Iedereen die last heeft gehad van volwassen acne zal zich er maar al te goed van bewust zijn dat het niet alleen een tienerprobleem is
hoeveel rijst voor één persoon
(Afbeelding tegoed: toekomst)
Overgangssymptomen bestrijden en vlekken? We voelen je pijn.
Alsof het navigeren door de perimenopauze niet erg genoeg is, kunnen hormonale veranderingen acne in de menopauze veroorzaken, waardoor vrouwen te maken krijgen met pijnlijke plekken naast andere symptomen zoals opvliegers , Nacht zweet , slecht humeur en slaapproblemen.
En als je ooit acne hebt gehad, weet je dat het een slopende huidaandoening is die je zelfrespect echt kan aantasten. Uit onderzoek van de British Association of Dermatologists bleek zelfs dat meer dan de helft van de Britse volwassenen die acne hebben gehad, het gevoel hadden dat het hun zelfvertrouwen negatief beïnvloedde.
Het goede nieuws is dat er hulp is. Woman&home vroeg de in Londen gevestigde adviseur dermatoloog Dr. Anastasia Therianou over de oorzaken en behandeling van acne in de menopauze, plus we hebben de belangrijkste do's en don'ts voor het behandelen van acne thuis verzameld, zodat u manieren kunt vinden om u op uw best te voelen.
Wat zijn de oorzaken van menopauzale acne?
'De ethologie van acne in de menopauze is multifactorieel, waarbij hormonale onbalans de belangrijkste boosdoener is, legt dr. Therianou uit. 'Er is een afname van hormonen, oestrogenen genaamd, bij vrouwen in de menopauze, terwijl de mannelijke hormoonspiegels (androgenen) hetzelfde blijven - dit kan leiden tot klinische acne.
Naast hormonen spelen ook andere factoren een rol. Genetica, stress, gebrek aan slaap en lichaamsbeweging, en veranderingen in levensstijl zijn ook triggers, zegt dr. Therianou.
Dat is ook wat we eten. Sorry dames, maar als je dat nog niet hebt gedaan, is het tijd om alcohol en cafeïne te beperken en het junkfood te dumpen. Deze lekkernijen kunnen de lever overbelasten, wat leidt tot huidverstopping. Eet voor een gezonde huid voedingsmiddelen die rijk zijn aan de essentiële vetzuren omega-3 en omega-6, zoals vette vis (driemaal per week) en chia- en lijnzaad, en vul uw dieet aan met volkoren, vezelrijke voedingsmiddelen.
Kruisbloemige groenten zoals broccoli, kool en bloemkool zijn vooral nuttig omdat ze een stof bevatten die bekend staat als DIM en die de hormoonbalans ondersteunt. U kunt ook kopen DIM-supplementen (krijgt momenteel lovende recensies voor het helpen opruimen van hormonale vlekken).
Een foto geplaatst door op
Het is ook de moeite waard om een supplement te overwegen zoals: Menopace door Vitabiotics , die 22 voedingsstoffen bevat, waaronder B-vitamines, magnesium, zink en soja-isoflavonen om het lichaam tijdens de menopauze te ondersteunen en verontrustende symptomen te voorkomen.
Hoe acne in de menopauze te behandelen?
Omdat onze hormonen afhankelijk van onze levensfase anders reageren, verschilt de behandeling van acne in de menopauze soms van de behandeling van acne bij adolescenten. Hormoonvervangingstherapie (HST) kan zeer nuttig zijn bij het verminderen van een aantal menopauzale symptomen, waaronder puistjes, hoewel het alleen wordt gebruikt bij vrouwen die geen voorgeschiedenis hebben van borstkanker of endometriumkanker, zegt dr. Therianou.
Als HST geen optie is, kunt u plaatselijke behandelingen proberen, die rechtstreeks op de huid worden aangebracht. 'Benzoylperoxide, antimicrobiële crèmes en retinoïden zijn nuttig, adviseert ze.
Als je menopauzale acne matig tot ernstig is, kun je orale medicatie proberen, waaronder antibiotica, androgeenblokkers zoals spironolacton en orale retinoïden, zegt dr. Therianou.
