Wat is de beste huidverzorgingsroutine voor een gezonde, stralende huid? We nemen je stap voor stap mee door je musthaves op elke leeftijd
Krediet: Toekomstige/Getty ImagesGa naar categorie::
In onze tienerjaren en in de twintig was het gemakkelijk om weg te komen met een huidverzorgingsnachtroutine die bestond uit een make-updoekje en een snelle spoeling. Degenen onder ons die wat meer kennis hadden, begrepen misschien de voordelen van een nachtcrème, maar meer dan dat leek waarschijnlijk overdreven. Maar als je eenmaal binnen bent en de 30 bent gepasseerd, voelt een meer geavanceerde huidverzorgingsnachtroutine belangrijker.
Het is in elke fase belangrijk om onze dagelijkse huidverzorgingsroutines opnieuw te beoordelen. Gelukkig hebben de meesten van ons op dit moment een algemeen idee van wat onze huid nodig heeft, maar als je nog steeds op zoek bent naar begeleiding en duidelijkheid over wat een geweldige avondverzorgingsroutine is voor jouw specifieke leeftijdsgroep, zoek dan niet verder. Of je nu een doorgewinterde professional bent als het gaat om huidverzorging en gewapend bent met de beste oogcrèmes en lotions en drankjes op de markt, of nieuwer zijn in het spel en net beginnen te ontdekken wat er is, overweeg dan de volgende gids om je te helpen de beste huidverzorgingsnachtroutine te vinden voor elk komende decennium.
De eerste stap? Het verband tussen slaap en huid begrijpen, zoals uw huidverzorgingsroutine voor het slapengaan kan het nodig zijn dat dit iets anders is dan uw regime voor het slapengaan, afhankelijk van verschillende factoren.
Waarom we een aparte huidverzorgingsnachtroutine nodig hebben
Wat gebeurt er precies met je huid terwijl je slaapt en hoe is dit relevant voor een nachtelijke huidverzorgingsroutine?
Ten eerste hoeft een nachtelijke huidroutine geen rekening te houden met blootstelling aan de zon, wat een betere mogelijkheid betekent om retinoïden, AHA's en andere actieve stoffen toe te passen. Deze doen geweldig werk bij het verwijderen donkere plekken en rimpels omdat ze de celvernieuwing verhogen, maar dit maakt de huid in de tussentijd ook meer lichtgevoelig, dus het is het beste om de applicatie 's nachts te verlaten. (Retinol wordt ook gedestabiliseerd door UV-licht, waardoor het in plaats daarvan een geweldige aanvulling is op uw avondregime.)
recept voor glutenvrij kleverige toffee pudding
Ten tweede voert de huid haar herstellende processen 's nachts uit (tegenover overdag, wanneer een van haar belangrijkste taken is om je te beschermen tegen UV-licht). Dat gezegd hebbende, is het wanneer de huid in de nachtelijke herstelmodus komt, het meest geschikt is om alle voordelen van de actieve ingrediënten van uw huidverzorging te absorberen, aangezien het gratis en duidelijk is om zich op één ding te concentreren: regeneratie.
Een andere factor om te overwegen is textuur: omdat ze zijn geformuleerd om de huid langer te hydrateren (vermoedelijk als we slapen), zijn nachtcrème-formuleringen over het algemeen dikker en meer occlusief (ook wel voorkomen dat water uit de huid verdampt), waardoor ze te zwaar kunnen worden voor dagelijks gebruik, maar ook ongemakkelijk - of zelfs ronduit onmogelijk - om onder make-up te dragen.
Ten slotte, wat is een beter moment om onderliggende huidproblemen te genezen, zoals? wallen , donkere vlekken en kringen, en zelfs opflakkeringen van acne , dan wanneer in de privacy van je eigen bed? Zoals eerder vermeld, is de avond de eerste tijd van herstel, dus door er het beste van te maken door een slimmere, meer gerichte benadering van het aanbrengen van laagjes op uw huidverzorgingsproducten, kunnen ze hun doeltreffendheid vergroten en op de lange termijn snellere, meer zichtbare resultaten opleveren.
Slaap (of het gebrek daaraan) beïnvloedt ons lichaam op veel verschillende manieren, waarbij de huid een groot deel van deze effecten vertoont:
- celvernieuwing : Wanneer je in slaapt, komt je hele lichaam in de herstelmodus, inclusief de huid. Nieuwe cellen worden gemaakt en oude worden afgestoten, overtollig vocht wordt afgevoerd en gifstoffen worden afgebroken. Hoe meer tijd er is om dit te doen, hoe beter natuurlijk.
- Preventie van ontstekingen : Het is niet uw verbeelding: Slaapverlies kan leiden tot huidontsteking. Hoe beter je slaapt, hoe minder gevoelig je huid is.
