Onze geslachtsdrift verandert naarmate we ouder worden - dit is wat je kunt verwachten in je jaren '30, '40, '50 en daarna
(Afbeelding tegoed: Getty Images)
Seksdrift. Twee woorden die bij iedereen angst kunnen opwekken. En dat komt omdat de meesten van ons zich zorgen maken of onze zin in seks te hoog of te laag is, en zich afvragen wat echt normaal is.
Maar het is belangrijk om te weten dat, zoals met de meeste dingen, je geslachtsdrift kan fluctueren in verschillende stadia van je leven. In je twintiger jaren had je misschien een verzameling van de beste vibrators die je regelmatig hebt gebruikt, maar ontdek nu dat zelfs je meest betrouwbare speeltje stof in de la verkrijgt, en dat is volkomen normaal!
Het begrijpen van uw geslachtsdrift hoeft niet verwarrend te zijn, en erover praten met uw partner hoeft niet ontmoedigend te zijn. Hier is alles wat u moet weten over de seksuele drang van vrouwen, hoe deze verandert en wat u kunt doen als u denkt dat uw libido laag is.
Wat betekent 'seksdrift' eigenlijk?
'Sex drive, of libido, verwijst naar het verlangen van een persoon om deel te nemen aan seksuele activiteit', zegt Oloni, seks- en relatie-expert bij seksueel wellnessmerk Liefdeshoning . 'Een laag libido verwijst naar een verminderd verlangen naar seks, terwijl een hoog libido een toename van het verlangen naar seks is.'
En hier is het goede nieuws. 'Er is geen 'normaal' als het gaat om hoe vaak je seks hebt', zegt Oloni. 'Sommige mensen hebben elke dag seks (of hebben zin in seks), anderen hebben misschien een keer per jaar seks of helemaal niet. Het hangt allemaal af van je voorkeur en je levensomstandigheden.'
Bovendien verandert de geslachtsdrift van een vrouw gedurende haar hele leven en kan afhankelijk zijn van haar omstandigheden.
Hoe verandert de geslachtsdrift van een vrouw gedurende het hele leven?
Tijdens je jaren '30 & '40
eenvoudig recept voor slowcooker met varkensbuik
'Deze tijd van het leven kan zijn wanneer je geslachtsdrift het sterkst is', zegt Oloni. 'Eén onderzoek toonde aan dat vrouwen tussen de 27 en 45 jaar vaker en intenser seksuele fantasieën hadden dan jongere of oudere vrouwen. Ze hadden ook meer seks en hadden het eerder in een relatie.'
Tijdens je jaren '50
'Rond de leeftijd van 50 kan een 'leeg nest' of minder zorgen over zwanger worden sommige vrouwen meer geïnteresseerd maken in seks', zegt Oloni. 'Maar als je richting de menopauze gaat, dalen de oestrogeenspiegels, wat je libido misschien wat afkoelt en leidt tot vaginale droogheid . Opvliegers, angst, gewichtstoename en slaapproblemen kan er ook voor zorgen dat je minder geïnteresseerd bent in seks. Vraag uw arts naar medicijnen, hormonen, smering en andere behandelingen.'
Tijdens je 60-er jaren en daarna
Na de menopauze merken veel vrouwen dat hun seksuele lust toeneemt. Anderen kunnen zich in een seksloos huwelijk met hun partner, waar het meer gezelschap dan lust is dat hen bij elkaar houdt. Er zijn geen vaste regels als het gaat om seks op latere leeftijd. Vaginale droogheid kan een probleem zijn doordat de oestrogeenspiegels dalen, wat uw libido zou kunnen vertragen, maar er zijn tal van smeermiddelen op de markt om hierbij te helpen.
Waarom is mijn zin in seks de laatste tijd zo hoog?
De ene week merk je misschien dat seks het enige is waar je aan kunt denken, terwijl het de volgende week misschien nauwelijks bij je opkomt. Dit kan te wijten zijn aan je menstruatiecyclus, een van de belangrijkste dingen die ervoor zorgen dat de zin in seks van een vrouw toeneemt en groter lijkt dan ze gewend zijn.
'Seksueel verlangen kan tijdens de menstruatiecyclus fluctueren en piekt vaak rond de tijd van de eisprong', zegt Oloni. 'Dan zijn de testosteronniveaus het hoogst.'
