Sekstherapie hoeft geen taboe te zijn, dit is waarom iedereen zou moeten overwegen om naar een sekstherapeut te gaan
Krediet: Getty Images / Passakorn Leelawat / EyeEm
Denk je erover om sekstherapie te proberen, maar weet je niet zeker of het iets voor jou is? De waarheid is dat sekstherapie kan helpen wat je zorgen ook zijn - en het moet niet als taboe of eng worden gezien. Net als bij elk ander gezondheidsprobleem, zijn er professionals die klaar staan om naar je zorgen te luisteren en je er doorheen te helpen.
Vraag je je af of sekstherapie je relatie kan helpen? Misschien is je zelfvertrouwen gekelderd of is je beste vibrator snijdt het gewoon niet meer? Wat je zorgen ook zijn, sekstherapie is er voor jou.
Voor sommige mensen is seks een bron van grote angst en zorgen, zegt Annabelle Knight, seks- en relatie-expert bij het seksuele wellnessmerk Liefdeshoning .
Sekstherapie is een integrale benadering voor het behandelen en elimineren van onderliggende problemen. Deze zorgen kunnen fysiek zijn, zoals een lage bloedsomloop. Het kunnen ook psychologische problemen zijn, zoals angst, stress en zelfvertrouwen.
Wat is sekstherapie en wat voor soort seksuele problemen helpt het?
Sekstherapie is een soort praattherapie, zegt Annabelle. Het is ontworpen om individuen en koppels te helpen bij het aanpakken van medische, psychologische, persoonlijke of interpersoonlijke factoren die van invloed zijn op seksuele bevrediging.
Hoewel het misschien geen magische remedie is, is het zeker een goed startpunt. Het doel van sekstherapie is om mensen te helpen fysieke en emotionele uitdagingen te overwinnen om een bevredigende relatie en een plezierig seksleven te hebben, zegt Annabelle.
En het kan veel seksuele problemen helpen. Seksuele disfunctie komt vaak voor, zegt Annabelle. In feite melden vier op de tien vrouwen en bijna een derde van de mannen tijdens hun leven een of andere vorm van seksuele disfunctie te ervaren. Deze disfuncties kunnen zijn:
- Erectiestoornissen
- Verlies van libido
- Gebrek aan interesse
- Voortijdige ejaculatie
- Weinig vertrouwen
- Gebrek aan reactie op seksuele stimulus
- Onvermogen om een orgasme te bereiken
- Overmatig libido
- Onvermogen om seksueel gedrag te beheersen
- Verontrustende seksuele gedachten
- Ongewenste seksuele fetisjen
Hoe werkt sekstherapie?
Denk je aan sekstherapie, maar weet je niet zeker wat er gebeurt tijdens een sessie? Het is eigenlijk vrij eenvoudig. Sekstherapie is zoals elke vorm van psychotherapie. Je behandelt de aandoening door te praten over je ervaringen, zorgen en gevoelens, zegt Annabelle.
Samen met je sekstherapeut , werk je vervolgens coping-mechanismen uit om je reacties in de toekomst te helpen verbeteren, zodat je een gezonder seksleven kunt hebben.
Tijdens uw eerste afspraken zal uw therapeut ofwel alleen met u praten, ofwel met u en uw partner samen. De therapeut is er om je te begeleiden en te helpen bij het verwerken van je huidige uitdaging.
En ze zullen je nooit veroordelen. Ze zijn er niet om de kant van één persoon te kiezen of iemand te helpen overtuigen, zegt Annabelle.
Bij elke sessie zal uw therapeut u blijven pushen naar een beter beheer en acceptatie van uw zorgen die kunnen leiden tot seksuele disfunctie. Alle gesprekstherapie, inclusief sekstherapie, is zowel een ondersteunende als een educatieve omgeving.
Het is bedoeld om troost en aanmoediging voor verandering te bieden. U zult waarschijnlijk het kantoor van uw therapeut verlaten met opdrachten en werk voor uw volgende afspraak.
lokale boerderijen om bij mij in de buurt te bezoeken
Uw therapeut kan u ook doorverwijzen naar een arts als deze vermoedt dat u lichamelijke seksuele zorgen heeft.
Welke oefeningen worden gebruikt tijdens sekstherapie?