- Circadiane opruiming : Je circadiane ritme - ook wel bekend als lichaamsklok - is bedraad om de hele nacht door te werken, dus slecht slapen betekent onvolledige taken: vocht blijft rondhangen als wallen, gifstoffen als donkere kringen en natuurlijk vocht gaat verloren door een niet-herstelde huidbarrière.
- Hormoonproductie : Hormonen spelen een rol, met eiwitopbouwend humaan groeihormoon (HGH) geproduceerd tijdens een goede nachtrust en stresshormoon cortisol vrijgelaten na een slechte.
- talgregulatie : Als u niet genoeg slaapt, kan uw bijnier een reactie uitlokken die leidt tot een overproductie van talg, verstopte poriën en puistjes, bevestigt dermatoloog en Murad skincare-oprichter Dr. Murad.
- Leeftijd : Volgens De Slaap Stichting , verschuiven onze patronen naarmate we ouder worden, dus je kunt verwachten dat je 's nachts korter wakker wordt, minder een daling van de lichaamstemperatuur tijdens de slaap en een groeiende voorkeur voor vroeger naar bed gaan en wakker worden - wat kan betekenen dat je minder tijd hebt om te slapen zijn werk, qua huid.
De beste huidverzorgingsroutine voor elke leeftijd
Een goede huidverzorgingsroutine voor de nacht, ongeacht de leeftijd, moet eenvoudig te volgen zijn, inclusief essentiële stappen voor elke leeftijdscategorie, met enkele extra's zodat je het kunt aanpassen zodat het perfect bij je past. We raden ook aanvullende stappen aan voor een droge of strakke huid, voor puistjes of overtollige olieproductie, voor een vermoeide of doffe huid, of gewoon voor algemene verwennerij.
Nachtroutine voor huidverzorging in de dertig
Het beste wat je voor je huid kunt doen als je in de dertig bent, is je evengoed concentreren op preventie en hydratatie. Vang het voordat het valt, en je zult de vruchten plukken van een betere huidskleur, elasticiteit en textuur.
Stap 1: Reinigingsmiddel
Haal het meeste uit natuurlijk herstel door uw meest actieve huidverzorging naar bed te dragen, te beginnen met een echt goede reiniging zodat alles goed wordt opgenomen. Dat gezegd hebbende, waarom zou u niet een baanbrekende dubbele reinigingsroutine oppakken?
Gooi de last-minute make-upverwijderende doekjes weg en kies in plaats daarvan voor een zachte reinigende balsem, zoals Eve Lom Cleansing Balm, om make-up te verwijderen. Gebruik daarna een schuimende reiniger, zoals La Roche-Posay Toleriane Purifying Foaming Cleanser, om overgebleven make-up te verwijderen en de huid echt diep te reinigen zonder te strippen. Deze gezichtswasbeurt zal zichzelf in een romig schuim verwerken (een consistentie die ook ideaal is bij een snelle gezichtsmassage als je de tijd hebt).
Stap 2: Retinol
Je dertigers zijn een goed moment om kennis te maken retinol in uw huidverzorgingsroutine, aangezien de voordelen van dit wonderingrediënt overvloedig zijn. Ook werkt de favoriete allrounder van elke expert, retinol, het beste 's nachts omdat het wordt gedestabiliseerd door UV-licht. Retinol is een fantastische actieve stof die de celvernieuwing van de huid verhoogt en nieuwe huidgroei stimuleert terwijl het lichaam in rusttoestand is, beaamt cosmetisch chirurg Dr. Jonquille Chantrey.
Van retinol is bekend dat het rimpels voorkomt, de huid verheldert met chemische exfoliatie en de huid reguleert die de neiging heeft om vettig te worden. We raden LilyAna Naturals Retinol Cream for Face aan om uw dosis retinol op een hydraterende manier binnen te krijgen. Deze crème geeft je alle preventieve anti-verouderingsvoordelen van een gewoon retinolproduct met de toegevoegde dosis verzorgende hydratatie.
Stap 3: Vochtinbrengende crème
Ten slotte wil je je huid hydrateren en hydrateren voordat je gaat slapen. Fresh Rose & Hyaluronic Acid Deep Hydration Moisturizer is een van onze favoriete vochtinbrengende crèmes, omdat het een lichtgewicht gelcrème is die langdurige voeding levert. Doordrenkt met hyaluronzuren en hydro-patches die meer dan 24 uur na het aanbrengen vrijkomen, is deze vochtinbrengende crème ideaal voor een nachtelijke boost.
