denkt misschien dat u nog nooit in uw leven acne heeft gehad, maar puistjes uitbreken is eigenlijk een symptoom van acne. 'Acne is een aandoening van de pilosebaceous eenheid van de huid. Dit bestaat uit een haarzakje en de bijbehorende talg- of olieklier, legt dr. Anjali uit. 'Verstopping of ontsteking van de pilosebaceous eenheden zal leiden tot acne. Olieklieren worden met de hoogste dichtheid aangetroffen op het gezicht, de rug en de borst en dit zijn daarom de meest voorkomende plaatsen van acne-ontwikkeling.
recepten voor kruisbessen
In wezen zijn vlekken haarzakjes die verstopt en geïnfecteerd zijn geraakt, wat resulteert in een rode, verhoogde bult onder de huid. Maar als u acne heeft, heeft u waarschijnlijk ook last van mee-eters. Volgens Dr. Ana kunnen acne en puistjes onder een van de twee categorieën vallen. Vlekken zijn over het algemeen niet-inflammatoir of inflammatoir, maar je krijgt vaak een combinatie van deze verschijnselen.
Niet-inflammatoire acne (mee-eters en whiteheads)
Niet-inflammatoire acne (comedonale acne) omvat mee-eters, in wezen dode huidcellen die de poriën hebben geblokkeerd en een reactie met zuurstof zorgt ervoor dat ze donkerder worden, en whiteheads - poriën verstopt door dode huidcellen en talg onder het oppervlak van de huid zonder opening. Deze zien eruit als witte of huidkleurige bultjes. Uitbreken betekent niet altijd pijnlijke, cystische acne, het kan een combinatie zijn van alle soorten acne.
Inflammatoire acne (papels, puisten, cystische acne en knobbeltjes)
Inflammatoire acne is meestal rood en pijnlijk, maar deze categorie kan verder worden onderverdeeld in oppervlakkige en diepe ontstekingstypes.
Oppervlakkige ontsteking (puisten en papels)
Puisten ontstaan wanneer de verstopte porie geïnfecteerd raakt, je kunt de pus vaak zichtbaar zien. Papels zien eruit als rode vlekken op de huid, deze worden veroorzaakt door bacteriële proliferatie onder het huidoppervlak en bestaan voornamelijk uit roodheid en ontsteking.
Diepe inflammatoire (cystische acne en knobbeltjes)
Cystische acne is de meest ernstige vorm van acne en bestaat uit gezwollen brokken pus onder de huid, vaak met aanzienlijke ontsteking en gevoeligheid. Ze zijn vaak groot en moeilijk te behandelen. Knobbeltjes zien eruit als grote rode, gevoelige bultjes op de huid, deze zijn meestal niet gevuld met pus, in tegenstelling tot cysten.
Hoe acne per type te behandelen?
Net als het voorkomen van puistjes, is het genezen van acne niet voor iedereen geschikt. Op plekken uitbreken kan erg frustrerend zijn en behandelingen voor acne zullen verschillen afhankelijk van het type acne dat je hebt. Om dit een beetje eenvoudiger te maken, hebben we de belangrijkste soorten uitbraken opgesplitst en de meest geschikte oplossingen voorgesteld. Als acne u aanzienlijke problemen veroorzaakt, aarzel dan niet om met uw huisarts te praten, die u behandelingen op recept en verwijzingen naar dermatologen kan aanbieden.
Mee-eters en mee-eters
Over het algemeen kunnen mee-eters en whiteheads worden verbeterd met behulp van BHA, dwz salicylzuur (of soms ook AHA's) om de poriën te ontstoppen, legt dr. Anjali uit. Retinoïden zijn nuttig bij het verhogen van de celvernieuwing, het in evenwicht brengen van de olieproductie en het verminderen van de 'plakkerigheid' van de cellen.