Hoe om te gaan met menopauzale acne?
DOEN...
- Vermijd zeep. Was uw gezicht in plaats daarvan dagelijks met een reinigingsmiddel dat salicylzuur bevat. Dit helpt de poriën te ontstoppen.
- Gebruik regelmatig een olievrije moisturizer.
- Breng een dunne laag actueel product aan op het hele gezicht, niet alleen op de vlekken. Dit kan toekomstige puistjes helpen voorkomen.
- Investeer in olievrije producten – zoals producten op mineraal- of waterbasis – inclusief zonnebrandcrème en foundation.
- Draag SPF30 zonnescherm . Blootstelling aan de zon veroudert niet alleen, het uitdrogende effect kan ervoor zorgen dat de talgklieren overmatig talg produceren, wat puistjes kan stimuleren.
- Maak een afspraak met een dermatoloog of je huisarts als je acne niet verbetert.
VAN WIE...
- Was of scrub je huid te veel, want dit kan acne irriteren en doen ontvlammen. Was je gezicht twee keer per dag, plus na het zweten.
- Gebruik acneproducten die zijn ontworpen voor tieners. Omdat veroudering ervoor zorgt dat de huid droger wordt, kan je huid geen harde behandelingen verdragen zoals toen je jonger was.
- Kom in de verleiding om make-upverwijderingsdoekjes te gebruiken, omdat deze de poriën kunnen verstoppen.
- Koop producten die poriënblokkerende of acne-irriterende ingrediënten bevatten. Dermatoloog Debra Jaliman vertelde: Business insider dat het meestal het beste is om siliconen (aanwezig in veel foundations) en mica (te vinden in poederproducten) te vermijden. Siliconen kunnen poriën verstoppen en ervoor zorgen dat de kans groter is dat ze uitbreken of hobbelig worden. Mica in poedermake-up kan de gevoelige huid irriteren, legde ze uit.
- Gebruik oude make-up omdat het een broeinest voor bacteriën kan worden. Weg met mascara na drie maanden, foundation en lippenstift na een jaar en oogschaduw en poeder na twee jaar.
- Slaap met make-up, ook al is het niet-comedogeen.
- Altijd kiezen, hoe verleidelijk ook. Het kan een stressverlichter zijn, maar het kan acne excoriée worden. Ook bekend als 'picker's acne', het is een aandoening waarbij je je gedwongen voelt om je huid te plukken, wat kan leiden tot littekens. Als je denkt dat je dit hebt, bezoek dan Huidondersteuning voor hulp.
Als u last heeft van overgangsacne, bezoek dan uw huisarts of dermatoloog. Als alternatief heeft Boots een online kliniek service dat is geschikt voor mensen met milde tot matige acne in de leeftijd van 16-65 jaar en geeft toegang tot medicijnen die alleen op recept verkrijgbaar zijn.
Huidproducten geschikt voor menopauzale acne
Neutrogena Clear & Defend gezichtsreiniging
hulst willoughby de rok foto shock
Adviesprijs: £ 4,99
Deze goed beoordeelde, scherp geprijsde olievrije gezichtsreiniger bevat dat belangrijke ingrediënt – salicylzuur – en helpt acne onder controle te houden en ontstekingen te kalmeren zonder de huid uit te drogen.
De beste Neutrogena Clear & Defend Facial Wash deals van vandaag Verlaagde prijs Neutrogena zichtbaar heldere plek... Amazone Prime £ 4,99 £ 3,63 Weergave Neutrogena Clear & Defend... LOOKFANTASTIC NL £ 4,99 Weergave Neutrogena Clear & Defend... Schoonheidsexpert VK £ 4,99 Weergave Neutrogena Clear & Defend... HQhair £ 4,99 Weergave Toon meer aanbiedingenWe controleren elke dag meer dan 250 miljoen producten voor de beste prijzen 
La Roche-Posay Effaclar Verhelderende Lotion
Adviesprijs: £ 12,50
Deze toner van het gerespecteerde Franse merk La Roche-Posay is speciaal voor de vette, vlekgevoelige huid en speciaal ontwikkeld voor de gevoelige huid en mensen die vatbaar zijn voor allergische reacties. Het krijgt uitstekende recensies, hoewel het misschien te hard is voor een huid die niet vettig is.