Stap 4* (optioneel): Salicylzuurbehandeling
Geweldig voor puistjes, puistjes en overtollige olieproductie veroorzaakt door hormonen of seizoensopflakkeringen, salicylzuur is een bèta-hydroxyzuur (BHA) dat werkt als een ontstekingsremmend en antibacterieel middel en waarvan bekend is dat het exfoliatie kan bevorderen. Voor puistjes is het ingrediënt om op te letten salicylzuur, dat talg helpt onder controle te houden, bevestigt Rachel Huskinson, directeur van Skin Lounge Clinic.
We houden van de ongecompliceerde dosis SA en toxine-eliminerende houtskool die we krijgen van The Ordinary 2% Salicylic Acid Masque wanneer we een uitbraak ervaren.
Nachtroutine voor huidverzorging in de veertig
De collageenproductie begint te vertragen als je de veertig nadert, dus je zult je huidverzorgingsnachtroutine dienovereenkomstig willen bijwerken met producten die de elasticiteit verhogen, evenals helpen bij de huidvernieuwing en het verbeteren van de uitstraling.
Stap 1: Reinigingsmiddel
Als het gaat om het vinden van een reiniger die meer doet dan alleen make-up verwijderen, kun je Caudalie Vinoclean Gentle Cleansing Amandelmelk proberen. Zoals de naam al doet vermoeden, verwijdert de melkachtige formule voorzichtig vuil en make-up zonder aan de oogcontouren te trekken, waardoor het ideaal is als eerste stap in een hydraterende nachtelijke huidverzorgingsroutine.
Stap 2: Verstevigende olie
Naarmate je ouder wordt in de veertig, merk je misschien dat je huid wat van zijn elasticiteit en uitstraling begint te verliezen. Het opnemen van een verstevigende olie die ook de helderheid bevordert, zoals Biossance Squalane + Vitamine C Rozenolie, in uw huidverzorgingsnachtroutine is de perfecte manier om dat natuurlijke verschijnsel tegen te gaan. Breng deze olie aan nadat je je huid hebt gereinigd terwijl je poriën nog open zijn en klaar om de voordelen te absorberen.
Stap 3: Retinol-boost
Follow-up met een snelle dosis retinol en focus op het gebied waar we de meeste behoefte aan zien. Gebruik Peace Out Retinol Eye Stick, een geconcentreerde serumbalsem, om ongewenste rimpels en textuur te minimaliseren. Het regelmatige gebruik van deze retinol-oogstick zorgt in een mum van tijd voor gladdere ogen.
Stap 4: Moisturizer
Maak je nachtelijke huidverzorgingsroutine af met een vochtinbrengende crème die genoeg kracht heeft voor hydratatie 's nachts. Laneige Water Sleeping Mask is een bekroonde hydrator doordrenkt met hyaluronzuur om de huid te voeden en de verstevigende en liftende voordelen van je bestaande routine voort te zetten terwijl je je kostbare zzz's krijgt. Wil je een nog meer slaapverwekkende boost? Pak de lavendelvariant om de ontspannende factor te versterken.
Stap 5* (optioneel): Glycolzuurbehandeling
hoe je eten fotografeert
Een vermoeide, doffe huid geeft je geen rust? REN Clean Skincare Glycol Lactic Radiance Renewal Mask, een exfoliërend masker met glycolzuur om donkere vlekken, textuur, verlies van stevigheid en elasticiteit aan te pakken, helpt een hardnekkige teint uit een dofheid en exfoliërende sleur te verwijderen.
Nachtroutine voor huidverzorging in de vijftig
De menopauze en lagere oestrogeenspiegels kunnen de stevigheid en dikte van de huid in de vijftig beïnvloeden, om nog maar te zwijgen van die veelgevraagde gloed. Lijntjes, droogheid en dunner wordende, crêpe huid zijn ook veelvoorkomende problemen.
Stap 1: Reinigingsmiddel
Een reinigingsmiddel dat ook boordevol anti-verouderingsingrediënten zit, zoals SK-II Facial Treatment Cleanser, kan zelfs bij de meest elementaire stap een een-tweetje geven. Dit hydrateert terwijl het schuimt en schoon en o zo bevredigend afspoelt zonder dat de huid gestript of droog aanvoelt.
Stap 2: Melkzuur
Melkzuur doet geweldig werk door de bindingen tussen dode huidcellen los te maken en helpt ons natuurlijke exfoliatieproces een boost te geven, wat fantastisch is omdat dit proces langzamer en minder efficiënt wordt naarmate we ouder worden. Het resultaat van het aanbrengen van melkzuur is een helderdere, steviger ogende huid, wat altijd een geweldig idee is, maar nog meer in onze 50-er jaren, wanneer factoren zoals de menopauze een daling van de elasticiteit en glans van de huid kunnen veroorzaken. Sunday Riley, Good Genes All-in-One melkzuurbehandeling staat erom bekend fijne lijntjes en rimpels te verminderen en tegelijkertijd je poriën te minimaliseren, die meer uitgesproken kunnen worden naarmate droogheid meer een dagelijkse strijd wordt. Win-win.