Puisten en papels
Puisten en papels kunnen baat hebben bij voorgeschreven crèmes zoals benzoylperoxide en/of plaatselijke antibiotica om de pus uit te proberen en de bacteriën te doden. Niacinamide en azaleïnezuur kunnen helpen om ontstekingen te verminderen. Uw huisarts kan u orale antibiotica voorschrijven als de laesies aanhoudend zijn.
Als je last hebt van puistjes maar een droge of vochtarme huid hebt, blijf dan uit de buurt van agressieve, strippende reinigingsmiddelen en toners en houd de huid soepel met een lichtgewicht vochtinbrengende crème. Een uitgedroogde huid kan acne verergeren, dus het gebruik van een niet-comedogene (porieblokkerende) vochtinbrengende crème is de sleutel, zegt dr. Anjali. Wees voorzichtig met de reiniging, acne is geen aandoening die kan worden weggezuiverd. Vuil is niet het probleem in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht.
Cystische acne en knobbeltjes
Knobbeltjes en cysten kunnen moeilijker te behandelen zijn en hebben mogelijk voorgeschreven medicijnen nodig van een gespecialiseerde dermatoloog. Er kan een hoog risico op littekens zijn bij deze typen, dus medische behandeling mag niet worden uitgesteld.
Hoe acne-uitbarstingen te voorkomen?
Het uitbreken van acne kan een teken zijn dat er iets is veranderd in uw omstandigheden. Om de kans op een puistje te minimaliseren, zijn dit enkele van de beste manieren om acne te voorkomen.
Gezond eten
Een hoge bloedsuikerspiegel wordt vaak toegeschreven aan het eten van een dieet dat sterk bestaat uit bewerkte voedingsmiddelen zoals wit brood, witte pasta en zoete lekkernijen. Deze voedingsmiddelen zorgen ervoor dat uw bloedsuikerspiegel stijgt en worden vaak hoog glycemische voedingsmiddelen genoemd. Deze piek in suikerniveaus veroorzaakt een ontstekingsreactie in je lichaam en leidt tot een hogere olieproductie. Door deze te vermijden, heeft uw huid de beste kans om zichzelf te reguleren en helder te blijven.
Elke dag je huid reinigen
Een goede en consistente huidverzorgingsroutine is een goed begin. Om vlekken en acne te voorkomen, is het belangrijk om de huid regelmatig maar voorzichtig te exfoliëren en de 'glans' van de huid onder controle te houden door actieve huidverzorgingsingrediënten zoals niacinamide en salicylzuur op te nemen, zegt Dr. Dianni Dai, Resident Doctor bij Rejuv Lab London. Weten jouw ultieme huidverzorgingsroutine voor acne kan lastig zijn, maar een goede ochtend- en middagreiniging zorgt ervoor dat bacteriën, vuil en overtollige olie zich niet ophopen. Het opnemen van wat exfoliatie in uw routine in de vorm van zuren (AHA of BHA's) is ook een geweldig idee om verstopte poriën op afstand te houden.
hoe je een regenboogtaart bakt
Raak je gezicht niet aan
Als u uw gezicht veel aanraakt, kunnen bacteriën van uw vingers op uw huid terechtkomen en puistjes veroorzaken. Houd dus je handen schoon en vermijd het aanraken van je gezicht en stop zeker met het plukken of knijpen van puistjes die wel opkomen (picken creëert gewoon een open kanaal voor bacteriën om in te gedijen) Plukken aan puistjes kan leiden tot littekens en kennis hoe zich te ontdoen van acne littekens kan de helft van de strijd zijn om uit te breken. Littekens kunnen gespecialiseerde laserbehandelingen en veel geduld vereisen, dus het is een goed idee om niet te plukken als je kunt.
Drink veel water
Door gehydrateerd te blijven, kan je lichaam goed functioneren. Uitdroging kan ertoe leiden dat uw lichaam overcompenseert, meer olie produceert en meer uitbreekt - iets dat acne-patiënten bijna altijd moeten vermijden. Drink minstens 8 glazen water per dag om de hydratatie op peil te houden.