Waar wacht je op?
Krediet: Getty Images / Rawpixel
40-plussers worden technisch onderlegd en kopen wearables om hun levensstijl te volgen - waarom zou u zich niet bij hen aansluiten?
Niet langer alleen voor millennials en technisch geletterden, de beste fitnesstrackers zijn mainstream geworden - en ze worden steeds populairder bij de meer volwassen markt. Heb je nog geen activity tracker? Je bent in de minderheid. In feite, een JijGov onderzoek heeft uitgewezen dat een op de drie fitnesstrackers in het VK eigendom is van iemand ouder dan 50.
Dus als u op de welzijnswagen wilt springen en uw stappen wilt volgen, hartslag en zelfs slaappatronen , hier zijn alle redenen om er zeker een te kopen.
1 Een activity tracker is niet alleen voor technische liefhebbers
Ja, we hebben het al gezegd, maar we willen dit duidelijk maken. Draagbare technologie was aanvankelijk gericht op tech-liefhebbers en 'early adopters' - niet typisch de oudere markt, legt uit Fitbit marketingdirecteur Lucy Sheehan. Maar de oudere markt groeit gestaag. Ze gelooft dat nadat we familie en vrienden ze zien dragen, we nu begrijpen dat het geen enge stukjes technologie zijn. En nu zijn ze eigenlijk iets dat ons leven ten goede kan komen.
hoe zien 600 calorieën eruit
2 Hartslagmeting is ideaal om uw gezondheid in de gaten te houden
De 40-plussers zijn geïnteresseerd in het in de gaten houden van hun algehele gezondheid, inclusief hun hartslag. Door het continu te volgen, het in rust vast te leggen en trends of veranderingen in de loop van de tijd op te merken, kan een zinvol inzicht worden gegeven, legt Lucy uit. De meeste activity trackers hebben dit nu ingebouwd.
3 U kunt slaapbewust worden met een activity tracker
Slaapmonitoring is een van de meest populaire functies van een fitnesstracker. Verschillende apparaten, waaronder: Fitbit-modellen , bereken nu niet alleen het aantal uren dat je krijgt, maar ook de kwaliteit van je slaap. Je kunt de verschillende slaapstadia zien, zoals lichte, diepe en REM-slaap, zegt Lucy.
4 Een activity tracker kan slechte gewoonten veranderen
Ontvang persoonlijke inzichten in uw slaappatroon om te begrijpen wat dat voor u betekent. Als uw tracker u bijvoorbeeld waarschuwt voor het feit dat u geen vaste bedtijd heeft, kunt u uw routine wijzigen (een vaste bedtijd instellen). Dit kan helpen uw welzijn te verbeteren, in plaats van u alleen maar zorgen te maken over uw gebrek aan gesloten ogen.
5 Je maximaliseert je motivatie
Het stellen van uw eigen persoonlijke doelen kan u aanmoedigen om fit te blijven. Het is een geweldig gevoel als je je dagelijkse stappendoel bereikt, zegt Lucy. Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Personality and Social Psychology verhoogt het ontvangen van een onmiddellijke beloning de motivatie met 20%. Dus die dagelijkse vieringen zullen echt helpen. Gemotiveerd blijven kan ook de kans op succes in uw nieuwe trainingsroutine vergroten. Hoe meer je de voordelen voelt en succes hebt, hoe groter de kans dat je doorgaat en dus je fitnessdoelen verslaat.
ebay borax voor slijm
6 Maak deel uit van een gemeenschap
We weten dat sporten met anderen onze prestaties kan verbeteren. En soms kunnen virtuele net zo nuttig zijn als 3D, waarbij ze je uitdagen en aanmoedigen. Bovendien kan het een reddingslijn zijn voor veel oudere groepen mensen die minder dagelijks sociaal contact hebben, voegt Lucy eraan toe.
7 Het kan je helpen je lichaam te leren kennen
Het bijhouden van uw hartslag, slaap en fitness niveaus kan u helpen te weten te komen wat normaal is voor uw lichaam en wat niet. Als u uw hartslag in rust opmerkt, kunt u zich realiseren wanneer er iets niet helemaal klopt (hoewel het de moeite waard is om in gedachten te houden dat ze medisch gezien mogelijk niet 100% nauwkeurig zijn). Bovendien kan het in de gaten houden van uw slaapkwaliteit, als een ander voorbeeld, u helpen om ervoor te zorgen dat u een betere nachtrust .
Belangrijke vragen die u moet stellen voordat u een fitnesstracker koopt
We hebben de vijf belangrijkste vragen afgerond die elke koper zou moeten stellen voordat hij een nieuwe tracker in handen krijgt.
- Heeft het een ingebouwde hartslagmeter? Hoewel borstbanden iets nauwkeuriger zijn dan geïntegreerde polsbanden (het verschil is letterlijk een paar slagen per minuut), weegt het gemak van de laatste veel zwaarder dan de zeer marginale nauwkeurigheidswinst.
- En controleert het continu de hartslag? Dit geeft een belangrijk inzicht in uw gezondheid en kan eventuele afwijkingen aan het licht brengen.
- Wat zijn de belangrijkste statistieken om bij te houden? Stappen, hartslag en slaap zijn de beste plaatsen om te begrijpen waar u zich bevindt op uw reis naar gezondheid en welzijn.
- Hoeveel is het? Alleen omdat het de nieuwste, duurste tracker is, wil nog niet zeggen dat het geschikt voor u is. Soms haalt u meer uit eenvoudigere, meer portemonneevriendelijke opties, die alle noodzakelijke functies bevatten die u wilt (zoals slaapregistratie, hart- en stappentelling), maar die gemakkelijker te gebruiken zijn.
- Hoe lang is de batterijduur? Als u het zo lang mogelijk continu draagt, krijgt u het duidelijkste beeld van uw gezondheid, dus streef naar trackers die minimaal vijf tot zeven dagen meegaan.