Stap 3: Vochtinbrengende crème
Je 50-er jaren zijn ook een ideaal moment om te investeren in een rijke (of, ja, we zeggen het - luxe) nachtcrème die je huid hydrateert en kalmeert. La Mer Crème de la Mer Moisturizer is niet voor niets iconisch: deze diepe vochtinbrengende crème herstelt zichtbaar lijntjes en rimpels en zorgt voor een gezondere, stevigere teint.
bevries op de dag van aankoop en gebruik het binnen een maand
Stap 4* (optioneel): Occlusieve nachtcrèmes
Als je de neiging hebt om wakker te worden met een droge of strakke huid, zoek dan naar occlusieve, oftewel beschermende barrièrevormende crèmes die op de huid blijven om vocht vast te houden en verdamping te voorkomen (in tegenstelling tot verzachtende middelen zoals hyaluronzuur, die werken door water aan te trekken en te absorberen in de huid). Zoek naar ingrediënten zoals petrolatum en sheaboter als je occlusieven wilt uitproberen in je huidverzorgingsnachtroutine.
Nachtelijke huidverzorgingsroutine in de 60+
Zoek voor je nachtelijke huidverzorgingsroutine naar producten die rimpels verzachten, de grootst mogelijke hydratatie bieden en hyperpigmentatie aanpakken. En als alles is gezegd en gedaan, de naam van het spel in je jaren '60? verwennerij.
Stap 1: Reinigingsmiddel
De voordelen van Clarins Hydrating Gentle Foaming Cleanser zijn schijnbaar eindeloos. Deze zeep- en SLS-vrije dagelijkse reiniger reinigt de huid grondig zonder deze te ontdoen van essentiële oliën.
Stap 2: Essentie
Meer dan alleen een extra stap in een huidverzorgingsnachtroutine, een essence (die meestal na toners/adstringerende middelen en vóór serums en moisturizers komt) is zo'n beetje de heldhaftige behandeling van elk huidverzorgingsregime dat in één krachtige formule of fles is gedestilleerd. Meestal meer waterig van textuur, wordt het vaak een 'vloeibare behandeling' genoemd. Het levert ook efficiënt actieve stoffen in de huid terwijl de poriën nog open zijn, en de huid wordt klaargemaakt voor infusie, meestal na de reiniging.
Wat essenties betreft, zoek niet verder dan de OG: SK-II Facial Treatment Essence. Deze iconische krachtspeler staat al jaren op de must-have-lijsten van loyalisten, omdat hij alles van donkere vlekken tot lijnen en textuur op afstand houdt.
Stap 3: Oogcrème
Pak de cultfavoriet OLEHENRIKSEN Wrinkle Blur Bakuchiol Eye Gel Crème en voeg deze toe aan je huidverzorgingsnachtroutine. De krachtige oogcrème vervaagt de lijntjes rond je ogen met behulp van peptiden, orchideeënstamcellen en een reeks andere veganistische ingrediënten. Gebruik dagelijks om rimpels te bestrijden en de elasticiteit van de huid rond de ogen te herstellen.
Stap 4: Moisturizer
Stel jezelf voor aan resveratrol, of die buzzwaardige, van wijnstokken afgeleide antioxidant die de huid verstevigt en rimpels vermindert (en ja, het zit inderdaad in wijn, met rode wijn met hogere niveaus - doe met die informatie wat je moet doen). Probeer echter Crème Caudalie Resveratrol Lift Firming Night Moisturizer om uw huid diep te hydrateren, fijne lijntjes en rimpels te bestrijden en uw teint te verzachten (zonder kater).
Andere manieren om je nachtelijke huidverzorgingsroutine te verbeteren
Alle bovenstaande producten zullen de nachtelijke effectiviteit van uw huidverzorgingsroutine maximaliseren, ongeacht hoe ver weg van de volledige acht uur die u valt, en als al het andere faalt, de beste concealers onder de ogen voor donkere kringen kan heel ver gaan. Maar de beste schoonheidsbehandeling van allemaal is natuurlijk een stevige nachtrust. Hier is het herdefiniëren van schoonheidsslaapjes!
vrouw&huis bedankt Dr. Murad van Murad huidsverzorging, Dr. Jonquille Chantrey van Een Esthetische Studio , en Rachel Huskinson van Skin Lounge Kliniek voor hun tijd en expertise.