Oefeningen voor sekstherapie zijn gevarieerd, afhankelijk van wie je ziet. Ze kunnen omvatten, zegt Annabelle:
- Het vestigen van wederzijdse verantwoordelijkheid tussen partners voor het aanpakken van seksuele behoeften en zorgen.
- Het geven van informatie en voorlichting over seksuele functie en seksuele activiteit.
- Bereid zijn om de houding ten opzichte van seks te veranderen.
- Het wegwerken van seksuele faalangst.
- Koppels helpen de communicatie rond seks en seksuele technieken te verbeteren.
- Het verminderen van problematisch gedrag en seksuele rollen in de relatie.
- Huiswerk geven om koppels te helpen hun seksuele relatie ten goede te veranderen.
Is sekstherapie gênant?
Allereerst, je hoeft je kleren niet uit te doen! De sekstherapeut zal met niemand seksuele relaties hebben of iemand laten zien hoe je seks moet hebben, zegt Annabelle.
Hoewel het normaal is om je te schamen als je met een vreemde over seks praat, zou het niet moeten duren.
hoeveel calorieën in een premiebar
Het stigma dat sekstherapie gênant is, bestaat, maar het mag je er niet van weerhouden om de hulp te krijgen die je nodig hebt, zegt Annabelle. Ten eerste is seks heel persoonlijk, privé en intiem, en daarom lijkt het vreemd om te gaan praten met zelfs een psychotherapeut die gespecialiseerd is in seks.
En, als je je schaamt, onthoud dan dat sekstherapie op de lange termijn gunstig zal zijn. De voordelen van sekstherapie wegen ruimschoots op tegen de aanvankelijke schaamte die je zou kunnen vrezen, zegt Annabelle. Hulp krijgen voor jezelf, je relatie en je vermogen om van seks te genieten kan een positieve invloed hebben op je leven en je relaties.
Raakt een seksuoloog je aan?
Sekstherapeuten praten met hun patiënten om hen te helpen hun seksuele problemen het hoofd te bieden en hun seksleven te verbeteren. Maar sommige patiënten hebben meer nodig dan gesprekstherapie. Ze hebben oefening in de slaapkamer nodig en hebben geen echtgenoot of partner om naar toe te gaan, zegt Annabelle.
Voor deze patiënten wenden sommige sekstherapeuten zich tot surrogaatpartners - mensen die patiënten met intimiteitsproblemen helpen met een hands-on benadering. Dit kan het hebben van seks met de patiënt omvatten.
Het klinkt misschien schokkend, maar het kan helpen. Hoewel het gebruik van surrogaatpartners zeldzaam is bij patiënten van beide geslachten, worden ze steeds vaker gebruikt door vrouwen wier fysieke of mentale gezondheidsproblemen hen ervan weerhouden om van een gezond seksleven te genieten, zeggen experts. In het verleden werd dergelijke therapie bijna uitsluitend door mannen toegepast, voegt Annabelle toe.
Kun je alleen naar sekstherapie gaan?
Partner die weigert naar een seksuoloog te gaan? Dat is prima. U hoeft uw partner niet mee te nemen naar sekstherapie. Voor sommige personen is solo-sekstherapie voldoende om problemen aan te pakken. Voor anderen kan het hebben van beide mensen tijdens de therapie de tevredenheid helpen verbeteren en een sterkere band opbouwen, zegt Annabelle.
Praat met uw partner over uw keuze om met de therapie te beginnen. Als je wilt dat ze erbij betrokken zijn, vraag het dan.
Hoe vind je een seksuoloog en waar moet je op letten?
Wil je een sekstherapeut zien? Een gecertificeerde sekstherapeut kan een erkende psychiater, psycholoog, huwelijks- en gezinstherapeut of klinisch maatschappelijk werker zijn, zegt Annabelle. Deze GGZ-experts volgen een uitgebreide bijscholing in de menselijke seksualiteit om erkend te worden als gecertificeerd seksuoloog.
Het raadplegen van uw arts kan een geweldige eerste stap zijn, omdat ze sekstherapeuten hebben die ze waarderen.
En als je merkt dat je geen verbinding hebt met je therapeut, ga dan gerust ergens anders heen. Therapeuten zijn uniek, zegt Annabelle. Succesvolle therapie hangt grotendeels af van hoe goed u met uw therapeut communiceert en hoeveel u hen en hun begeleiding vertrouwt om u door uw zorgen heen te helpen. Als je je op enig moment niet op je gemak voelt bij een seksuoloog, zoek dan een andere.