De hoeveelheid alcohol die je drinkt kan ook een groot verschil maken voor je zin in seks. 'Alcoholconsumptie verlaagt remmingen, die op korte termijn het libido kunnen verhogen', zegt Oloni. 'Echter, alcoholverslaving kan ook seksuele opwinding, prestaties en tevredenheid verminderen.'
Dat is niet alles, als je van een orgasme houdt en ze regelmatig probeert te krijgen door middel van masturbatie, dan vergroot je misschien je zin in seks zonder het te beseffen.
'Het hebben van plezierige seksuele ervaringen, met anderen of door middel van masturbatie, kan ook leiden tot een groter verlangen naar seks', zegt Oloni.
hoe je pannenkoeken maakt
De enige keer dat u zich zorgen hoeft te maken over uw geslachtsdrift, is als deze de rest van uw leven dramatisch beïnvloedt. 'Een opgevoerde zin in seks wordt pas een probleem als het leidt tot problemen met je seksleven en je leven buiten seks', zegt Oloni. 'Dit staat bekend als hyperseksualiteit – dwangmatig seksueel gedrag – of seksuele verslaving.' Als u vindt dat dit het geval is, sekstherapie voordelig kan zijn. Vraag advies aan een medische professional en zorg ervoor dat uw therapeut of counselor volledig gekwalificeerd is.
Waarom is mijn zin in seks nu zo laag?
Het is oké dat je geslachtsdrift op verschillende tijdstippen varieert en soms lager aanvoelt dan normaal. Een laag libido kan worden veroorzaakt door een aantal factoren, zoals medische aandoeningen, hormoonspiegels, medicijnen, veranderingen in levensstijl en relatieproblemen.
'Veel nieuwe stellen zullen een vroege periode doormaken waarin ze veel seks hebben, maar dat vertraagt na verloop van tijd', zegt Oloni. 'Aan de andere kant kan een druk leven sommige mensen te moe of te druk maken om zelfs maar aan seks te denken.'
Tenzij u zich zorgen maakt over uw geslachtsdrift of als het problemen veroorzaakt tussen u en uw partner, voegt Oloni eraan toe dat u geen professionele hulp hoeft te zoeken bij uw arts of een sekstherapeut .
Wat te doen als je libido laag is?
Als je het gevoel hebt dat je libido laag is in vergelijking met je normale libido en je je zin in seks terug wilt krijgen, zijn hier de beste tips van Oloni:
1. Drink meer water
'Als je niet genoeg H2O krijgt, kan het je drang om het op te nemen vernietigen. Gebrek aan hydratatie veroorzaakt hoofdpijn en niemand wil seks hebben met een bonzend hoofd. Bovendien kan gebrek aan hydratatie vaginale droogheid veroorzaken, wat kan leiden tot: pijn tijdens seks . Als je het gewoon niet voelt, probeer dan de hele dag door een extra glas water te drinken en kijk of het werkt.'
2. Vermijd zoute voedingsmiddelen
'We houden allemaal van pizza, maar als je jezelf geen uitgebalanceerd dieet geeft, kan je geslachtsdrift een grote klap krijgen. Van gefrituurd en hartig voedsel kun je een opgeblazen gevoel krijgen, en als je ooit een bord friet hebt gehad, weet je dat seks vaak het laatste is wat je wilt.'
3. Beweeg meer
'Het bloed in je lichaam laten pompen' thuis workouts kan u helpen het bloed in de slaapkamer te laten pompen. Een gebrek aan beweging kan je verlangen naar seks sterk verminderen.' Als je je goed voelt, ben je waarschijnlijk meer geïnteresseerd in seks.
4. Laat je schildklier controleren
'Als je een schildklieraandoening of abnormale schildklierniveaus hebt, kan dat volgens verschillende onderzoeken een grote tol eisen van je geslachtsdrift. Hypothyreoïdie kan uw metabolisme beïnvloeden, wat op zijn beurt uw productie van geslachtshormonen vertraagt. Het is belangrijk om je schildklierwaarden te laten testen als je naar de dokter gaat, vooral als je bij de geboorte een vrouw hebt gekregen, om te zien of dit de boosdoener is.'
5. Denk aan je geestelijke gezondheid
'Als je geestelijke gezondheid niet op orde is, wil je misschien niet veel doen, laat staan seks hebben. Als je symptomen van een depressie of een andere psychische aandoening hebt gehad, kan dit een negatieve invloed hebben op je verlangen om seks te hebben.' Vertel uw partner hoe u zich voelt en vraag advies aan een professional in de geestelijke gezondheidszorg of uw arts als u symptomen van een psychische aandoening ervaart.