De beste La Roche-Posay Effaclar Clarifying Lotion-deals van vandaag Verlaagde prijs La Roche-Posay Effaclar ... Schoonheidsexpert VK £ 12,50 £ 9,35 Weergave Korting La Roche-Posay Effaclar ... LOOKFANTASTIC NL £ 12,50 £ 9,35 Weergave Korting La Roche-Posay Effaclar ... Boots.com £ 12,50 £ 9,37 Weergave La Roche-Posay Effaclar ... Feelunique UK £ 12,50 Weergave Toon meer aanbiedingenWe controleren elke dag meer dan 250 miljoen producten voor de beste prijzen 
Alpha-H Clear Skin Blemish Control Mask
Adviesprijs: £ 22,95
Dit kalmerende masker is geschikt voor alle huidtypes en maakt poriën schoon en absorbeert overtollig serum dat puistjes kan veroorzaken, om puistjes op afstand te houden. Gebruik als masker of behandeling ter plaatse. Het is ook parabenen- en sulfaatvrij.
De beste Alpha-H Clear Skin Blemish Control Mask-deals van vandaag Duidelijke controle van huidvlekken... Beauty Bay £ 22,75 Weergave ALPHA-H Duidelijke Huid Vlek... Asos £ 26 Weergave Amazon UK Bekijk vergelijkbaar Amazone Geen prijsinformatie Controleer Amazon We controleren elke dag meer dan 250 miljoen producten voor de beste prijzen 
Cha Vøhtz Age Defy+ Hydrate & Renew Serum
Adviesprijs: £ 39
Dit serum is niet alleen 90% biologisch, veganistisch, milieuvriendelijk en dierproefvrij, de producten van Green People bevatten geen alcohol, parabenen of kunstmatige geurstoffen (en andere potentieel huidverstorende ingrediënten). Om vlek- en talgcontrole te helpen voorkomen, bevat dit anti-verouderingsproduct lichte oliën zoals rozenbottel- en granaatappelzaadolie die naast andere ingrediënten werken om het celmetabolisme te stimuleren en de regeneratie van de huid te verbeteren.
Paula's Choice Resist Anti-Aging Clear Skin Moisturizer
Adviesprijs: £ 33
Deze lichtgewicht maar hydraterende vochtinbrengende crème bevat ingrediënten om puistjes te verminderen en bestrijdt rimpels en puistjes, vooral bij gebruik in combinatie met een ander gezichtsproduct dat salicylzuur bevat.
De beste Paula's Choice Resist Anti-Aging Clear Skin Moisturizer-deals van vandaag Weinig voorraad Paula'S Choice Weerstaan Anti... Feelunique UK £ 33 Weergave Paula's Choice Resist Anti... Amazone Prime £ 35 Weergave We controleren elke dag meer dan 250 miljoen producten voor de beste prijzen 
hoe je rode kool snel kooktKrediet: Bioderma / Ziet er fantastisch uit
Bioderma Photoderm AKN Mat SPF30
Adviesprijs: £ 14,50
Acne kan verergeren door blootstelling aan de zon en we weten allemaal hoe veroudering van de zonnestralen kan zijn. Ga die negatieve effecten tegen met deze niet-vette, niet-comedogene en hypoallergene matterende lotion die een cellulair beschermingscomplex bevat om de huidcellen te beschermen tegen vroegtijdige veroudering. Een beetje gaat ook een lange weg.
De beste Bioderma Photoderm AKN Mat SPF30-deals van vandaag Bioderma Photoderm AKN Mat ... Amazone £ 14,20 Weergave Bioderma Photoderm AKN Mat -... escentueel £ 15,50 Weergave Bioderma Fotoderm... Feelunique UK £ 15,50 Weergave BIODERMA PHOTODERM AKN MAT ... Amazone Prime £ 16,99 Weergave We controleren elke dag meer dan 250 miljoen producten voor de beste prijzen